Alimentation

Le régime 5/2 : 2 jours de détox et 5 jours de plaisir pour maigrir ?

régime 5.2

Le régime 5.2, ou « fast diet », ou « régime 2 jours », correspond à 5 jours de plaisir et 2 jours de détox. Cette diète récente a connu un grand succès en Grande-Bretagne et aux États-Unis et s’est répandue dans le monde depuis 2013. Quelle alimentation, quelle efficacité, avantages et inconvénients… on vous dit tout sur la diète 5/2 !

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Tout savoir sur l’acide arachidonique

oie rôtie

L’acide arachidonique est un acide gras non essentiel de la famille des oméga-6. On le trouve principalement dans les viandes de volailles. Présentation de cet acide gras par Lætitia Matrat, diététicienne nutritionniste DU.

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Le régime citron, une détox pour perdre 3 kg en 1 semaine ?

Le régime citron est très prisé par les stars hollywoodiennes comme Beyoncé, pour maigrir en une semaine de 3 kilos ! Il s’agit d’une détox à base de citronnade et d’aliments sains, mais tout de même un régime hypocalorique. Principes, recettes et menus, notre avis, on vous dit tout sur cette diète très pratiquée dans le monde !

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Tout savoir sur l’acide linoléique

L’acide linoléique est un acide gras essentiel de la famille des oméga-6. Il intervient dans de nombreuses fonctions physiologiques telles que la fabrication de la membrane cellulaire, et on le trouve principalement dans les huiles végétales. Présentation de cet acide gras par Lætitia Matrat, diététicienne nutritionniste DU.

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Le régime cétogène : maigrir en mangeant plus gras !

Le régime cétogène promet de faire maigrir… en mangeant plus gras ! En effet cette diète hypoglucidique propose au menu très peu de féculents et de sucres, sans avoir peur de la consommation des graisses ! Voyons ici si cette méthode pour maigrir est vraiment efficace pour la perte de poids.

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Tout savoir sur les Oméga-3

Les oméga-3 sont des acides gras polyinsaturés essentiels, qui interviennent notamment dans la constitution des membranes du cerveaux et de la rétine, ainsi que dans la dégradation des graisses. On les trouve dans divers huiles et poissons gras. Présentation de ces acides gras par Lætitia Matrat, diététicienne nutritionniste DU.

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Le régime soupe

Le régime soupe permettrait de maigrir de 2 à 5 kilos en 7 jours seulement. Version monodiète à la soupe de légumes verts ou à la soupe aux choux, on le voit réapparaître dans la tendance avant les vacances, avant et après les fêtes pour maigrir en « express ». Voici exposés ici principes, recettes, efficacité de cette détox « mange-graisse ».

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Tout savoir sur l’acide eicosapentaénoïque

L’acide eicosapentaénoïque (EPA) est un acide gras indispensable de la famille des oméga-3. On le trouve principalement dans les poissons gras et il a, entre autres, un effet bénéfique chez les sujets atteints de dépression. Présentation de cet acide gras par Lætitia Matrat, diététicienne nutritionniste DU.

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Le régime paléo, un retour à l’alimentation préhistorique

Le régime paléo, pour « paléolithique », est basé sur le mode alimentaire de la préhistoire. Un régime protéiné et d’exclusion, sans gluten, sans glucides ni laitages, et sans aliments transformés. Cette diète vise un retour au naturel pour une meilleure santé plus que pour la perte de poids. Menus, aliments interdits, efficacité et dangers : on vous dit tout sur le régime …

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Tout savoir sur l’acide docosahexaénoïque

L’acide docosahexaénoïque (DHA) est un acide gras indispensable de la famille des oméga-3, qui permet notamment de diminuer le taux de cholestérol. Quelles sont ses autres fonctions ? Dans quels aliments le trouver ? Présentation de cet acide gras par Lætitia Matrat, diététicienne nutritionniste DU.

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