Régime Scarsdale : présentation et avis

régime Scarsdale

Le régime Scarsdale est une diète à la fois hypoglucidique et hypocalorique d’une durée de 14 jours avec la promesse d’une perte de poids de 500 g. par jour soit de maigrir 7 à 9 kilos en 2 semaines. Voici notre avis, avec les grands principes, les recettes et menus, les variantes du régime végétarien ou gourmet, la stabilisation, les témoignages…

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Le tirage horizontal ou rowing assis à la machine

rowing assis

Le rowing assis à la machine est un exercice de musculation pour le dos qui s’adresse à la fois aux pratiquants débutants et confirmés. L’avantage d’utiliser la machine pour réaliser cet exercice de tirage horizontal est de réaliser un mouvement sécuritaire qui ne demande pas une technique poussée. Il peut donc être intéressant pour les débutants afin de se familiariser avec la contraction des dorsaux tandis que les confirmés l’utiliseront en tant que technique d’intensification par exemple, dans le cadre d’un bi-set.

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Comment se fixer des objectifs cohérents pour maigrir durablement ?

maigrir objectifs cohérents

Quand on décide de perdre du poids, on est au départ plein de bonnes volontés. Seulement on désire souvent maigrir vite puis on s’aperçoit rapidement qu’on a été trop ambitieux, ce qui provoque une désillusion. Frustré, on arrête notre régime et notre objectif de perte de poids. Pour éviter cela, découvrez nos conseils pour se fixer des objectifs cohérents. 

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Pourquoi j’ai décidé d’acheter un matelas régénérant Vaudou Sport !

matelas vaudou sport

Tout le monde le sait, dormir c’est récupérer, alors bien dormir c’est récupérer un max ! A la recherche d’un nouveau matelas, mon choix s’est porté vers le modèle Reflexe de Vaudou Sport, la seule marque au monde consacrée au sommeil et à la récupération des sportifs. Mais je n’ai pas fait ce choix sans réfléchir. Explications…

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Tout savoir sur les protéines végétales

protéines végétales

Toutes aussi importantes au bon fonctionnement de notre organisme que les protéines animales, les protéines végétales ne doivent pas être négligées, bien au contraire ! Présentation, rôle, sources alimentaires, recommandations sur leur consommation… Lætitia Matrat, diététicienne nutritionniste DU, nous dit tout !

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Tout savoir sur le diaphragme

diaphragme

Le diaphragme ! Tout le monde en a déjà entendu parlé mais sa forme, sa fonction, son utilité lors de la pratique sportive restent floues pour une grande majorité de personnes. Découvrez ce muscle aux multiples facettes.

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Comment perdre 3 kg… et surtout ne pas les reprendre !?

perdre 3 kilos

Perdre 3 kilos est souvent une nécessité après les fêtes, les vacances ou une période de relâche… L’important est de pouvoir faire machine arrière en se débarrassant des kilos superflus afin de perdre du poids rapidement et ainsi retrouver la ligne. Grâce à une alimentation hypocalorique et un peu de cardio, perdre 3 kg n’aura jamais été aussi facile.

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