Alimentation

Régime Fricker : une méthode TGV pour maigrir vite ?

régime tgv

Le régime Fricker, appelé aussi régime TGV, pour “maigrir à Très Grande Vitesse”, a été conçu par un médecin nutritionniste français, Jacques Fricker, qui lui a donné son nom. Cette méthode d’amaigrissement très populaire repose sur les principes de la diète low carb, hypoglucidique. Principe, efficacité, avantages, inconvénients… on vous dit tout sur cette diète.

Lire la suite »

10 erreurs à éviter pour perdre du poids

erreur perdre du poids

Quand on se lance dans un programme minceur, on a forcément l’ambition de maigrir rapidement et durablement. Or, tout ne se passe pas toujours comme prévu. Si vous n’avez pas un minimum de base en nutrition, les erreurs peuvent être courantes. Découvrez les 10 erreurs à éviter afin de perdre du poids, sans effet yoyo.

Lire la suite »

Tout savoir sur la vitamine B3

vitamine PP

Vous voulez tout savoir sur la vitamine B3 ? Présentation, rôle, sources alimentaires, apports nutritionnels recommandés… Lætitia Matrat, diététicienne nutritionniste DU, nous dit tout sur cette vitamine, également appelée niacine ou PP.

Lire la suite »

Etes-vous intolérant au lactose ?

lactose

Décrié ou vanté, le lactose ne laisse pas indifférent. Les produits laitiers ont de moins en moins le vent en poupe et pour cause : on les digère de moins en moins bien. Gaz, ventre gonflé, douleurs… ces désagréments peu glamours pourraient être résolus en éliminant le lactose de nos assiettes. Mais comment savoir si l’on est vraiment intolérant au …

Lire la suite »

Tout savoir sur la Vitamine B2

riboflavine

Vous voulez tout savoir sur la vitamine B2 ? Présentation, rôle, sources alimentaires, apports nutritionnels recommandés… Lætitia Matrat, diététicienne nutritionniste DU, nous dit tout sur cette vitamine, également appelée riboflavine.

Lire la suite »

Sensations alimentaires (satiété, faim) : le facteur clé pour maigrir durablement !

satiété

On en parle trop peu dans la perte de poids quand elles devraient être le point le plus important. Les sensations alimentaires, mais qu’est-ce donc ? Elles définissent tout simplement la faim et la satiété. Deux concepts à priori bateaux mais rarement appliqués. Quand vous êtes-vous demandé pour la dernière fois si vous aviez réellement faim lors d’une sortie au …

Lire la suite »

Régime Atkins : le précurseur du low carb !

nouveau régime atkins

Le régime Atkins est l’un des plus célèbres au monde. C’est en fait le premier programme minceur hypoglucidique, datant des années 70 ! Cette diète pauvre en hydrates de carbone est aussi un mode d’alimentation hyperprotéique et hyperlipidique. Principe, efficacité, avantages, inconvénients… on vous dit tout sur cette méthode amincissante !

Lire la suite »

Tout savoir sur la Vitamine B1

thiamine

Vous voulez tout savoir sur la vitamine B1 ? Présentation, rôle, sources alimentaires, apports nutritionnels recommandés… Lætitia Matrat, diététicienne nutritionniste DU, nous dit tout sur cette vitamine, également appelée thiamine.

Lire la suite »