Le Squat Bulgare, un exercice idéal pour se sculpter de jolies fesses

squat bulgare

Le squat bulgare, ou fentes pied arrière surélevé, est un exercice de musculation qui permet de renforcer les quadriceps et les fessiers. Nécessitant peu de matériel, cet exercice est une véritable alternative au mouvement de squat traditionnel, d’autant plus qu’il offre des résultats très intéressant. Présentation, technique, variantes, conseils pour progresser… on vous dit tout sur le squat bulgare.

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EURL, SASU, EI… Quel statut de freelance pour devenir coach sportif ?

 

statut coach sportif eurl ei

Exercer le métier de coach sportif en freelance permet à la fois de privilégier les activités que l’on préfère, de décider soi-même de son emploi du temps et d’adapter ses horaires de travail en fonction de ses envies. Mais se lancer en indépendant peut s’avérer être un parcours semé d’embûches au moment de réaliser les démarches administratives. Découvrez les différents statuts juridiques qui permettent d’exercer en tant que coach sportif libéral.

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Slim Data : un régime minceur basé sur l’indice de stockage des aliments

regime slim data

Le régime Slim data a été élaboré scientifiquement par le Dr Rougier, un expert en nutrition et neurobiologie, aidé de chercheurs japonais. La méthode suit un index minceur, qui indique la force de stockage graisseux des aliments. Les aliments sont ainsi répertoriés dans le tableau Slim data, en 4 zones repérables par un code couleur. Principe, avantages, inconvénients… on vous dit tout sur la méthode du Dr Rougier.

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Quand faire du sport pour perdre du poids ?

a quelle heure faire du sport pour maigrir

Pour maigrir rapidement, on est tenté de s’intéresser à l’étude des rythmes biologiques afin de déterminer à quel moment de la journée la pratique sportive est la plus efficace pour brûler des calories. Faut-il faire du sport dès le réveil, en fin de matinée, en milieu d’après-midi, en soirée… découvrez nos conseils.

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Gilet lesté : présentation, conseils d’utilisation et d’achat…

gilet lesté

Utilisé en musculation, en crossfit, ou encore en course à pied, le gilet lesté est un accessoire très utile pour intensifier ses entraînements. Logiquement, en augmentant son poids de corps, tout devient plus difficile. Cependant, selon les activités et les mouvements, il convient d’être prudent avec cet accessoire. Présentation…

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Comment avoir une alimentation équilibrée ?

alimentation équilibrée

Manger équilibré, c’est consommer ce dont notre corps à besoin pour vivre en bonne santé. Pas d’aliments interdits, donc, mais des produits justement répartis dans notre assiette ou sur la journée pour nous donner l’énergie qu’il nous faut. Viser l’équilibre alimentaire, c’est viser la pleine forme, la santé et un juste poids. On vous donne 10 conseils pour y arriver…

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Conseils pour perdre 5 kilos en 1 mois

perdre 5 kilos en 1 mois

Vous souhaitez perdre 5 kilos en 1 mois pour être au top cet été ? Pour celà, oubliez les pilules minceur et autres solutions miracles. Au programme : du sport et de meilleurs habitudes alimentaires. Avec quelques ajustements vous affinerez rapidement votre silhouette.

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