3 idées de recettes d’hiver, diététiques, faciles, et rapides à préparer

recette hiver

En hiver, le froid augmente nos besoins caloriques pour maintenir la température de notre corps. On a faim d’aliments gras et sucrés, d’autant plus lorsque l’organisme manque de vitamines et de minéraux. Voici 3 idées de recettes bonnes pour la détox d’hiver, saines, équilibrées et simples à préparer pour faire le plein d’énergie et lutter contre le froid et la fatigue !

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La planche : présentation et variantes de cet exercice de gainage abdominal

planche abdominale

La planche abdominale est un exercice de gainage efficace pour renforcer ses abdominaux. Pratiquée en isométrie, la planche s’adresse à tous, du débutant à l’expert, pour renforcer ses muscles profonds, améliorer sa posture et gagner en équilibre. A l’heure où les abdominaux hypopressifs sont fortement recommandés, la planche abdominale tient une place de choix. Présentation…

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Comment éliminer la graisse abdominale et retrouver un ventre plat ? (spécial femme)

perdre du ventre femme

Perdre du ventre est le souhait de nombreuses femmes. Que ce soit après une grossesse ou en raison d’une alimentation déséquilibrée, il n’est jamais trop tard pour se reprendre en main. Comme vous l’aurez remarqué, maigrir du ventre est difficile puisqu’il s’agit d’une des zones préférentielles où la graisse va se stocker. Cependant, grâce à nos conseils nutritionnels et à des exercices adaptés, vous retrouverez une taille fine rapidement.

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Tout savoir sur le régime sans gluten

regime sans gluten

Le régime sans gluten n’est pas un programme de perte de poids ! Même si les « no glu » ont fait beaucoup d’adeptes parmi les stars et les filles « healthy », c’est avant tout un traitement de santé destiné aux intolérants au gluten, ou cœliaques. Sans gluten c’est quoi ?, que manger ou pas ?, liste des aliments autorisés, effets et résultats… on vous dit tout sur ce mode d’alimentation !

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10 exercices pour se muscler chez soi sans matériel !

musculation sans materiel

Se muscler chez soi sans matériel, c’est possible ! Que vous soyez un homme ou une femme et quel que soit votre niveau, il est possible de suivre un programme de musculation au poids de corps grâce à quelques mouvements simples et efficaces. Découvrez notre sélection de 10 exercices pour se muscler à la maison.

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