Notre sélection d’huiles de massage pour bien s’échauffer et récupérer

huile massage sport

Les huiles de massage à base d’huiles essentielles et végétales sont largement utilisées par les sportifs. En guise d’échauffement ou de récupération, cette routine est utile pour préparer le muscle à l’effort et optimiser sa récupération après un entraînement ou une compétition. Découvrez notre sélection des meilleures huiles de massage pour le sport.

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La roue abdominale : un accessoire efficace pour muscler ses abdos !

roulette abdo

La roue abdominale, ou roulette à abdo, permet de renforcer efficacement vos abdominaux. Pas cher et facile à transporter, cet accessoire de fitness est idéal pour toutes celles et ceux qui souhaitent varier leurs entraînements et progresser rapidement. Présentation, intérêt, conseils d’achat, exercices… on vous dit tout sur la roue abdominale !

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Comment courir pour perdre du poids ?

courir pour maigrir

La course à pied est l’une des meilleures activités pour perdre du poids. Selon votre profil, une heure de footing vous permettra de brûler entre 400 et 700 Calories. Intégrer quelques séances de running dans votre programme d’entraînement peut ainsi s’avérer intéressant si vous souhaitez affiner votre silhouette. Mais comment courir pour maigrir rapidement ? Voici nos conseils pour vous entraîner efficacement. Lire la suite »

Top 7 des Applications de Fitness pour s’entraîner chez-soi

application fitness

Il n’a jamais été aussi facile de pratiquer le fitness. Grâce à son smartphone, on peut désormais s’entraîner gratuitement dans son salon, dans sa chambre d’hôtel ou encore en extérieur. Sportif débutant ou expert, si l’envie vous prend, dégainez votre téléphone et téléchargez l’une des 7 applications fitness que nous avons sélectionné pour vous !

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Comment perdre ses poignées d’amour ?

poignées d'amour

Les poignées d’amour divisent les opinions. Certains trouvent ces petites bouées mignonnes et séduisantes, tandis que d’autres sont prêt à tout pour les voir disparaitre. Si vous faites partie de cette deuxième catégorie, nous avons la solution pour vous aider à perdre vos poignées d’amour. Au programme, du sport à la maison ou en extérieur accompagné d’un rééquilibrage alimentaire…

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Programme de gainage complet pour renforcer ses abdos et son dos

programme gainage

Faire du gainage est un excellent moyen pour renforcer ses abdos et son dos, et tonifier l’ensemble de son corps. Seulement, si vous souhaitez progresser il est indispensable de varier vos exercices et de faire évoluer vos entraînements selon votre progression. Nous vous proposons ici un programme de gainage évolutif sur 6 semaines, qui vous permettra de sculpter votre silhouette rapidement et efficacement !

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5 exercices efficaces pour se muscler avec elastiband

exercice elastiband

Vous venez d’acheter un Elastiband® et vous êtes à la recherche d’exercices efficaces pour vous muscler avec cet accessoire ? Cuisses, fessiers, dos, épaules, bras, abdominaux… cet élastique de fitness permet de travailler l’ensemble des muscles du corps. Découvrez dans cet article 5 exercices avec élastiband pour renforcer l’ensemble de votre corps.

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L’Elastiband : l’élastique de fitness de référence pour se muscler chez soi

elastiband sveltus

Vous êtes à la recherche d’un bon élastique pour varier vos exercices et muscler efficacement l’ensemble de votre corps ? Créé par la marque Sveltus, l’Elastiband® est la référence de l’élastique de fitness. Découvrez les avantages de vous entraîner avec cet accessoire, les différents modèles vendus sur le marché, ainsi que nos conseils pour bien choisir votre elastiband.

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