Anatomie des ischio-jambiers : muscles biceps fémoral, semi-tendineux et semi-membraneux
Les ischio-jambiers correspondent au groupe musculaire de la face postérieure de la cuisse. Ils permettent l’extension de la hanche et la flexion du genou. Ce groupe musculaire s’étend de la hanche jusqu’à l’arrière du tibia et de la fibula (péroné).
Anatomie des ischio-jambiers
Les ischio-jambiers sont de puissants fléchisseurs de la jambe sur la cuisse et également des extenseurs de la cuisse sur le bassin. Ils assurent le déroulement normal du pas lors de la marche et participent aussi, en tant que rétroverseurs, au maintien de la statique pelvienne en station debout.
Ce groupe musculaire est composé de 3 muscles :
- Le muscle biceps fémoral (anciennement biceps crural)
- Le muscle semi-tendineux (anciennement demi-tendineux)
- Le muscle semi-membraneux (anciennement demi-membraneux)
Le biceps fémoral est composé de deux chefs, long et court. Il est situé dans le même plan que le semi-tendineux et latéralement par rapport à celui-ci. Le semi-tendineux, partiellement interrompu par un tendon intermédiaire, se situe médialement et recouvre le semi-membraneux. Ce dernier est plus profond et s’étend transversalement de part et d’autre du semi-tendineux.
Ces muscles sont tous innervés par le nerf sciatique issu des racines lombaires L4, L5, et sacrées S1, S2, et S3.
Voici, plus en détail, l’anatomie de ces 4 muscles constituants les ischio-jambiers.
Le biceps fémoral
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retrouver la forme
Origine
- Chef long : s’insère par un tendon, sur la face postérieure de la tubérosité ischiatique.
- Chef court : s’insère par des fibres musculaires sur la moitié distale de la lèvre latérale de la ligne âpre.
Aspect
- Chef long : Oblique en bas et latéralement, se prolonge dès le milieu de la cuisse, par le tendon terminal.
- Chef court : Oblique en bas et en arrière, se termine sur la face antérieure du tendon terminal.
Terminaison
Le muscle biceps fémoral se termine sur la tête de la fibula et par des expansions sur le condyle latéral du tibia et sur le fascia crural.
Fonction
Le biceps crural est un muscle fléchisseur de la jambe et rotateur latéral de la jambe fléchie. Le chef long participe à l’extension de la cuisse.
Le semi-tendineux
Origine
Le muscle semi-tendineux prend sont origine sur la tubérosité ischiatique.
Avec le gracile et le sartorius, le semi-tendineux fait partie des muscles de la patte d’oie, en raison de la forme réalisée par l’insertion des tendons de ces muscles au niveau du tibia.
Aspect
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Allongé, il descend médialement et se prolonge au niveau du tiers inférieur de la cuisse par un tendon qui longe la face postérieure des condyles médiaux du fémur et du tibia.
Terminaison
Le demi-tendineux se termine sur la partie supérieure de la face médiale du tibia.
Fonction
Il est fléchisseur de la jambe. Lorsque la jambe est fléchie, il est rotateur médial de la jambe et extenseur de la cuisse.
Le semi-membraneux
Origine
Le muscle semi-membraneux naît par un large tendon, sur la tubérosité ischiatique.
Aspect
Fusiforme et étalé, il se prolonge au tiers inférieur de la cuisse par un tendon qui longe la face postérieur du condyle médial du fémur.
Terminaison
Le demi-membraneux se termine par un tendon direct sur la face postérieure du condyle médial du tibia.
Deux expansions se détachent de ce tendon :
- L’expansion médiale ou tendon réfléchi qui longe la face médiale du condyle médial du tibia sous le ligament collatéral tibial pour se fixer à la partie antérieure de ce condyle.
- L’expansion latéral ou ligament poplité oblique qui se dirige latéralement et en haut pour se terminer sur la ligne intercondylaire, le condyle latéral et la capsule articulaire adjacente.
Fonction
Le semi-membraneux est un muscle extenseur de la cuisse, fléchisseur de la jambe sur la cuisse, et rotateur interne de la jambe lorsque le genou est fléchi.
Exercices de renforcement et d’étirement des ischio-jambiers
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Pour aller plus loin :
- Atlas d’anatomie humaine
- L’anatomie appliquée à l’exercice musculaire – De la théorie à la pratique
- Présentation des muscles ischios-jambiers en vidéo – Anatomie 3D Lyon
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