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Eliminer mon mal de dos

Les maux de dos sont souvent liés à des tensions diverses rencontrées dans la vie quotidienne, mais aussi à un déficit musculaire et à des problèmes posturaux. Des exercices musculaires couplés à des étirements spécifiques peuvent dans la plupart des cas remédier à ces douleurs.

L’élaboration par votre coach sportif d’un programme sur mesure basé sur un travail de tonification des zones faibles couplé à des exercices d’étirements va permettre de renforcer et de détendre les zones contractées qui sont le plus souvent à l’origine même des douleurs.

Sous les conseils de votre coach sportif et afin d’éviter toute mauvaise position, les muscles de la zone lombaire et abdominaux feront l’objet d’un renforcement privilégié car ils constituent le centre de puissance le plus important de votre corps.