Affiner son corps

Que vous souhaitiez affiner votre silhouette pour vous sentir mieux dans votre corps ou bien perdre quelques kilos dans une démarche de santé, nous vous proposons ici des articles qui vous apporterons de nombreuses pistes pour mincir. Perdre du ventre, maigrir des cuisses, éliminer sa culotte de cheval, perdre 5, 10 kilos ou plus… découvrez nos conseils et astuces d’expert pour perdre du poids et affiner votre corps durablement.

Comment se fixer des objectifs cohérents pour maigrir durablement ?

quel objectif maigrir

Quand on décide de perdre du poids, on est au départ plein de bonnes volontés. Seulement on désire souvent maigrir vite puis on s’aperçoit rapidement qu’on a été trop ambitieux, ce qui provoque une désillusion. Frustré, on arrête notre régime et notre objectif de perte de poids. Pour éviter cela, découvrez nos conseils pour se fixer des objectifs cohérents. 

Lire la suite »

Comment perdre 3 kg… et surtout ne pas les reprendre !?

maigrir 3 kg

Perdre 3 kilos est souvent une nécessité après les fêtes, les vacances ou une période de relâche… L’important est de pouvoir faire machine arrière en se débarrassant des kilos superflus afin de perdre du poids rapidement et ainsi retrouver la ligne. Grâce à une alimentation hypocalorique et un peu de cardio, perdre 3 kg n’aura jamais été aussi facile.

Lire la suite »

Combien de kg par mois peut-on perdre raisonnablement ?

perdre du poids 1 mois

Vous devez perdre un maximum de kilos en 1 mois ? Vous espérez mincir de 5, 10, 15 kg en 30 jours car vous avez lu dans un magazine ou vu à la TV que c’était possible. Personal Sport Trainer lève le voile sur ces régimes mensongers. Dans cet article, nous vous proposons un objectif réaliste : Perdre 5 kg en 1 …

Lire la suite »

Perdre du poids en 1 semaine : ne soyez pas trop gourmand !

maigrir en 7 jours

  Il n’est pas rare que nos clients nous demandent combien de kilos peuvent-ils perdre en 1 semaine. En effet, la perte de poids est un aspect qui intéresse des milliers de personnes et vouloir maigrir rapidement est un objectif souvent annoncé. Or, rapidement et efficacement ne font pas bon ménage. De nombreux régimes vous proposent de transformer votre silhouette …

Lire la suite »

Faire des abdominaux ne permet pas d’obtenir un ventre plat !

Il n’est pas rare de voir des personnes en surpoids s’acharner à faire des centaines d’abdominaux par jour pensant que ces exercices vont leur faire perdre du ventre ! De part notre métier, combien de fois a-t-on entendu « je veux faire des abdos pour avoir un ventre plat » !? Stop aux idées reçues, ce n’est pas en sollicitant vos muscles …

Lire la suite »

Comment avoir un ventre plat ?

Vous souhaitez perdre quelques centimètres de tour de taille afin d’affiner votre silhouette ? Pour obtenir un ventre plat il va être nécessaire d’éliminer votre graisse abdominale mais également d’améliorer votre transit intestinal et de lutter contre les ballonnements. Découvrez nos conseils.

Lire la suite »

Courir à jeun pour maigrir : nos conseils

Quelle que soit votre pratique sportive, courir, pédaler, ou réaliser toute autre activité à jeun permet d’optimiser l’utilisation des graisses. Un réel intérêt pour les personnes qui souhaitent s’affiner ou pour les sportifs dans une démarche d’optimisation de leurs performances. Cette méthode d’entraînement doit toutefois être réalisée avec précaution afin d’éviter certains risques pour la santé.

Lire la suite »