jeudi, mai 10 2012
Par Thibault Richard le jeudi, mai 10 2012, 16:56 - Muscler son corps
Le constat est impressionnant : près de 80 % de la population souffre régulièrement de mal de dos! Dans la majeure partie des cas ce mal de dos est due à une déficience
musculaire, conséquence d'une vie de plus en plus sédentarisée
(surpoids, position assise prolongée, mauvaises postures ...). Or, si la prise de médicaments permet d'apaiser les douleurs, ce n'est pas une solution car au final le mal est toujours présent. Mieux vaut préférer un renforcement musculaire composé d'exercices ciblés qui permettra d'éliminer rapidement et simplement ces désagréables douleurs. Nous vous proposons aujourd'hui 3 exercices qui vous permettront de muscler votre dos. Suivez les conseils du coach ...
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mardi, mai 8 2012
Par Personal Sport Trainer le mardi, mai 8 2012, 11:44 - Equipement sportif
Le trampoline est un sport qui offre bien des sensations. Beaucoup utilisé dans un cadre récréatif, il permet également la réalisation
d'acrobaties artistiques et propose de nombreux atouts sur le plan thérapeutique.
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vendredi, mai 4 2012
Par Thibault Richard le vendredi, mai 4 2012, 15:12 - VTT : Entrainement
Cross-country marathon, sur circuit, en ligne, contre la montre, en
relais ou encore par étape… le VTT XC est une discipline qui propose une
multitude d’épreuves. Parmi celles-ci, le Cross-country format
« Olympique » (XCO) est la course de référence en compétition, la
spécialité de notre champion national Julien Absalon. Comme son nom l’indique
elle sert de support pour les Jeux Olympiques, mais également lors des diverses
coupes et championnats nationaux et internationaux. Sans forcement se
spécialiser sur ce type d’épreuve, il peut être intéressant pour chacun d’entre
nous d’y participer dans le cadre de sa préparation.
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jeudi, mai 3 2012
Par Personal Sport Trainer le jeudi, mai 3 2012, 17:48 - Psychologie et comportement alimentaire
L'originalité de la méthode Linecoaching réside dans son approche des problèmes de poids en mettant les individus eux-mêmes et leur rapport avec la nourriture au cœur de la démarche. Pour rester dans cette logique, les abonnés sont suivis quotidiennement par des coachs diplômés et sont régulièrement en contact avec les médecins initiateurs de ce programme pour maigrir durablement.
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vendredi, avril 27 2012
Par Thibault Richard le vendredi, avril 27 2012, 14:59 - Muscler son corps
Lors du dernier article nous vous expliquions comment bien faire des pompes afin de gagner en efficacité et d'éviter de se blesser.
Si tout le monde connait la position traditionnelle pour réaliser des pompes, peu sont ceux qui utilisent les variantes de cet exercice. Et pourtant de simples modifications de position permettent à la fois d'adapter la difficulté du mouvement et également de cibler le travail musculaire.
Nous vous proposons aujourd'hui 6 variantes de pompes, pour sportif débutant, amateur ou confirmé ...
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jeudi, avril 19 2012
Par Personal Sport Trainer le jeudi, avril 19 2012, 17:23 - Découverte
Cyclo-challenge.fr est un site gratuit dédié aux
passionnés de vélo sur lequel on trouve actuellement près de 400 cols ou montées
recensés sur l’ensemble des massifs montagneux de France (Alpes, Vosges,
Pyrénées, Massif Central).
Du col mythique emprunté par les plus grands coureurs aux
petites bosses moins connues, vous trouverez forcément une montée à votre
portée...
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mercredi, avril 11 2012
Par Personal Sport Trainer le mercredi, avril 11 2012, 22:09 - Beauté
L'aloe vera est une plante qui dispose de nombreuses vertus. Utilisée dans les domaines culinaires ou textiles, on s'en sert également en cosmétique depuis plus de 5000 ans. Au départ utilisée par les guerrisseurs, l'aloe vera s'est répandue partout dans le monde où on la trouve sous forme de gel.
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jeudi, avril 5 2012
Par Thibault Richard le jeudi, avril 5 2012, 18:57 - VTT : Entrainement
La saison de VTT est longue et il est important de réaliser régulièrement des périodes de récupération afin de recharger les batteries, pour pouvoir ensuite repartir sur de nouveaux cycles d'entraînement en vue des prochains objectifs. Afin de faire le point sur l'assimilation des dernières semaines d'entraînement et de réévaluer ses points forts et ses points faibles, il peut être judicieux de profiter de ces petites coupures pour effectuer quelques tests de terrain. Le coach vous propose aujourd'hui 3 tests pour évaluer votre condition physique.
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jeudi, mars 29 2012
Par Personal Sport Trainer le jeudi, mars 29 2012, 22:24 - Alimentation sportive
Le goji est sans conteste l'un des fruits les plus en vogue du moment sur le marché de la santé au naturel. On le consomme soit en jus, soit sous forme de baies de goji séchées, que l'on peut manger telles quelles, comme des raisins secs, en les mélangeant dans un yaourt ou bien avec des céréales. Mais d'où vient le goji et quelles sont les vertus de ce fruit ?
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mercredi, mars 28 2012
Par Personal Sport Trainer le mercredi, mars 28 2012, 22:18 - Equipement sportif
Le choix de la paire de chaussures est directement lié au confort et à la performance sportive. En effet, il est indispensable de prendre en compte plusieurs critères afin de choisir au mieux la paire de chaussures de sport qui vous accompagnera dans vos activités sportives. La pointure, la matière et la forme d’une paire de chaussures sont autant de points qui peuvent jouer sur le bien-être d’une sportive, quel que soit son niveau de performance.
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