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Me préparer pour les sports d’hiver

préparateur physique à domicile

La saison de ski approche et vous n’avez pas pratiqué d’activité sportive depuis plusieurs mois ? Vous partez faire du surf dans une grande station pendant une semaine avec des amis mais vous n’avez aucun entraînement spécifique ? …

Si vous souhaitez profiter au mieux de votre activité et pouvoir enchaîner plusieurs heures ou quelques jours de pratique sans finir totalement épuisé et en évitant les blessures, une préparation physique spécifique préalable s’impose.

Un programme d’entraînement individualisé et adapté à votre niveau de pratique associant des exercices de renforcement musculaire, de cardio-training, et des étirements va vous permettre d’acquérir force, endurance et souplesse afin d’envisager une pratique sécurisante dans la durée.