LeDiet, une méthode personnalisée pour mincir

lediet

Le régime LeDiet a été élaboré par deux médecins spécialistes parisiens. C’est aujourd’hui la méthode d’amincissement en ligne la plus populaire, classée n°1 aux États-Unis depuis 2007. Le programme alimentaire est personnalisé selon les besoins de chacun : des menus adaptés aux habitudes alimentaires, au mode de vie, aux objectifs minceur. Voici notre avis sur le régime.

Lire la suite »

Le Pec Deck, un exercice d’isolation des pectoraux

pec deck

Le pec deck ou butterfly est un exercice de musculation ciblant les pectoraux. Ce mouvement d’isolation mérite d’être intégré dans les programmes de musculation du pratiquant débutant au confirmé. Le débutant y trouvera un mouvement facilement accessible permettant de travailler cette contraction volontaire au niveau des pectoraux. Le confirmé l’intégrera à la fin de son training pour gagner en congestion. Présentation, conseils et variantes de cet exercice…

Lire la suite »

Préparation au trail urbain : mode d’emploi

preparation trail urbain

Avec des épreuves reines comme Lyon, Toulouse, Nantes, le trail urbain connaît un engouement de plus en plus prononcé. Combinant la difficulté des dénivelés très importants et un sol très dur, il impose des contraintes particulières à l’athlète, même celui qui est bien entraîné pour les trails traditionnels. Comment alors se préparer au mieux à ce genre d’épreuve ? Comment organiser son entrainement ? Voici quelques pistes…

Lire la suite »

Régime Weight Watchers : présentation et avis

weight watchers

Weight Watchers est une méthode d’amincissement communautaire, datant de plus de 50 ans, parmi les plus populaires au monde et les plus reconnues pour maigrir efficacement et durablement, avec une perte de poids qui n’est pas spectaculaire : 1 kilo par semaine en moyenne. Voici notre avis sur ce régime équilibré, en constante évolution, et son système de points.

Lire la suite »

Combien de kg par mois peut-on perdre raisonnablement ?

maigrir 1 mois

Vous devez perdre un maximum de kilos en 1 mois ? Vous espérez mincir de 5, 10, 15 kg en 30 jours car vous avez lu dans un magazine ou vu à la TV que c’était possible. Personal Sport Trainer lève le voile sur ces régimes mensongers. Dans cet article, nous vous proposons un objectif réaliste : Perdre 5 kg en 1 mois sans effet yoyo !

Lire la suite »