Anatomie

Les ischio-jambiers correspondent au groupe musculaire de la face postérieure de la cuisse. Ils permettent l’extension de la hanche et la flexion du genou. Ce groupe musculaire s’étend de la hanche jusqu’à l’arrière du tibia et de la fibula (péroné).

Chez les femmes comme chez les hommes, il est important de prendre soin de son périnée. Découvrez le rôle de cet ensemble de muscles, pourquoi il faut le rééduquer et comment bien le muscler.

Le muscle trapèze recouvre la nuque et la partie supérieure du dos. Il présente un aspect large et triangulaire comprenant trois chefs : supérieur, moyen et inférieur.

Le grand dorsal appartient aux muscles du dos. Il est le plus large et le plus grand de notre corps. C’est ce muscle qui donne un dos en V en se développant en largeur.

Source image Le psoas iliaque est un muscle central du corps humain puisqu’il relie le haut et le bas du corps. Situé au niveau de l’aine et souvent négligé, il est responsable de nombreuses douleurs et blessures. Pour les éviter, le meilleur traitement est l’étirement.

Groupe musculaire de la partie antérieure de la cuisse, le quadriceps est constitué de quatre muscles : le droit fémoral, le vaste latéral, le vaste médial et le vaste intermédiaire. Découvrez ces différents chefs musculaires.

La région pectorale est constituée de 3 muscles : le grand pectoral, le petit pectoral et le subclavier. Nous vous présentons ici l’anatomie de ces muscles, communément appelés “pectoraux”.

La coiffe des rotateurs est un ensemble de muscles qui ont pour rôle principal de stabiliser l’articulation de l’épaule. Découvrez les différents muscles qui la composent et leurs fonctions.

Muscle le plus volumineux et le plus puissant du corps, le fessier est composé de 3 muscles : le grand, le moyen et le petit fessier. Désormais appelés muscles glutéaux, ils agissent ensemble dans la stabilisation du bassin et permettent les mouvements de la cuisse. Découvrez plus en détail ces muscles, leurs actions, ainsi que différents exercices pour les renforcer.

Le dos est composé d’une multitudes de muscles aux actions bien distinctes. Nous vous proposons de découvrir le trapèze, le grand dorsal, les lombaires, et les rhomboïdes, muscles principaux du dos.