Le Power Clean, un exercice de musculation complet !

power clean

Le power clean est un exercice de musculation pour le dos. Néanmoins, il sollicite à plus ou moins forte intensité la quasi-totalité des groupes musculaires. Il est donc particulièrement intéressant de l’inclure dans son programme d’entraînement dans un objectif de renforcement. Si vous souhaitez plutôt travailler votre explosivité, votre puissance ou votre coordination, il saura également vous donner satisfaction.

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Comment calculer son poids idéal ?

poids idéal

Connaître son poids idéal est l’une des obsessions de notre société moderne. Ceci est sûrement dû à l’émergence de modèles toujours plus longilignes dans les médias. Si nous vous présentons des méthodes de calcul du poids idéal, c’est plus dans un souci sanitaire qu’esthétique. Un excès de poids peut être néfaste pour votre santé. De fait, sachez vous situer pour mieux agir en amont.

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Tout savoir sur les fibres alimentaires

fibres alimentaires

Vous voulez tout savoir sur les fibres ? Présentation, rôle, différents types, sources alimentaires, recommandations sur leur consommation… Laetitia Matrat, diététicienne nutritionniste DU, nous explique tout !

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Quels sports pour avoir des abdos de rêve ?

meilleur sport abdominaux

Muscles posturaux, les abdominaux aident non seulement à prévenir les douleurs et les blessures dorsales mais aussi à conserver une silhouette de rêve. Si les fameuses « tablettes de chocolat » sont plébiscitées, on oublie trop souvent que les « abdos » sont un groupe musculaire complexe qui peut être travaillé de multiples façons pour obtenir musculature harmonieuse et bien-être. Quels que soient vos objectifs voici quelques activités intéressantes pour soigner vos abdominaux.

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5 conseils pour bien décrypter les étiquettes alimentaires

etiquettage nutritionnel

Vous voilà plus motivé que jamais à amorcer un virage sain et à adopter une alimentation équilibrée mais pas toujours simple de bien choisir au supermarché. Face à une offre aussi énorme de produits et des étiquetages nutritionnels rarement clairs, déceler les meilleurs aliments peut parfois devenir un parcours du combattant. Heureusement, quelques règles simples viennent à la rescousse pour surmonter les pièges et repérer les indications qui sont vraiment utiles sur les étiquettes des aliments.

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Comment établir un programme sportif adapté pour perdre du poids ?

programme sport maigrir

Lorsque l’on souhaite maigrir, le sport s’avère être un allié de taille pour brûler des calories. Cependant, il est parfois difficile de se créer un programme sportif cohérent. Devez-vous vous mettre obligatoirement à la course à pied ? Vous entraînez 2 ou 5 fois par semaine ? Les exercices au poids du corps suffisent-ils pour obtenir des résultats ? Découvrez nos conseils et nos exemples de programmes pour perdre du poids.

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Tout savoir sur les glucides

glucides

Source d’énergie essentielle pour notre organisme, les glucides sont des nutriments présents dans notre alimentation sous plusieurs formes. Présentation, rôle, sources alimentaires, recommandations sur leur consommation… Laetitia Matrat, diététicienne nutritionniste DU, nous explique tout sur ces “sucres”.

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Le Shrug aux haltères, un exercice ciblé pour muscler ses trapèzes

shrug exercice musculation

Le shrug, également appelé “haussements d’épaules”, est un exercice de musculation largement pratiqué en salles pour développer les trapèzes. Sa popularité tient à son exécution qui est accessible à tous, aux variantes qui sont nombreuses, mais surtout à l’ego du pratiquant qui est flatté en ayant la possibilité de soulever lourd sur cet exercice.

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