Alimentation

Comme J’aime : un régime à éviter !

régime comme j'aime

Impossible de passer à côté des spots publicitaires pour le régime « Comme j’aime ». Le principe est simple : des plats préparés, livrés à domicile, à mettre 2 minutes au micro-ondes. Une alimentation de qualité médiocre, des proportions infimes et des crampes d’estomac… Les déçus se comptent par milliers. Certains crient au scandale face à un effet yoyo inévitable. Aujourd’hui, nous décryptons …

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Tout savoir sur la Whey Isolate

La Whey Isolate est l’une des meilleures protéines en poudre pour prendre du muscle. Elle doit sa réputation à son excellent rapport qualité/prix ainsi qu’à son taux de protéines dépassant les 80 %. Son succès réside dans son procédé d’extraction permettant d’obtenir une protéine non dénaturée, très faible en lactose et facilement assimilable pour le sportif. Points forts, pour qui, …

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Tout savoir sur la vitamine B6

Vous voulez tout savoir sur la vitamine B6 ? Présentation, rôle, sources alimentaires, apports nutritionnels recommandés… Lætitia Matrat, diététicienne nutritionniste DU, nous dit tout sur cette vitamine, également appelée pyridoxine.

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3 idées de repas d’été simples, équilibrés, et rapides à préparer !

idée recette été

L’été rime avec se régaler et ce n’est pas incompatible avec des plats équilibrés. Entre crudités et fruits frais, le choix est vaste pour se faire plaisir tout en faisant le plein de nutriments. Des recettes simples prêtes en 10 à 20 minutes maximum, ça vous dit ? Découvrez 3 idées de repas aussi équilibrés que savoureux pour un lunch …

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Slim Data : un régime minceur basé sur l’indice de stockage des aliments

slim data rougier

Le régime Slim data a été élaboré scientifiquement par le Dr Rougier, un expert en nutrition et neurobiologie, aidé de chercheurs japonais. La méthode suit un index minceur, qui indique la force de stockage graisseux des aliments. Les aliments sont ainsi répertoriés dans le tableau Slim data, en 4 zones repérables par un code couleur. Principe, avantages, inconvénients… on vous …

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Comment avoir une alimentation équilibrée ?

manger équilibré

Manger équilibré, c’est consommer ce dont notre corps à besoin pour vivre en bonne santé. Pas d’aliments interdits, donc, mais des produits justement répartis dans notre assiette ou sur la journée pour nous donner l’énergie qu’il nous faut. Viser l’équilibre alimentaire, c’est viser la pleine forme, la santé et un juste poids. On vous donne 10 conseils pour y arriver…

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Tout savoir sur la vitamine B5

vitamine B5

Vous voulez tout savoir sur la vitamine B5 ? Présentation, rôle, sources alimentaires, apports nutritionnels recommandés… Lætitia Matrat, diététicienne nutritionniste DU, nous dit tout sur cette vitamine, également appelée acide pantothénique.

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