Top 7 des Applications de Fitness pour s’entraîner chez-soi

application fitness

Il n’a jamais été aussi facile de pratiquer le fitness. Grâce à son smartphone, on peut désormais s’entraîner gratuitement dans son salon, dans sa chambre d’hôtel ou encore en extérieur. Sportif débutant ou expert, si l’envie vous prend, dégainez votre téléphone et téléchargez l’une des 7 applications fitness que nous avons sélectionné pour vous !

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Comment perdre ses poignées d’amour ?

poignées d'amour

Les poignées d’amour divisent les opinions. Certains trouvent ces petites bouées mignonnes et séduisantes, tandis que d’autres sont prêt à tout pour les voir disparaitre. Si vous faites partie de cette deuxième catégorie, nous avons la solution pour vous aider à perdre vos poignées d’amour. Au programme, du sport à la maison ou en extérieur accompagné d’un rééquilibrage alimentaire…

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Programme de gainage complet pour renforcer ses abdos et son dos

programme gainage

Faire du gainage est un excellent moyen pour renforcer ses abdos et son dos, et tonifier l’ensemble de son corps. Seulement, si vous souhaitez progresser il est indispensable de varier vos exercices et de faire évoluer vos entraînements selon votre progression. Nous vous proposons ici un programme de gainage évolutif sur 6 semaines, qui vous permettra de sculpter votre silhouette rapidement et efficacement !

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5 exercices efficaces pour se muscler avec elastiband

exercice elastiband

Vous venez d’acheter un Elastiband® et vous êtes à la recherche d’exercices efficaces pour vous muscler avec cet accessoire ? Cuisses, fessiers, dos, épaules, bras, abdominaux… cet élastique de fitness permet de travailler l’ensemble des muscles du corps. Découvrez dans cet article 5 exercices avec élastiband pour renforcer l’ensemble de votre corps.

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L’Elastiband : l’élastique de fitness de référence pour se muscler chez soi

elastiband sveltus

Vous êtes à la recherche d’un bon élastique pour varier vos exercices et muscler efficacement l’ensemble de votre corps ? Créé par la marque Sveltus, l’Elastiband® est la référence de l’élastique de fitness. Découvrez les avantages de vous entraîner avec cet accessoire, les différents modèles vendus sur le marché, ainsi que nos conseils pour bien choisir votre elastiband.

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Le Step : présentation, bienfaits et conseils d’achat

step fitness

Le STEP est un accessoire de fitness utilisé depuis les années 80. Pourtant, malgré les années, cet appareil séduit toujours autant les pratiquants de tous niveaux, que ce soit dans le cadre de cours collectifs en salle ou pour une utilisation à domicile. Présentation, bienfaits, conseils d’utilisation, contre-indications, guide d’achat… on vous dit tout sur le step !

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Programme complet pour se muscler chez soi sans matériel

programme de musculation sans materiel

De nombreux exercices au poids de corps permettent de se muscler à la maison sans matériel. Outre l’attrait économique, s’entraîner chez soi offre un gain de temps non négligeable. Seulement, quel programme suivre et comment organiser son entraînement ? Découvrez ici un programme de musculation complet, pour muscler l’ensemble de votre corps sans matériel, ainsi que nos conseils pour bien le réaliser.

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Le Sissy Squat, un exercice d’isolation des quadriceps

sissy squat

Le sissy squat est un exercice de musculation pour les quadriceps. Il présente l’avantage de pouvoir être réalisé sans matériel mais son exécution reste complexe. En tant qu’exercice d’isolation, il est habituellement réservé aux pratiquants intermédiaires ou confirmés qui souhaitent varier leurs séances d’entraînement, par exemple en remplacement du leg extension. Présentation et conseils pour bien réaliser vos sissy squats.

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