6 exercices pour se muscler avec élastique

exercice avec elastique

Avez-vous déjà envisagé de vous muscler avec un élastique ? Simple, pratique, et facilement transportable, cet accessoire de fitness et de musculation a tout pour plaire ! Quel que soit votre niveau, vous tirerez profit de ce matériel en minimisant grandement les risques de blessure. Découvrez 6 exercices avec élastique pour enrichir votre routine sportive. 

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Miha Bodytec : la solution pour muscler son corps en 20 minutes ?

miha bodytec

Miha Bodytec est une solution d’entraînement par électrostimulation qui permet de muscler l’ensemble de son corps. En 20 minutes seulement on obtiendrait les mêmes résultats qu’après une séance traditionnelle de 4h ! Nous avons testé ce concept dans une salle spécialisée. Fonctionnement, bienfaits, tarifs, avis… on vous dit tout sur ce concept.

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Comment faire du sport chez soi pour se muscler et s’affiner ?

sport a la maison

Vous disposez de peu de temps pour vous entraîner ? Faire du sport à la maison est une des meilleures solutions pour atteindre vos objectifs rapidement ! Avec un minimum d’organisation et de motivation, vous pourrez vous sculpter une silhouette de rêve en seulement quelques minutes par jour. Découvrez nos conseils et programmes d’entraînement pour mincir et se muscler à domicile.

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Tout savoir sur la vitamine B6

vitamine b6

Vous voulez tout savoir sur la vitamine B6 ? Présentation, rôle, sources alimentaires, apports nutritionnels recommandés… Lætitia Matrat, diététicienne nutritionniste DU, nous dit tout sur cette vitamine, également appelée pyridoxine.

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8 exercices pour se muscler avec une chaise

exercice chaise

Saviez-vous qu’une chaise permet de travailler l’ensemble des muscles du corps ! C’est un outil idéal pour casser la routine et varier ses entraînements à domicile. Découvrez 8 exercices de base pour vous muscler avec une chaise.

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Programme et conseils pour bien débuter en musculation

programme musculation débutant

Lorsque l’on débute en musculation, il est recommandé de suivre un programme complet afin de progresser rapidement. Découvrez les 5 principes essentiels pour bien débuter ainsi qu’un exemple de programme d’entraînement de type Halfbody, à réaliser 3 fois par semaine, pour commencer la musculation dans les meilleures conditions.

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Comment s’entraîner pendant les vacances ?

entrainement en vacances

Les vacances sont des moments privilégiés. Peu importe la destination et les activités, le fait de couper avec votre routine quotidienne sera salvateur. Côté sport, comment faire pour ne pas perdre le bénéfice de l’entraînement réalisé toute l’année ? Découvrez nos conseils…

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3 idées de repas d’été simples, équilibrés, et rapides à préparer !

recette été

L’été rime avec se régaler et ce n’est pas incompatible avec des plats équilibrés. Entre crudités et fruits frais, le choix est vaste pour se faire plaisir tout en faisant le plein de nutriments. Des recettes simples prêtes en 10 à 20 minutes maximum, ça vous dit ? Découvrez 3 idées de repas aussi équilibrés que savoureux pour un lunch qui saura séduire tout le monde à table.

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