Entraînement à distance - PRESENTATION

Vous êtes passionné par votre sport et vous désirez exploiter votre potentiel au maximum, quel que soit votre niveau et votre disponibilité je peux vous aider à préparer vos objectifs

En effet, ma formation universitaire, ma passion pour le sport et mon expérience personnelle m’ont amené à m’intéresser de très près aux méthodes d’entraînement les plus abouties ; ainsi je peux vous permettre de rationaliser au mieux votre préparation et d’éviter les erreurs d’entraînement grâce à un suivi individualisé. A partir d’un questionnaire détaillé, d’un entretien et de tests réguliers, j’élabore pour vous un plan d’entraînement sur mesure qui pourra ensuite être réajusté en fonction de vos sensations ou d’imprévus (météo, obligations professionnelles, changement du planning de compétitions, blessure…). Mon objectif est d’optimiser au maximum vos performances grâce à un suivi permanent et des conseils de qualité, rien n’est laissé au hasard.

Une optimisation de la performance grâce à un entraînement de qualité

Depuis quelques années de nombreuses études scientifiques basées sur des tests de terrain ont démontré que la répétition de longues séances à faible intensité (endurance) limite rapidement la progression de l’athlète et qu’il est préférable de s’entraîner moins mais plus intelligemment en effectuant des séances davantage diversifiées et de qualité. Ainsi, il n’est pas nécessaire d’avoir beaucoup de temps à consacrer à sa préparation, souvent une à deux heures (trois à quatre fois par semaine) suffisent à réaliser un entraînement profitable.
En outre, le fait d’accomplir des séances spécifiques et personnalisées va vous obliger à rester concentré afin de travailler à des zones d’intensités (seuil anaérobie, PMA, anaérobie lactique…) et des durées d’effort (de quelques secondes à plusieurs minutes) précises ; ainsi le temps va passer beaucoup plus vite que lors d’une séance à allure constante, et vous aller bien mieux progresser.