Tout savoir sur les Acides Aminés Essentiels

acides aminés essentiels

Indispensables au bon fonctionnement de l’organisme, les acides aminés essentiels proviennent de l’alimentation. Découvrez leurs rôles, leurs sources et les recommandations sur leur consommation. Par Lætitia Matrat, diététicienne nutritionniste DU.

Lire la suite »

Comment le mental influe sur les performances sportives ?

mental sportif

Nos performances dépendent tout autant de nos compétences physiques que de nos facultés mentales, la neuroscience nous éclaire sur ce point. Le fait est que si pour améliorer un geste technique nous devons le répéter souvent, pour le maîtriser parfaitement et l’utiliser pour avoir le meilleur coup droit, par exemple, nous devrons travailler notre aptitude mentale pour performer véritablement. L’aptitude mentale est à l’humain ce que le carburant est à nos voitures, le meilleur moyen d’atteindre notre but.

Lire la suite »

Prébiotiques et probiotiques : Kesako ?

probiotique et prébiotique

Vous vous sentez fatigués, irritables, et souffrez de plus en plus régulièrement de ballonnements ? Peut-être souffrez-vous d’une carence en pré- et probiotiques. Il est tout simplement temps de rééquilibrer votre flore intestinale…

Lire la suite »

Le tirage vertical ou tirage poitrine à la poulie haute

tirage poitrine

Le tirage poitrine ou tirage à la poulie haute est un exercice de musculation du dos. Ce mouvement poly-articulaire de base s’adresse à tous les pratiquants, quel que soit son niveau. Variante des tractions à la barre fixe, il est très largement pratiqué dans les salles de musculation mais pas toujours avec une technique irréprochable. Découvrez nos conseils afin de tirer pleinement profit de cet exercice de tirage vertical devant.

Lire la suite »

Test et avis sur les paniers repas Quitoque

Quitoque

Quitoque est un service de livraison de paniers repas à domicile. Des produits frais de saison et de qualité, des recettes simples et rapide à préparer… nous avons eu l’occasion de tester tout ça la semaine dernière ! Voici mon retour d’expérience et mon avis sur ce concept.

Lire la suite »

Perdre du poids en 1 semaine : ne soyez pas trop gourmand !

 

perdre du poids en 1 semaine

Il n’est pas rare que nos clients nous demandent combien de kilos peuvent-ils perdre en 1 semaine. En effet, la perte de poids est un aspect qui intéresse des milliers de personnes et vouloir maigrir rapidement est un objectif souvent annoncé. Or, rapidement et efficacement ne font pas bon ménage. De nombreux régimes vous proposent de transformer votre silhouette en 7 jours. Néanmoins, un amaigrissement implique de gros sacrifices, de la fatigue et potentiellement une perturbation de son organisme.

Lire la suite »

Carré des lombes : anatomie et exercices pour le renforcer et l’étirer

carré des lombes

Le muscle carré des lombes appartient au groupe des muscles de l’abdomen. Il permet de relier le buste au bassin par l’arrière. Se situant près de la région lombaire, le carré des lombes peut être responsable de certaines douleurs au bas du dos. Il est donc important d’en comprendre son anatomie pour mieux le renforcer et minimiser les risques de blessures et d’inconfort.

Lire la suite »