Le squat avant ou front squat

front squat

Le front squat ou squat avant est un exercice de musculation pour les quadriceps peu pratiqué dans les salles de musculation. Pourtant, il peut être très intéressant si vous ne parvenez pas à ressentir vos quadriceps lors du squat classique.

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Tout savoir sur l’acide arachidonique

acide arachidonique

L’acide arachidonique est un acide gras non essentiel de la famille des oméga-6. On le trouve principalement dans les viandes de volailles. Présentation de cet acide gras par Lætitia Matrat, diététicienne nutritionniste DU.

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Des fesses musclées : les meilleurs sports et exercices pour les femmes

exercice fessier femme

Déterminantes pour une silhouette de rêve, des fesses fermes et rebondies deviennent facilement une obsession chez les femmes au moment d’enfiler un maillot de bain ! De nombreux exercices et activités physiques permettent de les muscler, de les raffermir et de supprimer les bourrelets inesthétiques. Travail en salle, exercices à la maison ou activités physiques plus ludiques, vous n’avez plus qu’à choisir, mesdames, le sport qui vous conviendra pour vous sculpter des fesses de rêve…

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Le régime citron, une détox pour perdre 3 kg en 1 semaine ?

regime citron

Le régime citron est très prisé par les stars hollywoodiennes comme Beyoncé, pour maigrir en une semaine de 3 kilos ! Il s’agit d’une détox à base de citronnade et d’aliments sains, mais tout de même un régime hypocalorique. Principes, recettes et menus, notre avis, on vous dit tout sur cette diète très pratiquée dans le monde !

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Le muscle up, un exercice complet pour travailler le haut du corps

muscle up

Le muscle up est un exercice complet que l’on pourrait classer dans les exercices musclant le dos. Néanmoins, en combinant une traction pronation et un dips, il vous permettra de renforcer vos bras, notamment les triceps ainsi que les pectoraux. Ce mouvement, esthétiquement impressionnant est tout aussi efficace pour plusieurs groupes musculaires. Etant propre à l’univers du street workout, le Crossfit s’est emparé de ce mouvement il y a quelques années pour être de plus en plus présent en salle de musculation. Sa difficulté d’exécution constitue un challenge pour de nombreux pratiquants désireux de se lancer de nouveaux défis.

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Tout savoir sur l’acide linoléique

acide linoléique

L’acide linoléique est un acide gras essentiel de la famille des oméga-6. Il intervient dans de nombreuses fonctions physiologiques telles que la fabrication de la membrane cellulaire, et on le trouve principalement dans les huiles végétales. Présentation de cet acide gras par Lætitia Matrat, diététicienne nutritionniste DU.

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Tout savoir sur le point de côté

point de cote

Qui n’a pas dû un jour interrompre son effort à cause d’un violent point de côté ? Comment ne pas être agacé de devoir s’arrêter à cause d’un mal aussi douloureux que bénin, qui se loge généralement sous les côtes, et disparaît comme il est venu ? Même si on connaît mal ses causes, il existe des moyens de bon sens pour prévenir le point de côté, et l’éliminer.

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Le régime cétogène : maigrir en mangeant plus gras !

régime cétogène

Le régime cétogène promet de faire maigrir… en mangeant plus gras ! En effet cette diète hypoglucidique propose au menu très peu de féculents et de sucres, sans avoir peur de la consommation des graisses ! Voyons ici si cette méthode pour maigrir est vraiment efficace pour la perte de poids.

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