Tout savoir sur l’acide docosahexaénoïque

acide docosahexaenoique

L’acide docosahexaénoïque (DHA) est un acide gras indispensable de la famille des oméga-3, qui permet notamment de diminuer le taux de cholestérol. Quelles sont ses autres fonctions ? Dans quels aliments le trouver ? Présentation de cet acide gras par Lætitia Matrat, diététicienne nutritionniste DU.

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Quel sport pratiquer lorsque l’on a mal au genou ?

douleur genou sport

Les problèmes de genoux sont parmi les maux les plus fréquents dont se plaignent les sportifs. Pourtant, les spécialistes soulignent l’importance de maintenir une bonne musculature et donc une activité physique soutenue pour contenir la douleur et soulager les articulations. Quel sport faut-il alors choisir ? Quelles précautions prendre ?

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Entretien avec JP, coach sportif à Limoges

coach sportif limoges

Sportif et entraîneur passionné, JP propose du coaching sportif à domicile à Limoges et aux alentours dans le département de la Haute-Vienne (87). Découvrez notre entretien avec ce coach, membre du réseau Personal Sport Trainer.

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Le développé militaire

développé militaire

Le développé militaire est un exercice de base pour muscler les épaules. De moins en moins pratiqué dans les salles de musculation en raison de son caractère présumé dangereux pour la colonne vertébrale, il existe toutefois des variantes intéressantes de cet exercice pour le pratiquer en toute sécurité.

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Tout savoir sur l’acide alpha-linolénique

acide alpha linolénique

L’acide alpha-linolénique est un acide gras essentiel de la famille des Oméga-3 qui agit notamment dans la dégradation des graisses. Quelles sont ses autres fonctions ? Dans quels aliments le trouver ? Présentation de cet acide gras par Lætitia Matrat, diététicienne nutritionniste DU.

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Urban training : la ville est votre terrain de jeu !

urban training

Adapté à nos modes de vie actuels, l’urban training est une façon de faire du sport complète, ludique et facile. Activité complémentaire d’un sport collectif ou pratique sportive en soi, il permet de travailler à la fois son cœur et ses muscles. Retour sur un nouveau mode d’entrainement qui séduit de plus en plus.

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Le régime Thonon

régime thonon

Le régime Thonon est l’une des diètes les plus tendance du moment. C’est une méthode hypocalorique et hyper-protéiné qui permettrait de perdre 10 kilos en 2 semaines. Principes, menus, résultats, avantages et inconvénients, vous allez tout savoir sur le régime Thonon !

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Le squat

squat musculation

Le squat est l’exercice de musculation dont tout le monde parle pour développer ses fessiers et quadriceps. Des milliers de personnes pratiquent le squat, hommes comme femmes mais souvent avec une technique désastreuse pour les articulations. Faire du squat, ça s’apprend ! Voyons ça en détail.

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