Alimentation

Le régime des groupes sanguins : une solution pour mincir et être en forme ?

alimentation groupe sanguin

Le régime des groupes sanguins a été conçu par deux naturopathes, père et fils, les Dr D’Adamo. Selon eux, chacun des 4 groupes sanguins : O, A, B et AB sans distinction de rhésus positif ou négatif, aurait besoin d’une diète différente : végétarienne, sans gluten, hyper-protéinée… Voici les grands principes et notre avis sur ce programme alimentaire particulier.

Lire la suite »

Le régime Seignalet, une méthode hypotoxique pour une santé de fer !

livre seignalet

Le régime Seignalet est la version française la plus ancienne du régime paléo. Le retour à l’alimentation préhistorique, plutôt que faire maigrir, permettrait de soigner 91 maladies chroniques, difficiles à guérir, et qui seraient dues à notre alimentation moderne. On fait le point sur cette méthode santé, ses recettes, ses avantages et ses inconvénients !

Lire la suite »

Tout savoir sur les oméga-6

omega-6

Les oméga-6 sont des acides gras essentiels qui interviennent notamment dans les fonctions immunitaire et reproductrice. Lætitia Matrat, diététicienne nutritionniste DU, nous présente le rôle et les aliments riches en acides linoléique et arachidonique, principaux acides gras de la famille des oméga-6.

Lire la suite »

Le régime 5/2 : 2 jours de détox et 5 jours de plaisir pour maigrir ?

régime 5.2

Le régime 5.2, ou « fast diet », ou « régime 2 jours », correspond à 5 jours de plaisir et 2 jours de détox. Cette diète récente a connu un grand succès en Grande-Bretagne et aux États-Unis et s’est répandue dans le monde depuis 2013. Quelle alimentation, quelle efficacité, avantages et inconvénients… on vous dit tout sur la diète 5/2 !

Lire la suite »

Tout savoir sur l’acide arachidonique

oie rôtie

L’acide arachidonique est un acide gras non essentiel de la famille des oméga-6. On le trouve principalement dans les viandes de volailles. Présentation de cet acide gras par Lætitia Matrat, diététicienne nutritionniste DU.

Lire la suite »

Le régime citron, une détox pour perdre 3 kg en 1 semaine ?

Le régime citron est très prisé par les stars hollywoodiennes comme Beyoncé, pour maigrir en une semaine de 3 kilos ! Il s’agit d’une détox à base de citronnade et d’aliments sains, mais tout de même un régime hypocalorique. Principes, recettes et menus, notre avis, on vous dit tout sur cette diète très pratiquée dans le monde !

Lire la suite »

Tout savoir sur l’acide linoléique

L’acide linoléique est un acide gras essentiel de la famille des oméga-6. Il intervient dans de nombreuses fonctions physiologiques telles que la fabrication de la membrane cellulaire, et on le trouve principalement dans les huiles végétales. Présentation de cet acide gras par Lætitia Matrat, diététicienne nutritionniste DU.

Lire la suite »

Le régime cétogène : maigrir en mangeant plus gras !

Le régime cétogène promet de faire maigrir… en mangeant plus gras ! En effet cette diète hypoglucidique propose au menu très peu de féculents et de sucres, sans avoir peur de la consommation des graisses ! Voyons ici si cette méthode pour maigrir est vraiment efficace pour la perte de poids.

Lire la suite »

Tout savoir sur les Oméga-3

Les oméga-3 sont des acides gras polyinsaturés essentiels, qui interviennent notamment dans la constitution des membranes du cerveaux et de la rétine, ainsi que dans la dégradation des graisses. On les trouve dans divers huiles et poissons gras. Présentation de ces acides gras par Lætitia Matrat, diététicienne nutritionniste DU.

Lire la suite »

Le régime soupe

Le régime soupe permettrait de maigrir de 2 à 5 kilos en 7 jours seulement. Version monodiète à la soupe de légumes verts ou à la soupe aux choux, on le voit réapparaître dans la tendance avant les vacances, avant et après les fêtes pour maigrir en « express ». Voici exposés ici principes, recettes, efficacité de cette détox « mange-graisse ».

Lire la suite »