Dépenser des calories

Comment calculer le nombre de calories que nous dépensons pendant une journée ? Quelles sont les activités sportives les plus intéressantes pour perdre du poids ? Quel est le rapport entre le nombre de calories que nous dépensons lors de notre séance de sport et le nombre de calories que nous assimilons dans notre alimentation ? Retrouvez ici nos conseils de coach pour dépenser des calories grâce au sport et perdre du poids.

Le Boot Camp, un entraînement de groupe musclé !

boot camp fitness

  Tiré des entrainements de la Navy américaine, le Boot Camp connaît un large succès. En stage dans des zones retirées, avec des coachs sportifs professionnels, une fois par an ou tout au long de l’année, en quoi consiste réellement cette méthode d’entrainement ? Quels sont ses avantages ? Sur quoi mise-t-elle et est-elle faite pour vous ?

Lire la suite »

Urban training : la ville est votre terrain de jeu !

Adapté à nos modes de vie actuels, l’urban training est une façon de faire du sport complète, ludique et facile. Activité complémentaire d’un sport collectif ou pratique sportive en soi, il permet de travailler à la fois son cœur et ses muscles. Retour sur un nouveau mode d’entrainement qui séduit de plus en plus.

Lire la suite »

Les 5 activités tendances du printemps 2016

Avec les beaux jours, revient souvent l’envie de faire du sport et de s’impliquer dans de nouvelles disciplines, pour se remettre en forme après l’hiver, perdre quelques kilos ou simplement se détendre. Quelles sont les nouvelles tendances ? Qu’est-ce qui vous fera transpirer ce printemps ? Voici les activités qu’il faut pratiquer en 2016 !

Lire la suite »

Présentation du CrossFit

Avez-vous déjà entendu parlé du CrossFit ? Venue des Etats-Unis, cette activité propose un entraînement complet, grâce à mélange d’exercices de fitness, d’haltérophilie, et de cardio. Découvrez cette méthode de remise en forme où le challenge et l’esprit communautaire priment avant tout.

Lire la suite »

La méthode Tabata

On entend régulièrement parler de la méthode Tabata, un entraînement de fractionné à haute intensité, soi-disant inventé par le professeur japonais Izumi Tabata. Cette méthode permettrait notamment de perdre du poids en réalisant des workout de seulement 4 minutes. Mais qu’en est-il réellement ?

Lire la suite »

Le HIIT, un entraînement rapide et efficace

Vous souhaitez perdre du poids, vous muscler, optimisez vos performances, ou même les 3 à la fois et en un minimum de temps ?  Alors essayez le HIIT ! Cette méthode d’entraînement propose des résultats extrêmement intéressant tout en limitant considérablement la durée de vos séances.

Lire la suite »

Comment calculer sa fréquence cardiaque maximale ?

Calculer sa FC Max

Que vous souhaitiez vous remettre au sport ou que vous pratiquiez régulièrement une activité, connaître votre fréquence cardiaque maximale peut vous permettre de mieux vous entraîner, grâce notamment à la détermination de zones d’intensité. Découvrez les différentes méthodes permettant d’évaluer votre FC Max.

Lire la suite »