Conseils de base pour perdre du poids

perdre du poids

Vous souhaitez perdre du poids (et surtout du gras) durablement, simplement et sans vous priver ? Découvrez les principaux leviers à activer pour atteindre votre objectif minceur sereinement et sans effet yoyo.

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Stéroïdes anabolisants : présentation et avis

steroide anabolisant

Bien qu’illégaux en France, les stéroïdes anabolisants sont omniprésents en musculation. Autrefois réservés aux bodybuilders professionnels, ces substances dopantes sont aujourd’hui majoritairement utilisées par des pratiquants amateurs souhaitant gagner rapidement du muscle, au détriment de leur santé…

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PhenQ : présentation, composition et avis

phenq

PhenQ est une pilule minceur qui agit comme coupe-faim et brûleur de graisse. Ce complément alimentaire se distingue par son effet « tout-en-un » puisqu’il est également censé agir sur votre humeur et votre énergie. Info ou intox ?

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Le citron, un allié pour votre santé !

citron

Riche en micronutriments et en antioxydants, alcanisant, anti-inflammatoire, antiseptique, antiviral, faible en calories… le citron est un aliment aux multiples vertus ! Que ce soit à travers son jus, sa pulpe, ou encore son zeste, cet agrume est à consommer sans modération ! Qu’il soit jaune ou vert, découvrons les vertus de ce fruit si particulier.

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Grand Glutéal (fessier) : anatomie et exercices pour le muscler et l’étirer

grand fessier

Le muscle grand glutéal (anciennement muscle grand fessier) est le plus puissant du corps humain. Muscle mono-articulaire à dominante phasique, il est particulièrement recommandé de le renforcer, que ce soit pour améliorer sa posture, obtenir de belles fesses bombées ou encore optimiser ses performances sportives. Anatomie, renforcement musculaire, étirement… on vous dit tout sur le grand glutéal.

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Bonnes/Mauvaises Graisses : quelles sont les acides gras à privilégier/limiter ?

bonnes graisses

Souvent bannis, généralement mal jugés, les lipides ont pourtant beaucoup à apporter à notre corps. Plus que ça, ils sont essentiels ! Lorsque l’on prononce le mot gras, c’est souvent l’image d’un bon burger dégoulinant ou d’une pâtisserie au beurre qui traverse notre esprit en premier. Alors faut-il consommer des graisses ? Bien évidemment, mais pas n’importe quelles graisses ! Découvrez les bons lipides à intégrer dans votre alimentation quotidienne pour un corps au top de sa forme.

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Taurine : présentation, rôle, bienfaits, sources…

taurine

Pour beaucoup, la taurine est une substance qui fait référence au sport et à la musculation. Son nom fait désormais penser à un agent dopant et excitant qui améliorerait les capacités sportives, de manière potentiellement dangereuse. Mais est-ce réellement le cas ? La taurine est-elle néfaste ou bénéfique pour le sportif ? Est-elle dangereuse pour l’organisme ? Faut-il s’en méfier ou, au contraire, l’adopter ?

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Les bienfaits de la musculation pour les femmes

musculation femme

Depuis quelques années la musculation connait un réel essor chez les femmes. Elles se sont emparées des machines, des haltères et des barres pour se sculpter un physique à leur image. Perte de poids, tonification musculaire, gain de force, amélioration de la confiance en soi… les bienfaits de la musculation chez les femmes son nombreux. On vous explique tout…

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