L’aéroboxe, un sport complet pour garder la forme

aéroboxe

Vous cherchez une nouvelle activité sportive qui vous permette à la fois de vous défouler, de vous affiner et de tonifier votre corps ? Avez-vous essayé l’aéroboxe ? Savant mélange entre aérobic et boxe, cette discipline proposée par certaines salles de fitness dispose de sérieux atouts.

Présentation de l’aéroboxe

Inventée par Billy Blanks, acteur américain spécialiste des arts martiaux, l’aéroboxe se développe depuis quelques années en France. Appelée également cardio-boxe, fitness boxing ou cardio-kickboxing, cette nouvelle discipline consiste à réaliser des mouvements pieds-poings en associant diverses techniques de boxe, d’arts martiaux et d’aérobic, mais sans aucun contact. Contrairement à la boxe traditionnelle, vous ne courrez ainsi aucun risque de prendre le coup d’un adversaire.

L’aéroboxe est une discipline qui se pratique en groupe dans certaines salle de fitness, au rythme de la musique, sous les conseils d’un professeur diplômé. Certains coachs personnels proposent également cette activité à domicile, à l’image de Cédric, prof de boxe à Grenoble, de René, personal trainer à Paris, ou d’un autre Cédric, ancien champion de France de boxe Thaï, qui donne aujourd’hui des cours de boxe personnalisés à Nice. Depuis 2008, cette discipline est reconnue et affiliée à la Fédération Française de Boxe.

L’aéroboxing, un sport accessible à tous !

Vous n’avez jamais pratiqué le moindre sport de combat ? Vous manquez de condition physique ? Pas besoin d’être un champion pour pratiquer cette discipline, l’aéroboxe ne nécessite aucune connaissance spécifique et peut-être pratiquée par tous.

Loin de la violence de la boxe française ou du kickboxing, l’aéroboxing est au contraire une activité sportive ludique qui va permettre de se défouler sans se faire mal, puisque tous les mouvements sont réalisés dans le vide. Son action anti-stress conjugué à une dépense calorique importante font toutefois de l’aéroboxing une discipline particulièrement plébiscité par la gente féminine.

Les bienfaits de l’aéroboxe

Affiner sa silhouette

Lors d’une séance d’aéroboxe vous allez être en mouvement permanent. Sautillements, mouvements de bras, rotation, coup de pied… l’alternance de rythmes lents et rapides vont vous permettre de bouger votre corps pendant près d’1 heure. Cela va agir sur vos systèmes cardio-vasculaires et respiratoires, améliorer votre endurance, et au final vous aurez dépensé autant de calories que lors d’un cours de Zumba ou d’une séance de course à pied. De quoi agir sur votre tour de taille au bout de quelques mois de pratique régulière.

Muscler son corps

Vous êtes à la recherche d’un sport complet pour tonifier harmonieusement votre corps ? Alors n’hésitez plus ! Lors d’un cours d’aéroboxe vous allez solliciter vos bras, vos jambes, vos fessiers, vos abdos, vos épaules, ainsi que les muscles de votre dos. La répétition des mouvements en musique va vous permettre de tonifier vos muscles sans même vous en apercevoir.

Evacuer le stress

Quoi de tel qu’une bonne séance d’aéroboxing pour éliminer les tensions accumulées tout au long d’une journée de travail ! Se défouler pendant près d’une heure sous le rythme de la musique permet non seulement des bienfaits sur le corps, mais également sur l’esprit. L’idéal donc pour retrouver un bien-être général.

Mais aussi…

Réflexes, coordination, souplesse, maîtrise de soi sont aussi des qualités apportées par la pratique de l’aéroboxing.

A lire également :

Le shidokan, un art martial bon pour le corps et l’esprit

Art martial associant techniques de Karaté, de boxe Thaïlandaise et de Jujitsu, le shidokan est une excellente activité pour se muscler et se dépenser, tout en maîtrisant le contrôle de son corps.

Faites du vélo dans l’eau grâce à l’aquacycling

L’aquacycling ou aquabiking est une nouvelle discipline aquatique qui consiste à pédaler dans l’eau. Découvrez les bienfaits de cette activité.

Faire de la danse : quelle danse choisir ?

Vous souhaitez vous mettre à la danse mais ne savez pas quelle discipline choisir ? Classique, modern jazz, danse de salon, orientale, africaine… choisissez la danse qui vous correspond le mieux.

Enregistrer

A propos de Thibault

Coach sportif personnel, Thibault RICHARD dirige le réseau de coachs sportifs Personal Sport Trainer. Retrouvez toute son équipe sur www.personal-sport-trainer.com.

A lire aussi

natation muscler dos

Quel(s) sport(s) choisir pour se muscler le dos ?

Muscler son dos est souvent plus une nécessité qu’une volonté esthétique. En effet, un dos …

reprise sport en douceur

5 conseils pour reprendre le sport tout en douceur

Nous sommes déjà début octobre. Oui, l’été est bel et bien terminé et avec lui, …

Tout savoir sur le point de côté

Qui n’a pas dû un jour interrompre son effort à cause d’un violent point de …

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *