Accueil > Formules

Formules

Chaque personne est unique et a des objectifs bien définis.
En tant que coachs sportifs personnels, notre rôle est de vous proposer un programme personnalisé, adapté à vos attentes et à vos capacités.
Les formules suivantes vous donnent une idée de nos domaines de compétences.

Retrouver la forme

Après plusieurs années d’inactivité, vous souhaitez retrouver un minimum de condition physique afin de vous sentir mieux dans votre corps ou bien de pouvoir reprendre une activité sportive ? L’élaboration…
+ d'info

Perdre du poids

Vous avez pris quelques kilos que vous n’arrivez pas à perdre malgré des efforts et plusieurs régimes plus ou moins réussis ? Vous sortez d’une période difficile pendant laquelle vous…
+ d'info

Tonifier mon corps

Vous souhaitez équilibrer harmonieusement votre silhouette ? Remodeler et raffermir les zones disgracieuses ? Eliminer cellulite et peau d’orange ? Eviter les problèmes de dos ? … Un programme sportif…
+ d'info

Sculpter mon corps

Vous souhaitez renforcer certains groupes musculaires, transformer votre masse grasse en muscle et développer des qualités physiques afin d’obtenir une meilleure image personnelle et vous sentir mieux dans votre corps…
+ d'info

Vieillir en bonne santé

Les bienfaits des activités physiques et sportives chez les séniors ne sont plus à démontrer. Une à deux séances d’exercices modérés hebdomadaires suffisent à garder la forme et permettent un…
+ d'info

Évacuer le stress

Vous avez beaucoup de travail et de grosses responsabilités ? Vous êtes dans une période difficile suite à divers problèmes familiaux ou professionnels ? Les petites contrariétés quotidiennes, la pollution…
+ d'info

M’assouplir, me détendre

Le stretching, d’origine scandinave, fait partie des gymnastiques douces. C’est une activité physique regroupant un ensemble de techniques qui ont pour but d’étirer les muscles afin de permettre d’augmenter l’amplitude…
+ d'info

Eliminer mon mal de dos

Les maux de dos sont souvent liés à des tensions diverses rencontrées dans la vie quotidienne, mais aussi à un déficit musculaire et à des problèmes posturaux. Des exercices musculaires…
+ d'info

Gym post-natale

Suite à la grossesse et à l’accouchement, l’organisme a subi de nombreux bouleversements sur les plans physiologique et psychologique. Il est donc conseillé de récupérer environ deux mois avant de…
+ d'info

Me préparer pour les sports d’hiver

La saison de ski approche et vous n’avez pas pratiqué d’activité sportive depuis plusieurs mois ? Vous partez faire du surf dans une grande station pendant une semaine avec des…
+ d'info

Préparer une épreuve sportive

Vous allez participer à votre premier marathon ? Vous visez une place sur le prochain enduro ? Vous partez faire un trek d’une semaine avec des amis ? … Un…
+ d'info

Pratiquer des activités physiques adaptées

Chez Personal Sport Trainer notre politique est de nous occuper de tous types de personnes, quelles que soient leurs capacités. Ainsi, nous établissons des programmes de coaching adaptés aux personnes…
+ d'info