Anatomie

Avant de penser à réaliser des exercices de musculation il est essentiel de bien connaître l’anatomie du corps humain. Chaque muscle a une fonction et agit généralement en synergie avec d’autres muscles.
Cuisses, fessiers, abdominaux, dos, pectoraux, bras, épaules… découvrez ici l’anatomie de l’ensemble des grands groupes musculaires du corps humain.

Muscle Sterno-Cléido-Mastoïdien : anatomie et exercices pour le renforcer et l’étirer

Le sterno-cléido-mastoïdien est un gros muscle du cou situé dans la région des cervicales sur la partie antéro-latérale. Il peut-être à l’origine de tensions au niveau de la nuque, voire de torticolis en cas de contracture. Ce muscle doit également être particulièrement renforcé dans certains sports collectifs et de combat (rugby, boxe…) afin de limiter le risque de blessures. Anatomie, …

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Tout savoir sur le diaphragme

Le diaphragme ! Tout le monde en a déjà entendu parlé mais sa forme, sa fonction, son utilité lors de la pratique sportive restent floues pour une grande majorité de personnes. Découvrez ce muscle aux multiples facettes.

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