Coaching sportif à domicile - Bien-être / Diététique
Parce que le sport, la diététique et le bien-être sont étroitement liés et pour vous offrir toujours davantage de services, ma collaboration avec Christine COUTINEAU, diététicienne diplômée spécialiste du sport et également formée dans les activités de bien-être, nous permet de vous proposer un large choix de formules orientées sur la détente et la perte de poids, sans oublier l’accès à la performance sportive.
| FORMULES | DESCRIPTION | TARIFS |
| Forme et minceur | 5 séances "Remise en forme" + 3 consultations diététiques + 2 séances "Minceur" |
550 € |
| L'anti-stress | 5 séances "Sport" + 5 séances "Amma assis" |
395 € |
| La spéciale dos | 5 séances "Renforcement musculaire" + 5 séances "Spécial dos" |
475 € |
| Découverte "Détente" | 2 séances "Remise en forme" + 1 séance "Détente intégrale" + 1 séance "Jambes légères" + 1 séance "Douceur du visage" |
240 € |
| Découverte "Sport" | 2 séances "Sport" + 1 séance "Spécial dos" + 1 séance "Récup'&bien-être" + 1 séance "Bonheur des pieds" |
260 € |
| A la carte | 10 séances au choix * | 495 € |
* Sport, diététique et bien être
Les séances de sport sont effectuées à domicile ou en exterieur.
Les consultations diététiques et séances de bien-être se déroulent à domicile ou en cabinet.
LE SPORT
Séance "remise en forme" :
Programme complet intégrant des exercices de cardio-training, visant à augmenter votre dépense énergétique pour favoriser la combustion des graisses, et des exercices de tonification musculaire afin d’affiner votre silhouette.
Durée : 60 minutes
Séance "sport" :
Combinaison d’exercices de cardio et de mouvements toniques, enchainés sous forme de circuit-training, ainsi que d’étirements musculaires particulièrement orientés sur les muscles du dos afin d’évacuer les tensions dues au stress.
Durée : 60 minutes
Séance "renforcement musculaire" :
Programme personnalisé axé sur le renforcement musculaire de la sangle abdominale et des muscles du dos ainsi que sur le travail de la posture. Couplé à des exercices d’étirements afin de détendre les zones contractées, l’objectif est d’éliminer les douleurs dorsales.
Durée : 60 minutes
LA DIETETIQUE
Consultations diététiques :
Elles s’appuient sur une démarche de soin progressive et évolutive.
Une première consultation permet d’établir un bilan nutritionnel complet (habitudes alimentaires, mode de vie, activité physique et sportive, contraintes professionnelles…) et de définir des objectifs pour donner des conseils personnalisés et adaptés.
Les consultations suivantes servent à faire le point sur la mise en application des conseils et les réajuster si nécessaire, soutenir pour atteindre les objectifs fixés et les conserver durablement.
Durée : 60 minutes
LE BIEN-ETRE *
Séance « Minceur » : Pour se sentir bien dans son corps
Des mouvements spécifiques (pétrissage, palper rouler…) pratiqués au niveau de l’abdomen, des cuisses et des fesses améliorent l’aspect de la peau en la tonifiant. Favorise la perte de poids et donne une image corporelle positive.
Durée : 60 minutes
Séance « Amma assis » : Pour lutter contre le stress
Séance d’acupression qui s’exerce sur une chaise ergonomique ; à travers les vêtements ; sur le dos, la nuque et les épaules. Procure à la fois une sensation de bien-être et de vitalité.
Durée : 20 minutes
Séance « Spécial Dos » : Pour apaiser vos tensions
Séance consacrée à délivrer les épaules, la nuque, le dos et le bas du dos de leurs tensions et contractures.
Durée : 30 minutes
Séance « Détente Intégrale » : Pour se délasser de la tête aux pieds
Selon le but recherché, elle vise à obtenir des effets tonifiants, décontractants ou relaxants sur différentes parties du corps. Plusieurs mouvements sont pratiqués et leurs bienfaits sont renforcés par l’utilisation d’un mélange d’huiles végétales et essentielles.
Durée : 60 minutes
Séance « Jambes légères » : Pour atténuer la fatigue
Des mouvements à la fois doux et toniques sur l’ensemble des jambes vont permettre de les soulager et retrouver ainsi leur légèreté. Lutte contre les sensations de gonflement et de rétention d’eau.
Durée : 60 minutes
Séance « Douceur du visage » : Pour donner de l’éclat au teint
Des mouvements très doux s’exercent sur l’ensemble du visage et la tête pour permettre de relâcher la pression et retrouver une bonne mine.
Durée : 20 minutes
Séance « Récup’&bien-être » : Pour récupérer plus rapidement
Des gestes à la fois stimulants et relaxants exercés en profondeur permettent de détendre et de prévenir l’état de la fatigue du corps. Contribue à la performance sportive.
Durée : 60 minutes
Séance « Bonheur des pieds » : Pour équilibrer le corps de l’intérieur
Des pressions soutenues sont exercées sur différentes zones reflexes des pieds correspondant à un organe ou une partie du corps. Elimine les tensions et restitue l’équilibre.
Durée : 60 minutes
* Techniques de bien-être sans destination médicale.
