Affiner son corps

Que vous souhaitiez affiner votre silhouette pour vous sentir mieux dans votre corps ou bien perdre quelques kilos dans une démarche de santé, nous vous proposons ici des articles qui vous apporterons de nombreuses pistes pour mincir. Perdre du ventre, maigrir des cuisses, éliminer sa culotte de cheval, perdre 5, 10 kilos ou plus… découvrez nos conseils et astuces d’expert pour perdre du poids et affiner votre corps durablement.

Comment calculer sa masse graisseuse ou son IMG ?

Connaître votre masse graisseuse ou votre IMG peut s’avérer intéressant pour en savoir plus sur votre composition corporelle. Différents calculs permettent de déterminer votre pourcentage de graisse, et ainsi de définir si vous êtes trop maigre ou trop gras. Bien utile pour suivre son évolution mais est-ce vraiment fiable ? Comment procéder ?

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Perdre 5 kg en 1 semaine, est-ce possible ?

maigrir de 5 kg

Perdre 5 kg en 1 semaine est possible. Néanmoins, est-ce recommandé ? Pas vraiment ! Maigrir trop rapidement implique de la fatigue et une reprise express des kilos perdus. Pour perdre 5 kilos et ne jamais les reprendre, soyez patient, assidu dans vos entraînements et sérieux dans votre assiette. Suivez nos conseils…

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Perdre 3 kilos en 3 jours à 1 semaine, est-ce possible ?

perdre 3 kilos 1 semaine

Perdre 3 kilos en une semaine ou moins est possible mais ce délai mérite d’être allongé pour que votre perte de poids se déroule dans les meilleures conditions. Vouloir maigrir rapidement induit une grande fatigue et des efforts non négligeables. Voyons ensemble comment perdre 3 kg sans effet yoyo.

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Comment établir un programme sportif adapté pour perdre du poids ?

programme minceur

Lorsque l’on souhaite maigrir, le sport s’avère être un allié de taille pour brûler des calories. Cependant, il est parfois difficile de se créer un programme sportif cohérent. Devez-vous vous mettre obligatoirement à la course à pied ? Vous entraînez 2 ou 5 fois par semaine ? Les exercices au poids du corps suffisent-ils pour obtenir des résultats ? Découvrez nos conseils et …

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Comment se fixer des objectifs cohérents pour maigrir durablement ?

quel objectif maigrir

Quand on décide de perdre du poids, on est au départ plein de bonnes volontés. Seulement on désire souvent maigrir vite puis on s’aperçoit rapidement qu’on a été trop ambitieux, ce qui provoque une désillusion. Frustré, on arrête notre régime et notre objectif de perte de poids. Pour éviter cela, découvrez nos conseils pour se fixer des objectifs cohérents. 

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Comment perdre 3 kg… et surtout ne pas les reprendre !?

maigrir 3 kg

Perdre 3 kilos est souvent une nécessité après les fêtes, les vacances ou une période de relâche… L’important est de pouvoir faire machine arrière en se débarrassant des kilos superflus afin de perdre du poids rapidement et ainsi retrouver la ligne. Grâce à une alimentation hypocalorique et un peu de cardio, perdre 3 kg n’aura jamais été aussi facile.

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Combien de kg par mois peut-on perdre raisonnablement ?

perdre du poids 1 mois

Vous devez perdre un maximum de kilos en 1 mois ? Vous espérez mincir de 5, 10, 15 kg en 30 jours car vous avez lu dans un magazine ou vu à la TV que c’était possible. Personal Sport Trainer lève le voile sur ces régimes mensongers. Dans cet article, nous vous proposons un objectif réaliste : Perdre 5 kg en 1 …

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