Anatomie

Avant de penser à réaliser des exercices de musculation il est essentiel de bien connaître l’anatomie du corps humain. Chaque muscle a une fonction et agit généralement en synergie avec d’autres muscles.
Cuisses, fessiers, abdominaux, dos, pectoraux, bras, épaules… découvrez ici l’anatomie de l’ensemble des grands groupes musculaires du corps humain.

Tout savoir sur le muscle ilio-psoas

Source image Le psoas iliaque est un muscle central du corps humain puisqu’il relie le haut et le bas du corps. Situé au niveau de l’aine et souvent négligé, il est responsable de nombreuses douleurs et blessures. Pour les éviter, le meilleur traitement est l’étirement.

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Pectoraux : anatomie

La région pectorale est constituée de 3 muscles : le grand pectoral, le petit pectoral et le subclavier. Nous vous présentons ici l’anatomie de ces muscles, communément appelés “pectoraux”.

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Coiffe des rotateurs : anatomie

La coiffe des rotateurs est un ensemble de muscles qui ont pour rôle principal de stabiliser l’articulation de l’épaule. Découvrez les différents muscles qui la composent et leurs fonctions.

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Grand, moyen et petit fessier – Anatomie des muscles fessiers

Muscle le plus volumineux et le plus puissant du corps, le fessier est composé de 3 muscles : le grand, le moyen et le petit fessier. Désormais appelés muscles glutéaux, ils agissent ensemble dans la stabilisation du bassin et permettent les mouvements de la cuisse. Découvrez plus en détail ces muscles, leurs actions, ainsi que différents exercices pour les renforcer.

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Anatomie des muscles du dos

muscles dos

Le dos est composé d’une multitudes de muscles aux actions bien distinctes. Nous vous proposons de découvrir le trapèze, le grand dorsal, les lombaires, et les rhomboïdes, muscles principaux du dos.

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