Le sit-up, un exercice d’abdominaux à pratiquer avec modération

sit-up

Le sit-up ou relevé de buste est un exercice de musculation pour les abdominaux. Il est souvent pratiqué par les débutants en salle ou à la maison. Demandez à une personne (enfants, adolescents ou adultes) totalement débutante en sport de réaliser des abdominaux et vous avez 9 chance sur 10 pour qu’il réalise des sit-ups. Ce mouvement est donc très populaire et pourtant il est loin d’être le plus sécuritaire et le plus efficace pour développer vos abdominaux.

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Le régime des groupes sanguins : une solution pour mincir et être en forme ?

régime groupe sanguin

Le régime des groupes sanguins a été conçu par deux naturopathes, père et fils, les Dr D’Adamo. Selon eux, chacun des 4 groupes sanguins : O, A, B et AB sans distinction de rhésus positif ou négatif, aurait besoin d’une diète différente : végétarienne, sans gluten, hyper-protéinée… Voici les grands principes et notre avis sur ce programme alimentaire particulier.

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Quelles activités pour des jambes de rêve ?

belles jambes running

Galbées, fines et fermes, sculptées, des jambes de rêve ne s’improvisent pas ! Pour obtenir un résultat satisfaisant et ne plus hésiter à sortir le short ou la jupe du placard, le sport est bien entendu la solution. Mais lequel choisir, quelles activités privilégier ? Voici quelques pistes de réponse…

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Le régime Seignalet, une méthode hypotoxique pour une santé de fer !

régime seignalet

Le régime Seignalet est la version française la plus ancienne du régime paléo. Le retour à l’alimentation préhistorique, plutôt que faire maigrir, permettrait de soigner 91 maladies chroniques, difficiles à guérir, et qui seraient dues à notre alimentation moderne. On fait le point sur cette méthode santé, ses recettes, ses avantages et ses inconvénients !

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Tout savoir sur les oméga-6

oméga-6

Les oméga-6 sont des acides gras essentiels qui interviennent notamment dans les fonctions immunitaire et reproductrice. Lætitia Matrat, diététicienne nutritionniste DU, nous présente le rôle et les aliments riches en acides linoléique et arachidonique, principaux acides gras de la famille des oméga-6.

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