Sport et bien-etre

Quels sont les bienfaits du sport ? Quelles activités favoriser pour se sentir mieux dans son corps ? Comment évaluer sa condition physique ? Qu’est-ce qu’une balance à impédancemètre ? Pourquoi a-t-on des courbatures ? … Retrouvez ici de nombreuses informations sur le bien-etre, découvrez de nouvelles activités sportives, et suivez nos conseils de coachs pour garder la forme et améliorer votre bien-être au quotidien.

Pourquoi et comment réaliser un bon échauffement avant sa séance de sport ?

s'échauffer avant une séance de sport

L’échauffement fait partie intégrante de votre pratique sportive. Celui-ci permet de préparer votre corps à l’effort sur le plan musculaire, cardio-vasculaire et mental. Il convient donc de ne pas le négliger et d’utiliser des techniques appropriées à chaque activité sportive. Découvrez nos conseils pour bien vous échauffer avant votre séance de sport.

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Tout savoir sur l’électrostimulation

appareil electrostimulation

Technologie qui permet de solliciter les muscles à partir d’impulsions électriques, l’électrostimulation s’adresse à un public très varié. Que vous souhaitiez vous muscler, récupérer, ou encore vous soigner, l’utilisation d’un électrostimulateur peut s’avérer utile. Présentation…

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Dos voûté : 10 exercices pour améliorer votre posture

redresser le dos

Une mauvaise posture est généralement caractérisée par un dos voûté et des épaules sur-engagées vers l’avant. Que ce soit dans un but esthétique ou pour éliminer des douleurs au niveau du dos et/ou du cou, il peut être intéressant de redresser votre dos et d’améliorer votre posture grâce à des exercices spécifiques.

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Yoga : quel style de pratique choisir ?

yoga choisir

Certains profils sur les réseaux sociaux nous font souvent croire que le yoga n’est qu’une suite d’exploits physiques irréalisables et extrêmement esthétiques, dont seul(e)s les plus musclé(e)s, ou les plus souples sont capables. Or le yoga est bien plus qu’une question de flexibilité et de poses de danseurs(ses). Découvrez les différentes pratiques yogistiques et choisissez celle qui vous correspond le …

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Top 6 des applications pour faire du sport

Vous êtes à la recherche d’une application pour vous remettre au sport, ou simplement pour retrouver de la motivation pour vous entraîner ? Les nouvelles technologies se révèlent un véritable allié pour la pratique d’activités physiques, la perte de poids, la remise en forme. Cela dit, payantes ou gratuites, ultra perfectionnées ou basiques, il n’est pas toujours facile de choisir …

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Quel(s) sport(s) choisir pour se muscler le dos ?

natation muscler dos

Muscler son dos est souvent plus une nécessité qu’une volonté esthétique. En effet, un dos musclé permet d’éviter ou au moins de limiter certaines douleurs et pathologies. Une musculature dorsale tonique et équilibrée prévient également la survenue de ces douleurs dorsales et favorise un bon gainage dans toutes les situations du quotidien – devant l’ordinateur ou lorsque l’on soulève les …

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5 conseils pour reprendre le sport tout en douceur

reprise sport en douceur

Nous sommes déjà début octobre. Oui, l’été est bel et bien terminé et avec lui, la pause sportive estivale que beaucoup d’entre nous s’accordent. Après cette période plus ou moins longue et souvent ponctuée d’écarts alimentaires, reprendre le sport peut sembler presque impossible. L’essentiel est de redémarrer tout en douceur, et en sécurité, afin de ne pas vous blesser et/ou …

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Tout savoir sur le point de côté

Qui n’a pas dû un jour interrompre son effort à cause d’un violent point de côté ? Comment ne pas être agacé de devoir s’arrêter à cause d’un mal aussi douloureux que bénin, qui se loge généralement sous les côtes, et disparaît comme il est venu ? Même si on connaît mal ses causes, il existe des moyens de bon sens pour …

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Quel sport pratiquer lorsque l’on a mal au genou ?

Les problèmes de genoux sont parmi les maux les plus fréquents dont se plaignent les sportifs. Pourtant, les spécialistes soulignent l’importance de maintenir une bonne musculature et donc une activité physique soutenue pour contenir la douleur et soulager les articulations. Quel sport faut-il alors choisir ? Quelles précautions prendre ?

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