Tout savoir sur les acides gras trans

acide gras trans

Les acides gras trans, qu’ils soient d’origine industrielle ou naturelle, sont des graisses à éviter car elles n’apportent rien de bon à notre organisme. Laetitia Matrat, diététicienne nutritionniste DU, nous présente la composition, le rôle et les principaux aliments riches en AGT.

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3 règles importantes pour travailler ses abdos efficacement et sans douleur

exercice abdominaux

Travailler ses abdos n’est pas difficile en soit. Mais les travailler efficacement et surtout sans danger est une chose beaucoup moins aisée. Nous laissons aujourd’hui le clavier à Kévin Aziosmanoff, fondateur de formeathletique.com, qui nous présente 3 règles que vous devez respecter à chaque fois que vous travaillez votre sangle abdominale. Objectif : moins de blessures, un meilleur ressenti et des résultats plus rapides.

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Le régime Okinawa, une méthode alimentaire pour vivre mieux et plus longtemps

régime okinawa

Le régime Okinawa porte le nom d’une île japonaise dont les habitants ont la meilleure espérance de vie du monde ! De nombreuses études scientifiques se sont penchées sur ce régime alimentaire qui explique une si longue longévité. Voici menus, journée-type du petit déjeuner jusqu’au soir, recettes et aliments à connaître, avec notre avis détaillé sur cette diète !

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Le sit-up, un exercice d’abdominaux à pratiquer avec modération

sit-up

Le sit-up ou relevé de buste est un exercice de musculation pour les abdominaux. Il est souvent pratiqué par les débutants en salle ou à la maison. Demandez à une personne (enfants, adolescents ou adultes) totalement débutante en sport de réaliser des abdominaux et vous avez 9 chance sur 10 pour qu’il réalise des sit-ups. Ce mouvement est donc très populaire et pourtant il est loin d’être le plus sécuritaire et le plus efficace pour développer vos abdominaux.

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Le régime des groupes sanguins : une solution pour mincir et être en forme ?

régime groupe sanguin

Le régime des groupes sanguins a été conçu par deux naturopathes, père et fils, les Dr D’Adamo. Selon eux, chacun des 4 groupes sanguins : O, A, B et AB sans distinction de rhésus positif ou négatif, aurait besoin d’une diète différente : végétarienne, sans gluten, hyper-protéinée… Voici les grands principes et notre avis sur ce programme alimentaire particulier.

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