Tout savoir sur l’indice glycémique des aliments

index glycémique

L’Index Glycémique est un critère de classement des différents aliments selon leur pouvoir à fournir du sucre. Ce sucre dont les excès se stockent en graisses dans notre organisme, bien souvent responsable du diabète gras et de l’obésité. À noter : l’indice glycémique de certains aliments est parfois surprenant !

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Les principales courses à obstacles en France

course d obstacle

Mêlant bonne humeur, costumes délirants, bonne cause, obstacles amusants et souvent salissants, photo souvenir et – aussi ! – défi sportif, les courses à obstacles connaissent un succès croissant en France comme dans le monde entier. Y participer seul ou en équipe, près de chez soi ou à l’autre bout du pays, est facile tant ces épreuves se multiplient : plus de deux cents courses sont prévues pour 2016. Voici quelques exemples des principales courses d’obstacles partout en France, à choisir selon son esprit et ses objectifs…

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Les 3 règles d’un bon équilibre alimentaire

alimentation équilibrée

Le terme d’alimentation équilibrée concerne tout autant ce que l’on mange que la façon dont on le mange. Il s’agit de couvrir les besoins nutritionnels de son corps, grâce à une alimentation saine et variée, mais aussi de permettre à ce même corps d’avoir suffisamment d’énergie tout au long de la journée.

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Qu’est-ce que la supination ?

supination

Savez-vous comment faire des tractions en supination ? Avez-vous un pied pronateur ou supinateur ? Que vous soyez pratiquant assidu de musculation, coureur passionné, ou si tout simplement vous souhaitez en savoir plus sur ces termes, lisez cet article.

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Qu’est-ce que la pronation ?

pronation

Savez-vous ce qu’est une prise en pronation ? Avez-vous une foulée pronatrice ? Ces termes sont souvent employés en musculation et en course à pied. Découvrez leur sens.

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Qu’est-ce que l’entrainement fonctionnel ?

functional training

Aussi appelé entrainement ou travail fonctionnel, le functional training vient des États-Unis et commence à trouver sa place dans de nombreuses salles de sport. En quoi consiste-t-il ? A qui s’adresse-t-il ? Quels sont ses avantages ? Voici quelques éléments de réponse !

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Tout savoir sur la micronutrition

micronutrition

C’est un fait avéré, notre façon de manger a des répercussions sur notre corps et sur notre état de santé. Aussi, le fait de se soucier de son équilibre alimentaire permet de favoriser son bien-être et d’éviter de nombreux troubles du métabolisme. La micronutrition s’avère alors être un précieux allié afin de satisfaire les besoins en micronutriments de l’organisme.

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Entretien avec Alexandre, coach sportif à Paris

coach sportif paris alexandre

Coach sportif au sein du réseau Personal Sport Trainer depuis 2014, Alexandre est avant tout un passionné de sport et plus particulièrement de gymnastique. Découvrez cet entraîneur personnel, qui exerce à Paris et en région ouest parisienne.

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