VTT : Entrainement
Planifier son entraînement en VTT pour préparer au mieux un
objectif, gagner en puissance, s'entraîner pour être performant sur une
course de VTT XC, une compétition marathon, une épreuve populaire comme
l'Offroad PACA ou le Roc d'Azur... retrouvez ici les conseils du
coach
sur la préparation physique et l'
entrainement en VTT tout au long de la
saison.
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vendredi, mai 4 2012
Par Thibault Richard le vendredi, mai 4 2012, 15:12
Cross-country marathon, sur circuit, en ligne, contre la montre, en
relais ou encore par étape… le VTT XC est une discipline qui propose une
multitude d’épreuves. Parmi celles-ci, le Cross-country format
« Olympique » (XCO) est la course de référence en compétition, la
spécialité de notre champion national Julien Absalon. Comme son nom l’indique
elle sert de support pour les Jeux Olympiques, mais également lors des diverses
coupes et championnats nationaux et internationaux. Sans forcement se
spécialiser sur ce type d’épreuve, il peut être intéressant pour chacun d’entre
nous d’y participer dans le cadre de sa préparation.
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jeudi, avril 5 2012
Par Thibault Richard le jeudi, avril 5 2012, 18:57
La saison de VTT est longue et il est important de réaliser régulièrement des périodes de récupération afin de recharger les batteries, pour pouvoir ensuite repartir sur de nouveaux cycles d'entraînement en vue des prochains objectifs. Afin de faire le point sur l'assimilation des dernières semaines d'entraînement et de réévaluer ses points forts et ses points faibles, il peut être judicieux de profiter de ces petites coupures pour effectuer quelques tests de terrain. Le coach vous propose aujourd'hui 3 tests pour évaluer votre condition physique.
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jeudi, mars 1 2012
Par Thibault Richard le jeudi, mars 1 2012, 00:00
J-21… soit trois semaines, c’est à peine le temps qu’il nous reste pour finaliser notre préparation à l’une des plus belle épreuves VTT de ce début de saison : l’Offroad PACA de Cassis !
Suivez les conseils d'entraînement du coach ...
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mercredi, février 1 2012
Par Thibault Richard le mercredi, février 1 2012, 00:00
Suite à une reprise progressive basée sur un entraînement général en début d’année, il est désormais question d’orienter progressivement sa préparation en fonction du premier objectif que vous avez soigneusement coché sur votre calendrier 2012. A titre d’exemple, nous nous baserons sur une des épreuves VTT incontournable du début de saison, l’Offroad PACA qui se déroulera à Cassis le 18 mars prochain.
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dimanche, janvier 1 2012
Par Thibault Richard le dimanche, janvier 1 2012, 00:00
La période des festivités achevée il est maintenant temps de se
concentrer sur cette nouvelle année qui s’annonce pleine de réussite… pour cela il est indispensable de
définir dès à présent vos objectifs de la saison afin de planifier le contenu
de vos prochaines semaines d’entraînement.
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jeudi, décembre 1 2011
Par Thibault Richard le jeudi, décembre 1 2011, 00:00
L'hiver est là et les objectifs de la prochaine saison sont encore loin. Suite à une petite coupure et à un allègement des charges d'entraînement il est temps de reprendre une préparation structurée.
Quelles activités sportives pratiquer ? Quel type d'entraînement favoriser ?
Voici quelques conseils afin d'aborder sereinement la période hivernale.
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mardi, novembre 1 2011
Par Thibault Richard le mardi, novembre 1 2011, 00:00
Suite à une saison bien remplie et à la réalisation des derniers
objectifs, il est maintenant temps de lever le pied et de laisser place à la
récupération, mais également de faire le bilan de l’année écoulée, avant de reprendre l'entraînement plus sérieusement en vue de la prochaine saison.
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