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M’assouplir, me détendre

professeur de fitness

Le stretching, d’origine scandinave, fait partie des gymnastiques douces. C’est une activité physique regroupant un ensemble de techniques qui ont pour but d’étirer les muscles afin de permettre d’augmenter l’amplitude des mouvements.

Le stretching va permettre de vous assouplir afin de détendre certaines tensions nerveuses, de prévenir des blessures de type musculaire, de gagner en amplitude articulaire…

Effectué régulièrement sous les conseils de votre coach sportif, le stretching va vous aider à conserver une certaine agilité et une meilleure condition physique générale. Vous allez également améliorer votre souplesse musculaire et votre mobilité articulaire.

Double intérêt : détente physique et mentale.

Le stretching fait également partie intégrante de toute séance d’entraînement, quelle que soit l’activité sportive effectuée. Des étirements spécifiques à chaque sport favorisent notamment une meilleure récupération musculaire et préviennent les blessures.