La So Mad : la quintessence de la course à obstacles !

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Née au début de la décennie parmi les premières courses à obstacles en France, la SoMad fait partie des rendez-vous les plus discrets mais aussi les plus authentiques : une distance de 12 km, des obstacles à intervalles réguliers et un esprit de franche rigolade. Pas de prise de tête, de compétition ou de grosse machine soutenue par des sponsors internationaux, la So Mad est une course de copains faite pour s’amuser.

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Le régime IG : une méthode basée sur l’index glycémique

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Le régime IG privilégie dans ses menus les aliments à Indice Glycémique bas pour mincir. Il se réfère d’une part au tableau de l’index glycémique des aliments, et d’autre part à la charge glycémique de chaque repas. On fait beaucoup référence aujourd’hui au nouveau régime IG et au régime IG métabolique.

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La Frappadingue : une course déguisée pour s’éclater !

frappadingue

Si elle a ouvert la voie à la pratique de la course à obstacles en France, la Frappadingue cultive l’esprit des origines : le fun, le délire, la solidarité et le dépassement de soi. Grandissant année après année, elle propose des rendez-vous dans tout le pays mais aussi à l’étranger. Entre amis, en famille, dans votre région ou au bout du monde, l’esprit frappadingue peut vous toucher !

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Quels sports pratiquer après la grossesse ?

sport apres accouchement

Ça y est ! Vous avez effectué vos séances de rééducation du périnée, vous avez l’autorisation des médecins et une solution de garde pour le petit bout de chou : vous pouvez enfin reprendre le sport. Cela dit, après un accouchement, quels sports sont les plus indiqués ? Comment fixer ses objectifs ? Comment gérer sa reprise ?

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La hernie discale cervicale

hernie cervicale

Parfois asymptomatique, la hernie discale cervicale peut aussi avoir de graves conséquences, dont la paralysie. Elle concerne les disques intervertébraux situés au niveau du cou.

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Découvrez The Mud Day : une course à obstacles incontournable !

mud day

Organisée par le géant français de l’évènement sportif Amaury Sport Organisation, le Mud Day a su trouver sa place dans la galerie des courses à obstacles grâce à un juste équilibre entre une organisation ultra professionnelle, une course intense et un esprit réellement festif. The Mud Day est ainsi rapidement devenu un rendez-vous incontournable pour ceux qui aiment combiner défi physique et fête, dépassement de soi et éclats de rire. Une course à retrouver dans plusieurs régions de France, et d’Europe, tout au long de l’année.

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La charge glycémique, un indice plus utile que l’IG !

charge glycémique

La charge glycémique est un concept assez nouveau en nutrition, qui prend en compte à la fois l’index glycémique de chaque aliment (qualité de glucides) mais aussi la portion ingérée (quantité de glucides). Le tableau de la CG des aliments permet ainsi une mesure plus réaliste du pouvoir glycémiant de nos repas !

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