Tout savoir sur le régime sans gluten

regime sans gluten

Le régime sans gluten n’est pas un programme de perte de poids ! Même si les « no glu » ont fait beaucoup d’adeptes parmi les stars et les filles « healthy », c’est avant tout un traitement de santé destiné aux intolérants au gluten, ou cœliaques. Sans gluten c’est quoi ?, que manger ou pas ?, liste des aliments autorisés, effets et résultats… on vous dit tout sur ce mode d’alimentation !

Lire la suite »

10 exercices pour se muscler chez soi sans matériel !

musculation sans materiel

Se muscler chez soi sans matériel, c’est possible ! Que vous soyez un homme ou une femme et quel que soit votre niveau, il est possible de suivre un programme de musculation au poids de corps grâce à quelques mouvements simples et efficaces. Découvrez notre sélection de 10 exercices pour se muscler à la maison.

Lire la suite »

Pour maigrir, mettez-vous au HIIT !

entrainement hiit pour perdre du poids

Il existe des centaines de méthodes et de régimes farfelus pour maigrir. Cependant, les solutions qui fonctionnent réellement se compte sur les doigts d’une main, et le HIIT en fait partie. Cette méthode d’entraînement très intense vous permettra de brûler un max de calories pour perdre du poids rapidement.

Lire la suite »

Coaching sportif en Europe Francophone : quels diplômes, lois, tarifs ?

personal trainer

Le nombre de coachs sportifs a explosé ces dernières années en Europe. En France, même si le statut de coach sportif à domicile n’est pas réellement reconnu, l’activité a été démocratisée par le biais du service à la personne, faisant ainsi profiter à ses usagers d’une réduction d’impôts de 50 %. Qu’en est il du coaching sportif en Europe dans les pays francophone ? De la grosse agence de coaching au site internet d’un personal trainer, nous allons voir comment sont organisés nos voisins Francophones d’Europe.

Lire la suite »

Conseils pour bien choisir votre vélo d’appartement

vélo d'appartement

Vous souhaitez vous équiper d’un vélo d’appartement ? N’achetez pas le premier modèle venu en promo ! Selon sa pratique et ses objectifs, chacun a des besoins différents. Découvrez nos conseils pour choisir un vélo d’intérieur adapté à votre profil.

Lire la suite »

Dos voûté : 10 exercices pour améliorer votre posture

améliorer sa posture

Une mauvaise posture est généralement caractérisée par un dos voûté et des épaules sur-engagées vers l’avant. Que ce soit dans un but esthétique ou pour éliminer des douleurs au niveau du dos et/ou du cou, il peut être intéressant de redresser votre dos et d’améliorer votre posture grâce à des exercices spécifiques.

Lire la suite »