Anatomie

Avant de penser à réaliser des exercices de musculation il est essentiel de bien connaître l’anatomie du corps humain. Chaque muscle a une fonction et agit généralement en synergie avec d’autres muscles.
Cuisses, fessiers, abdominaux, dos, pectoraux, bras, épaules… découvrez ici l’anatomie de l’ensemble des grands groupes musculaires du corps humain.

Tout savoir sur le Tenseur du Fascia Lata

Le Tenseur du Fascia Lata est un muscle latéral de la hanche, dont le rôle principal est la stabilisation du genou. Il est bien connu des coureurs, de part le syndrome de l’essuie-glace, qui n’est autre qu’une tendinite du TFL. Anatomie, étirements, tendinite… Gros plan sur le tenseur du fascia lata.

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Muscles érecteurs du rachis : anatomie et exercices pour les renforcer et les étirer

Les muscles érecteurs du rachis ou spinaux sont parfois appelés lombaires dans le langage courant. C’est un ensemble de muscles profonds du dos qui permettent de soulager la pression des disques intervertébraux. En se contractant, ils diminuent les pressions antérieures exercées sur les disques. Ils participent donc grandement à protéger la colonne. Les muscles spinaux peuvent être liés à des …

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