Régimes

Protéinés, hypocaloriques, hypoglucidiques, dissociés, ou même équilibrés… découvrez ici les principaux régimes alimentaires.
Notre objectif n’est pas de vous inciter à vous lancer dans une diète mais plutôt de vous présenter chaque méthode avec ses avantages et ses inconvénients, car comme vous le savez la plupart des régimes sont voués à l’échec sur le long terme, avec le fameux effet rebond où l’on reprend tous les kilos perdu, voire parfois plus !
Certaines méthodes telles que le régime méditerranéen proposent toutefois de bonnes bases alimentaires pour mincir durablement.
N’oubliez pas qu’en parallèle d’une alimentation saine et équilibrée, la pratique d’une activité sportive adaptée est votre meilleur gage de réussite ! Notre équipe de coachs est à votre disposition pour vous accompagner dans vos objectifs, qu’ils soient orientés sur une perte de poids ou sur une démarche globale de bien-être. Découvrez nos services

Le régime fruits (Hollywood) : présentation et avis…

regime fruits

Le régime Hollywood est aussi appelé Beverly Hills Diet, mais encore et surtout le « régime fruits ». C’est le régime des stars qui veulent perdre du poids avant un tournage. Basée sur un programme de 6 semaines, cette diète permettrait de perdre jusqu’à 10 kilos. Des exemples de menus, les résultats, notre avis… entrons dans les coulisses de cette méthode très …

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Régime Scarsdale : présentation et avis

scarsdale

Le régime Scarsdale est une diète à la fois hypoglucidique et hypocalorique d’une durée de 14 jours avec la promesse d’une perte de poids de 500 g. par jour soit de maigrir 7 à 9 kilos en 2 semaines. Voici notre avis, avec les grands principes, les recettes et menus, les variantes du régime végétarien ou gourmet, la stabilisation, les …

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LeDiet, une méthode personnalisée pour mincir

Benchetrit

Le régime LeDiet a été élaboré par deux médecins spécialistes parisiens. C’est aujourd’hui la méthode d’amincissement en ligne la plus populaire, classée n°1 aux États-Unis depuis 2007. Le programme alimentaire est personnalisé selon les besoins de chacun : des menus adaptés aux habitudes alimentaires, au mode de vie, aux objectifs minceur. Voici notre avis sur le régime.

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Régime Weight Watchers : présentation et avis

régime ww

Weight Watchers est une méthode d’amincissement communautaire, datant de plus de 50 ans, parmi les plus populaires au monde et les plus reconnues pour maigrir efficacement et durablement, avec une perte de poids qui n’est pas spectaculaire : 1 kilo par semaine en moyenne. Voici notre avis sur ce régime équilibré, en constante évolution, et son système de points.

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Le régime Dukan, une méthode amaigrissante dangereuse !

Le régime Dukan est le plus populaire et le plus suivi en France. Cette diète hyperprotéinée est l’une des plus efficaces pour maigrir sur le court terme, avec une perte de poids rapide de 5 à 7 kilos en 10 jours. Mais de nombreux professionnels de santé ont alerté sur les dangers de ce régime. Voici notre avis détaillé sur …

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Le Régime Hyperprotéiné : présentation et avis

alimentation protéinée

Le régime hyperprotéiné est apparu dans les années 60 aux États-Unis. Cette diète protidique est très efficace pour maigrir rapidement : une perte de poids moyenne de 2 à 3 kilos par semaine. Il existe deux variantes possibles : le régime hyperprotéiné naturel et celui avec alimentation en poudre. Voici notre avis sur ce programme alimentaire.

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Le régime soupe aux choux : présentation et avis

Le régime soupe aux choux est une diète express hypocalorique. Brûle-graisses, il permettrait de faire maigrir de 3 à 7 kilos en une semaine ! Le programme combine la consommation quotidienne de soupe à base de choux, associée à certains aliments selon un ordre précis. Principe, recette, efficacité, avis… présentation du régime soupe aux choux.

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Le Régime Miami ou South Beach : Présentation et avis

Le régime Miami, appelé aussi South Beach diet, est un régime hypoglucidique qui se fonde sur l’index glycémique des aliments. Composé de 3 phases, dont la première est draconienne, ce régime amincissant permettrait une perte de poids rapide, de 3 à 6 kilos en 2 semaines. Principes, avantages, inconvénients… vous allez tout savoir sur le régime South Beach !

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Affinez-vous avec le régime californien !

Le régime californien, diète favorite des stars d’Hollywood, est une variante du régime méditerranéen. Appelé aussi régime Sonoma ou régime des fainéants, il est facile à suivre et fait partie des régimes équilibrés. Principe, journées types et exemples de menus, on vous donne notre avis pour maigrir comme en Californie !

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Le régime ayurvédique, la diététique indienne au service de votre santé

Le régime ayurvédique se base sur les principes de la médecine ayurvédique, médecine de l’Inde ancienne qui remonte à plus de 5000 ans. Comme le régime Okinawa, c’est plus un art de vivre qu’une diète pour maigrir. Explorons ensemble ce régime équilibré, ses bienfaits et ses principes qui sont différents si vous êtes pitta, kapha ou vata !

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