Muscler son corps

Découvrez dans cette rubrique des exercices ciblés pour muscler l’ensemble de votre corps. Vous souhaitez renforcer vos abdominaux, raffermir vos cuisses, muscler vos fessiers, tonifier vos bras, travailler votre dos, muscler vos pectoraux… que vous soyez un homme ou une femme, que vous souhaitiez prendre du volume musculaire ou simplement vous tonifier, nous vous proposons ici nos meilleurs exercices de coach pour raffermir et sculpter votre corps. Découvrez également les dernières méthodes d’entraînement et techniques sportives pour vous muscler simplement et efficacement.

Barre au front : l’exercice de référence pour muscler ses triceps !

exercice triceps barre

Le barre au front est un exercice phare en musculation pour solliciter les triceps. Il est largement pratiqué dans les salles par les sportifs souhaitant développer leurs muscles triceps avec des charges libres. Néanmoins quelques précautions sont à prendre pour préserver ses articulations et notamment les coudes qui sont mis à rude épreuve selon certaines morphologies. Présentation, conseils, variantes…

Lire la suite »

Le Power Clean, un exercice de musculation complet !

exercice power clean

Le power clean est un exercice de musculation pour le dos. Néanmoins, il sollicite à plus ou moins forte intensité la quasi-totalité des groupes musculaires. Il est donc particulièrement intéressant de l’inclure dans son programme d’entraînement dans un objectif de renforcement. Si vous souhaitez plutôt travailler votre explosivité, votre puissance ou votre coordination, il saura également vous donner satisfaction.

Lire la suite »

Quels sports pour avoir des abdos de rêve ?

sport abdo

Muscles posturaux, les abdominaux aident non seulement à prévenir les douleurs et les blessures dorsales mais aussi à conserver une silhouette de rêve. Si les fameuses « tablettes de chocolat » sont plébiscitées, on oublie trop souvent que les « abdos » sont un groupe musculaire complexe qui peut être travaillé de multiples façons pour obtenir musculature harmonieuse et bien-être. Quels que soient vos …

Lire la suite »

Le Shrug aux haltères, un exercice ciblé pour muscler ses trapèzes

exercice shrug

Le shrug, également appelé « haussements d’épaules », est un exercice de musculation largement pratiqué en salles pour développer les trapèzes. Sa popularité tient à son exécution qui est accessible à tous, aux variantes qui sont nombreuses, mais surtout à l’ego du pratiquant qui est flatté en ayant la possibilité de soulever lourd sur cet exercice.

Lire la suite »