Sport et bien-etre

Quels sont les bienfaits du sport ? Quelles activités favoriser pour se sentir mieux dans son corps ? Comment évaluer sa condition physique ? Qu’est-ce qu’une balance à impédancemètre ? Pourquoi a-t-on des courbatures ? … Retrouvez ici de nombreuses informations sur le bien-etre, découvrez de nouvelles activités sportives, et suivez nos conseils de coachs pour garder la forme et améliorer votre bien-être au quotidien.

Tout savoir sur les endorphines

endorphine hormone du bonheur

Les sportifs le savent bien, les endorphines ont de nombreuses vertus. Outre ce sentiment de bonheur durant votre pratique sportive, ces substances morphiniques endogènes sont également responsables de votre addiction pour le sport. Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur ces “hormones du bonheur”.

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Où faire du sport à Toulouse ?

sport à toulouse

Vous êtes à la recherche de spots sympas pour faire du sport à Toulouse ? Que ce soit en salle ou en extérieur, la ville rose propose une multitude de solutions pour s’entraîner. Découvrez notre sélection.

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Comment maintenir sa condition physique après la trentaine ?

Maintenir sa condition physique après 30 ans

Passé la trentaine, notre corps ne réagit plus comme lorsque nous avions 20 ans. Le pic de forme a souvent été atteint et nos capacités décroissent alors progressivement. Mais comment faire pour limiter les effets du vieillissement et conserver une bonne condition physique le plus longtemps possible ? Découvrez nos conseils…

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Notre sélection d’huiles de massage pour bien s’échauffer et récupérer

huile chauffante

Les huiles de massage à base d’huiles essentielles et végétales sont largement utilisées par les sportifs. En guise d’échauffement ou de récupération, cette routine est utile pour préparer le muscle à l’effort et optimiser sa récupération après un entraînement ou une compétition. Découvrez notre sélection des meilleures huiles de massage pour le sport.

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Top 7 des Applications de Fitness pour s’entraîner chez-soi

appli fitness

Il n’a jamais été aussi facile de pratiquer le fitness. Grâce à son smartphone, on peut désormais s’entraîner gratuitement dans son salon, dans sa chambre d’hôtel ou encore en extérieur. Sportif débutant ou expert, si l’envie vous prend, dégainez votre téléphone et téléchargez l’une des 7 applications fitness que nous avons sélectionné pour vous !

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Pourquoi et comment réaliser un bon échauffement avant sa séance de sport ?

s'échauffer avant une séance de sport

L’échauffement fait partie intégrante de votre pratique sportive. Celui-ci permet de préparer votre corps à l’effort sur le plan musculaire, cardio-vasculaire et mental. Il convient donc de ne pas le négliger et d’utiliser des techniques appropriées à chaque activité sportive. Découvrez nos conseils pour bien vous échauffer avant votre séance de sport.

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Tout savoir sur l’électrostimulation

appareil electrostimulation

Technologie qui permet de solliciter les muscles à partir d’impulsions électriques, l’électrostimulation s’adresse à un public très varié. Que vous souhaitiez vous muscler, récupérer, ou encore vous soigner, l’utilisation d’un électrostimulateur peut s’avérer utile. Présentation…

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Dos voûté : 10 exercices pour améliorer votre posture

redresser le dos

Une mauvaise posture est généralement caractérisée par un dos voûté et des épaules sur-engagées vers l’avant. Que ce soit dans un but esthétique ou pour éliminer des douleurs au niveau du dos et/ou du cou, il peut être intéressant de redresser votre dos et d’améliorer votre posture grâce à des exercices spécifiques.

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