Slim Data : un régime minceur basé sur l’indice de stockage des aliments

regime slim data

Le régime Slim data a été élaboré scientifiquement par le Dr Rougier, un expert en nutrition et neurobiologie, aidé de chercheurs japonais. La méthode suit un index minceur, qui indique la force de stockage graisseux des aliments. Les aliments sont ainsi répertoriés dans le tableau Slim data, en 4 zones repérables par un code couleur. Principe, avantages, inconvénients… on vous dit tout sur la méthode du Dr Rougier.

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Quand faire du sport pour perdre du poids ?

a quelle heure faire du sport pour maigrir

Pour maigrir rapidement, on est tenté de s’intéresser à l’étude des rythmes biologiques afin de déterminer à quel moment de la journée la pratique sportive est la plus efficace pour brûler des calories. Faut-il faire du sport dès le réveil, en fin de matinée, en milieu d’après-midi, en soirée… découvrez nos conseils.

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Gilet lesté : présentation, conseils d’utilisation et d’achat…

gilet lesté

Utilisé en musculation, en crossfit, ou encore en course à pied, le gilet lesté est un accessoire très utile pour intensifier ses entraînements. Logiquement, en augmentant son poids de corps, tout devient plus difficile. Cependant, selon les activités et les mouvements, il convient d’être prudent avec cet accessoire. Présentation…

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Comment avoir une alimentation équilibrée ?

alimentation équilibrée

Manger équilibré, c’est consommer ce dont notre corps à besoin pour vivre en bonne santé. Pas d’aliments interdits, donc, mais des produits justement répartis dans notre assiette ou sur la journée pour nous donner l’énergie qu’il nous faut. Viser l’équilibre alimentaire, c’est viser la pleine forme, la santé et un juste poids. On vous donne 10 conseils pour y arriver…

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Conseils pour perdre 5 kilos en 1 mois

perdre 5 kilos en 1 mois

Vous souhaitez perdre 5 kilos en 1 mois pour être au top cet été ? Pour celà, oubliez les pilules minceur et autres solutions miracles. Au programme : du sport et de meilleurs habitudes alimentaires. Avec quelques ajustements vous affinerez rapidement votre silhouette.

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Programme pour avoir un dos musclé en 6 semaines

programme musculation dos

Avoir un dos musclé n’est pas qu’esthétique. Celà permet d’améliorer sa posture et de réduire les douleurs dorsales. Nous vous proposons aujourd’hui un programme de musculation clé en main pour renforcer l’ensemble des muscles de votre dos.

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Tout savoir sur la vitamine B5

vitamine B5

Vous voulez tout savoir sur la vitamine B5 ? Présentation, rôle, sources alimentaires, apports nutritionnels recommandés… Lætitia Matrat, diététicienne nutritionniste DU, nous dit tout sur cette vitamine, également appelée acide pantothénique.

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Comment maigrir du visage ?

maigrir du visage

Vous avez sûrement remarqué qu’une perte de poids était immédiatement visible sur un visage. Quelqu’un qui perd 10 kg ou plus affinera à coup sûr ses joues et son menton. Il est donc tout à fait possible de maigrir du visage grâce à quelques exercices spécifiques et une alimentation adaptée. Suivez nos conseils !

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Programme pour avoir de belles fesses en 6 semaines

programme musculation fessier

Développer son fessier est le souhait de nombreuses pratiquantes de fitness…mais pas seulement. Les hommes s’intéressent de plus en plus aux exercices sollicitant les fesses dans un souci d’harmonie et d’équilibre musculaire. Pour ne pas faire de jaloux, nous vous proposons aujourd’hui un programme adapté à toutes et tous pour muscler son fessier et avoir un postérieur ferme et galbé en 6 semaines.

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