6 exercices pour renforcer et étirer vos ischio-jambiers

 

exercice musculation ischio-jambiers

Situés au niveau de l’arrière des cuisses, les muscles ischio-jambiers sont trop souvent délaissés, que ce soit par les pratiquants de musculation ou par les sportifs compétiteurs. Il est pourtant essentiel de renforcer ce groupe musculaire, que ce soit pour rééquilibrer votre musculature ou afin d’éviter les blessures. Voici donc quelques exercices pour muscler vos ischios, et également pour les étirer.

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Le gluten : explications et alternatives

gluten

Sensibilité, intolérance, allergie… depuis quelques années le gluten fait l’objet de toutes les attentions. Pour ou contre ? Telle n’est pas la question. Nous vous proposons ici de redécouvrir le gluten, les différents maux auxquels il est associé, ainsi que notre avis sur le sujet.

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Top 8 des appli pour courir !

application pour courir

Impossible de vous séparer de votre smartphone lorsque vous sortez courir ? Au moins pour écouter de la musique… Connaissez-vous cependant toutes les potentialités des appli de running ? GPS, gestion de la course, motivation, enregistrement de vos critères, playlists, partage sur les réseaux sociaux… découvrez ce que les applications de course à pied peuvent vous apporter et quelles sont les plus efficaces et/ou séduisantes du moment.

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Conseils pour choisir votre tapis de course à pied

tapis de course

Manque de temps ? Motivation en baisse ? Entre les journées pluvieuses et les jours qui raccourcissent, le tapis de course peut-être la solution pour continuer à s’entraîner régulièrement ! Découvrez-nos conseils pour bien choisir votre appareil.

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Affinez-vous avec le régime californien !

régime californien

Le régime californien, diète favorite des stars d’Hollywood, est une variante du régime méditerranéen. Appelé aussi régime Sonoma ou régime des fainéants, il est facile à suivre et fait partie des régimes équilibrés. Principe, journées types et exemples de menus, on vous donne notre avis pour maigrir comme en Californie !

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