Régimes

Protéinés, hypocaloriques, hypoglucidiques, dissociés, ou même équilibrés… découvrez ici les principaux régimes alimentaires.
Notre objectif n’est pas de vous inciter à vous lancer dans une diète mais plutôt de vous présenter chaque méthode avec ses avantages et ses inconvénients, car comme vous le savez la plupart des régimes sont voués à l’échec sur le long terme, avec le fameux effet rebond où l’on reprend tous les kilos perdu, voire parfois plus !
Certaines méthodes telles que le régime méditerranéen proposent toutefois de bonnes bases alimentaires pour mincir durablement.
N’oubliez pas qu’en parallèle d’une alimentation saine et équilibrée, la pratique d’une activité sportive adaptée est votre meilleur gage de réussite ! Notre équipe de coachs est à votre disposition pour vous accompagner dans vos objectifs, qu’ils soient orientés sur une perte de poids ou sur une démarche globale de bien-être. Découvrez nos services

Le Régime Hyperprotéiné : présentation et avis

alimentation protéinée

Le régime hyperprotéiné est apparu dans les années 60 aux États-Unis. Cette diète protidique est très efficace pour maigrir rapidement : une perte de poids moyenne de 2 à 3 kilos par semaine. Il existe deux variantes possibles : le régime hyperprotéiné naturel et celui avec alimentation en poudre. Voici notre avis sur ce programme alimentaire.

Lire la suite »

Le régime soupe aux choux : présentation et avis

Le régime soupe aux choux est une diète express hypocalorique. Brûle-graisses, il permettrait de faire maigrir de 3 à 7 kilos en une semaine ! Le programme combine la consommation quotidienne de soupe à base de choux, associée à certains aliments selon un ordre précis. Principe, recette, efficacité, avis… présentation du régime soupe aux choux.

Lire la suite »

Le Régime Miami ou South Beach : Présentation et avis

Le régime Miami, appelé aussi South Beach diet, est un régime hypoglucidique qui se fonde sur l’index glycémique des aliments. Composé de 3 phases, dont la première est draconienne, ce régime amincissant permettrait une perte de poids rapide, de 3 à 6 kilos en 2 semaines. Principes, avantages, inconvénients… vous allez tout savoir sur le régime South Beach !

Lire la suite »

Affinez-vous avec le régime californien !

Le régime californien, diète favorite des stars d’Hollywood, est une variante du régime méditerranéen. Appelé aussi régime Sonoma ou régime des fainéants, il est facile à suivre et fait partie des régimes équilibrés. Principe, journées types et exemples de menus, on vous donne notre avis pour maigrir comme en Californie !

Lire la suite »

Le régime ayurvédique, la diététique indienne au service de votre santé

Le régime ayurvédique se base sur les principes de la médecine ayurvédique, médecine de l’Inde ancienne qui remonte à plus de 5000 ans. Comme le régime Okinawa, c’est plus un art de vivre qu’une diète pour maigrir. Explorons ensemble ce régime équilibré, ses bienfaits et ses principes qui sont différents si vous êtes pitta, kapha ou vata !

Lire la suite »

Le crudivorisme, une alimentation plus saine ?

crudivore

Nouvelle mode alimentaire ou alimentation ancestrale ? Le crudivorisme est sur toutes les lèvres, et sur tous les menus des cafés tendances. Également appelé alimentation vivante, ceux qui se tiennent à ce régime le voit plutôt comme un mode de vie qui représente des valeurs, telles le respect des aliments et de la planète. Bien plus qu’un régime à base …

Lire la suite »

Le régime Okinawa, une méthode alimentaire pour vivre mieux et plus longtemps

cuisine japonaise okinawa

Le régime Okinawa porte le nom d’une île japonaise dont les habitants ont la meilleure espérance de vie du monde ! De nombreuses études scientifiques se sont penchées sur ce régime alimentaire qui explique une si longue longévité. Voici menus, journée-type du petit déjeuner jusqu’au soir, recettes et aliments à connaître, avec notre avis détaillé sur cette diète !

Lire la suite »

Le régime des groupes sanguins : une solution pour mincir et être en forme ?

alimentation groupe sanguin

Le régime des groupes sanguins a été conçu par deux naturopathes, père et fils, les Dr D’Adamo. Selon eux, chacun des 4 groupes sanguins : O, A, B et AB sans distinction de rhésus positif ou négatif, aurait besoin d’une diète différente : végétarienne, sans gluten, hyper-protéinée… Voici les grands principes et notre avis sur ce programme alimentaire particulier.

Lire la suite »

Le régime Seignalet, une méthode hypotoxique pour une santé de fer !

livre seignalet

Le régime Seignalet est la version française la plus ancienne du régime paléo. Le retour à l’alimentation préhistorique, plutôt que faire maigrir, permettrait de soigner 91 maladies chroniques, difficiles à guérir, et qui seraient dues à notre alimentation moderne. On fait le point sur cette méthode santé, ses recettes, ses avantages et ses inconvénients !

Lire la suite »