Alimentation

Le citron, un allié pour votre santé !

citron bienfaits

Riche en micronutriments et en antioxydants, alcanisant, anti-inflammatoire, antiseptique, antiviral, faible en calories… le citron est un aliment aux multiples vertus ! Que ce soit à travers son jus, sa pulpe, ou encore son zeste, cet agrume est à consommer sans modération ! Qu’il soit jaune ou vert, découvrons les vertus de ce fruit si particulier.

Lire la suite »

Bonnes/Mauvaises Graisses : quelles sont les acides gras à privilégier/limiter ?

bonnes et mauvaises graisses

Souvent bannis, généralement mal jugés, les lipides ont pourtant beaucoup à apporter à notre corps. Plus que ça, ils sont essentiels ! Lorsque l’on prononce le mot gras, c’est souvent l’image d’un bon burger dégoulinant ou d’une pâtisserie au beurre qui traverse notre esprit en premier. Alors faut-il consommer des graisses ? Bien évidemment, mais pas n’importe quelles graisses ! Découvrez les …

Lire la suite »

Taurine : présentation, rôle, bienfaits, sources…

formule chimique taurine

Pour beaucoup, la taurine est une substance qui fait référence au sport et à la musculation. Son nom fait désormais penser à un agent dopant et excitant qui améliorerait les capacités sportives, de manière potentiellement dangereuse. Mais est-ce réellement le cas ? La taurine est-elle néfaste ou bénéfique pour le sportif ? Est-elle dangereuse pour l’organisme ? Faut-il s’en méfier …

Lire la suite »

3 idées de petit déjeuner sain et équilibré

petit déjeuner sain

Prendre un petit déjeuner équilibré est essentiel pour bien débuter sa journée mais aussi pour préserver sa ligne et son capital santé. Oubliez les tartines de Nutella, les Chocapic et autres produits raffinés bourrés de sucre et peu rassasiants. Voici 3 idées de petit déjeuner sains et équilibrés qui vous donneront de l’énergie pour toute la matinée !

Lire la suite »

Comme J’aime : un régime à éviter !

régime comme j'aime

Impossible de passer à côté des spots publicitaires pour le régime « Comme j’aime ». Le principe est simple : des plats préparés, livrés à domicile, à mettre 2 minutes au micro-ondes. Une alimentation de qualité médiocre, des proportions infimes et des crampes d’estomac… Les déçus se comptent par milliers. Certains crient au scandale face à un effet yoyo inévitable. Aujourd’hui, nous décryptons …

Lire la suite »

Tout savoir sur la Whey Isolate

La Whey Isolate est l’une des meilleures protéines en poudre pour prendre du muscle. Elle doit sa réputation à son excellent rapport qualité/prix ainsi qu’à son taux de protéines dépassant les 80 %. Son succès réside dans son procédé d’extraction permettant d’obtenir une protéine non dénaturée, très faible en lactose et facilement assimilable pour le sportif. Points forts, pour qui, …

Lire la suite »