Le vélo de Spinning est en plein essor depuis quelques années, que ce soit en pratique individuelle (à la maison) ou en groupe lors de cours de Biking en Club de forme sous la direction d'un professeur de Fitness ou d'un spécialiste des sports d'endurance (Cyclisme, course à pied, triathlon, … ).
Les cours sont pris d'assaut comme chez nous à FITGYM, dès que le temps ne permet plus une pratique sportive extérieure.

Les bienfaits sont multiples et très variés

En premier lieu, les effets sont d'ordres physiologiques avec un gain important en terme de capacité cardio respiratoire. Un cœur plus résistant, plus performant à l'effort, qui apporte mieux l'oxygène aux muscles, et des poumons qui optimisent les échanges gazeux 02 ó CO2.
Une meilleure adaptation musculaire avec une meilleure utilisation de l'oxygène intramusculaire. Gain important dans les zones de travail dites Aérobie et de seuil Aérobie-Anaérobie entre 60% et 85% de la FC Max, qui contribuent au brulage des graisses profondes et superficielles.
D'autant qu'un réglage très précis de la résistance est obtenu avec les FINNLO CRX ou CRS qui permet à chacun de trouver sa bonne zone de travail en fonction de son niveau initial, du débutant à l'expert qui veut pratiquer la compétition.

Biking salle
En deuxième lieu les effets sont d'ordre psychologique, car les séances de Biking participent au bien-être général, comme on dit « un corps sain dans un esprit sain ».
En effet on constate lors d'études sur ce type d'entrainement une sécrétion importante d'hormones, dites du plaisir comme les Endomorphines.

Pour une bonne santé pratiquez une Activité Sportive sur un vélo de Spinning.
Vous trouverez ici un large choix de vélos de qualité: http://www.fitgym-materiel.fr/rayons

Sportivement,
Nicolas Kurtzrock,
Gérant de la salle FitGym Echirolles (38): http://www.fitgym-echirolles.fr
et de FitGym Matériel: http://www.fitgym-materiel.fr

En parallèle de la pratique d'un sport cardio nous vous conseillons de réaliser des exercices de tonification musculaire ciblés afin de prévenir les blessures et de garder une silhouette harmonieuse. Retrouvez de nombreux programmes d'exercices sur exercices-fitness.com