Personal Sport Trainer http://www.personal-sport-trainer.com/blog Le Blog des coachs ! Thu, 18 May 2017 14:44:45 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.7.5 Les différents modèles de bracelets et montres Fitbit http://www.personal-sport-trainer.com/blog/bracelets-montres-fitbit/ http://www.personal-sport-trainer.com/blog/bracelets-montres-fitbit/#respond Thu, 18 May 2017 14:09:48 +0000 http://www.personal-sport-trainer.com/blog/?p=8751 Vous êtes à la recherche d’un bracelet ou d’une montre intelligente pour suivre et analyser votre activité et votre sommeil au quotidien ? Leader mondial des objets connectés, Fitbit propose toute une gamme de traqueurs d’activité. Présentation… Fitbit : le spécialiste des montres connectées Si les bracelets et montres connectés sont devenus un produit courant, …

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Tout savoir sur les glucides http://www.personal-sport-trainer.com/blog/glucides/ http://www.personal-sport-trainer.com/blog/glucides/#respond Wed, 17 May 2017 20:14:10 +0000 http://www.personal-sport-trainer.com/blog/?p=8714 Source d’énergie essentielle pour notre organisme, les glucides sont des nutriments présents dans notre alimentation sous plusieurs formes. Présentation, rôle, sources alimentaires, recommandations sur leur consommation… Laetitia Matrat, diététicienne nutritionniste DU, nous explique tout sur ces « sucres ». Plan de l’article : Que sont les glucides ? Rôle des glucides Les différents types de glucides Aliments …

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Le Shrug aux haltères, un exercice ciblé pour muscler ses trapèzes http://www.personal-sport-trainer.com/blog/shrug/ http://www.personal-sport-trainer.com/blog/shrug/#respond Tue, 16 May 2017 14:41:09 +0000 http://www.personal-sport-trainer.com/blog/?p=8668 Le shrug, également appelé « haussements d’épaules », est un exercice de musculation largement pratiqué en salles pour développer les trapèzes. Sa popularité tient à son exécution qui est accessible à tous, aux variantes qui sont nombreuses, mais surtout à l’ego du pratiquant qui est flatté en ayant la possibilité de soulever lourd sur cet exercice. Vidéo …

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Calculez votre besoin calorique journalier pour perdre, prendre ou stabiliser votre poids http://www.personal-sport-trainer.com/blog/besoin-calorique-journalier/ http://www.personal-sport-trainer.com/blog/besoin-calorique-journalier/#respond Thu, 11 May 2017 15:43:04 +0000 http://www.personal-sport-trainer.com/blog/?p=8626 Connaitre ses besoins caloriques journaliers (maintenance) est essentiel lorsque l’on souhaite maigrir ou prendre du muscle. Ceci correspond au nombre de calories par jour nécessaire pour maintenir votre poids stable. A partir de cette maintenance, vous pourrez établir le régime alimentaire correspondant à votre objectif. Connaître le nombre de calories dont on a besoin par …

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Probiotiques et sport : le duo gagnant ! http://www.personal-sport-trainer.com/blog/probiotiques-sport/ http://www.personal-sport-trainer.com/blog/probiotiques-sport/#respond Fri, 05 May 2017 07:33:36 +0000 http://www.personal-sport-trainer.com/blog/?p=8603 Vous faites du sport ? Vous voulez vous sentir mieux dans votre corps, garder la ligne, être performant, en meilleure santé ? Alors ne négligez pas les bienfaits des probiotiques. Les probiotiques, c’est quoi au juste ? Les probiotiques sont des micro-organismes vivants, dans la plupart des cas des bactéries ou des levures. L’Organisation Mondiale de la Santé …

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Tibial postérieur (jambier postérieur) : Anatomie et Exercices pour le muscler et l’étirer http://www.personal-sport-trainer.com/blog/tibial-posterieur/ http://www.personal-sport-trainer.com/blog/tibial-posterieur/#respond Thu, 04 May 2017 08:46:03 +0000 http://www.personal-sport-trainer.com/blog/?p=8588 Le tibial postérieur est le muscle le plus profond de la jambe. Il s’étend de la face postéro-supérieure de la jambe jusqu’au pied. Anatomie, exercices pour le muscler et l’étirer… présentation complète de ce muscle. Anatomie du tibial postérieur Le tibial postérieur (anciennement jambier postérieur) est un muscle de la jambe qui s’étend de la …

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Quelle solution nutritionnelle face aux dérives de l’alimentation industrielle ? http://www.personal-sport-trainer.com/blog/alimentation-industrielle-constat-solution/ http://www.personal-sport-trainer.com/blog/alimentation-industrielle-constat-solution/#respond Wed, 03 May 2017 14:57:06 +0000 http://www.personal-sport-trainer.com/blog/?p=8574 L’industrialisation de l’alimentation a aujourd’hui une influence particulièrement négative sur notre santé ! Explications et solutions pour mieux manger au quotidien. Une santé mondiale à la dérive Jamais la santé et le poids n’avaient tant été au centre des préoccupations à l’échelle mondiale et jamais les résultats n’ont été aussi peu engageants. En 2009, plus …

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Fitbit Charge HR et 2 : des bracelets connectés avec suivi de la FC http://www.personal-sport-trainer.com/blog/fitbit-charge-hr-2/ http://www.personal-sport-trainer.com/blog/fitbit-charge-hr-2/#respond Fri, 28 Apr 2017 08:01:22 +0000 http://www.personal-sport-trainer.com/blog/?p=8558 Bracelets connectés avec moniteur de fréquence cardiaque en continu, le Charge HR et son successeur le Charge 2 de Fitbit répondent à tous les besoins de ceux qui souhaitent suivre leur activité et leur forme de près et aux sportifs amateurs, adeptes d’activités cardio. Présentation du Fitbit Charge Avec leur écran OLED, les bracelets Fitbit …

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RC Pro : une assurance essentielle pour le coach sportif indépendant ! http://www.personal-sport-trainer.com/blog/assurance-rc-pro-coach-sportif/ http://www.personal-sport-trainer.com/blog/assurance-rc-pro-coach-sportif/#respond Thu, 27 Apr 2017 09:49:35 +0000 http://www.personal-sport-trainer.com/blog/?p=8495 Vous exercez en tant que coach sportif à votre compte ? Comme pour toute profession libérale, il est essentiel d’être bien assuré afin de pouvoir être couvert en cas d’accident avec un de vos clients. Découvrez les risques encourus et les raisons pour lesquels il est essentiel d’être assuré. Lorsque votre Responsabilité Civile Professionnelle (RC …

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Régime Scarsdale : présentation et avis http://www.personal-sport-trainer.com/blog/regime-scarsdale/ http://www.personal-sport-trainer.com/blog/regime-scarsdale/#respond Wed, 26 Apr 2017 13:57:54 +0000 http://www.personal-sport-trainer.com/blog/?p=8481 Le régime Scarsdale est une diète à la fois hypoglucidique et hypocalorique d’une durée de 14 jours avec la promesse d’une perte de poids de 500 g. par jour soit de maigrir 7 à 9 kilos en 2 semaines. Voici notre avis, avec les grands principes, les recettes et menus, les variantes du régime végétarien …

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