Chez les femmes comme chez les hommes, il est important de prendre soin de son périnée. Découvrez le rôle de cet ensemble de muscles, pourquoi il faut le rééduquer et comment bien le muscler.
Lire la suite »Trapèzes : anatomie et exercices pour les renforcer et les étirer
Le muscle trapèze recouvre la nuque et la partie supérieure du dos. Il présente un aspect large et triangulaire comprenant trois chefs : supérieur, moyen et inférieur.
Lire la suite »Grand dorsal : anatomie et exercices pour le renforcer et l’étirer
Le grand dorsal appartient aux muscles du dos. Il est le plus large et le plus grand de notre corps. C’est ce muscle qui donne un dos en V en se développant en largeur.
Lire la suite »Tout savoir sur le muscle ilio-psoas
Source image Le psoas iliaque est un muscle central du corps humain puisqu’il relie le haut et le bas du corps. Situé au niveau de l’aine et souvent négligé, il est responsable de nombreuses douleurs et blessures. Pour les éviter, le meilleur traitement est l’étirement.
Lire la suite »Muscles quadriceps : droit fémoral, vaste latéral, médial et intermédiaire
Groupe musculaire de la partie antérieure de la cuisse, le quadriceps est constitué de quatre muscles : le droit fémoral, le vaste latéral, le vaste médial et le vaste intermédiaire. Découvrez ces différents chefs musculaires.
Lire la suite »Pectoraux : anatomie
La région pectorale est constituée de 3 muscles : le grand pectoral, le petit pectoral et le subclavier. Nous vous présentons ici l’anatomie de ces muscles, communément appelés “pectoraux”.
Lire la suite »Coiffe des rotateurs : anatomie
La coiffe des rotateurs est un ensemble de muscles qui ont pour rôle principal de stabiliser l’articulation de l’épaule. Découvrez les différents muscles qui la composent et leurs fonctions.
Lire la suite »Grand, moyen et petit fessier – Anatomie des muscles fessiers
Muscle le plus volumineux et le plus puissant du corps, le fessier est composé de 3 muscles : le grand, le moyen et le petit fessier. Désormais appelés muscles glutéaux, ils agissent ensemble dans la stabilisation du bassin et permettent les mouvements de la cuisse. Découvrez plus en détail ces muscles, leurs actions, ainsi que différents exercices pour les renforcer.
Lire la suite »Anatomie des muscles du dos
Le dos est composé d’une multitudes de muscles aux actions bien distinctes. Nous vous proposons de découvrir le trapèze, le grand dorsal, les lombaires, et les rhomboïdes, muscles principaux du dos.
Lire la suite »Muscles abdominaux : transverse, obliques, grand droit – Anatomie
La sangle abdominale est composée de plusieurs muscles dont les principaux sont les abdominaux transverse, les obliques et le grand droit. Découvrez plus en détail ces différents muscles de l’abdomen.
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