Comment modifier son alimentation pour perdre du poids ?

alimentation pour maigrir

Les régimes, vous avez essayé mais sans succès ! Après avoir difficilement perdu quelques kilos vous en avez repris autant, voire plus ! Plutôt que de vous proposer des solutions miracles pour maigrir qui s’avèreront finalement catastrophiques sur le long terme, Romain, responsable du site www.changersoncorps.com, vous fait aujourd’hui partager son expérience à travers plusieurs conseils sur l’alimentation qui vous permettront de maigrir sur le long terme.

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Le gainage : présentation et exercices

gainage
Exercice de base dans tout programme d’entraînement, le gainage musculaire est aussi bien proposé par les coachs aux athlètes de haut niveau qu’aux personnes sédentaires dans le cadre d’une simple remise en forme. En quoi consiste concrètement cette technique de renforcement musculaire ? Quels sont ses bienfaits ? Quels types d’exercices réaliser ?  Zoom sur le gainage…

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3 exercices d’abdominaux pour débutant

exercice abdo
Les exercices d’abdos vous avez essayé mais sans succès ? Ces mouvements vous font mal au dos et ne donnent aucun résultat ? Pourtant vous êtes motivé(e) pour muscler vos abdominaux car vous aimeriez retrouver un ventre plat et tonique ? Pas d’affolement ! Il existe des exercices d’abdominaux pour débutants qui permettent de tonifier son ventre tout en douceur. Voici 3 mouvements simples pour renforcer vos abdos.

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Quel sport pour maigrir ?

meilleur sport maigrir
Vous souhaitez vous remettre au sport pour perdre du poids, toutefois vous ne savez pas quelle activité réaliser pour dépenser un maximum de calories ? Nous vous proposons dans cet article différentes activités sportives à dominante cardio-vasculaire qui, en parallèle d’une alimentation saine et équilibrée, vous aideront à maigrir, tout en gardant un corps tonique.

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La wii : une vision moderne du sport

wii sport

Tout le monde le dit, amateurs comme médecins : “le sport, c’est la santé !” . Et nous avons tous à l’esprit les fameuses trente minutes de marche quotidienne nécessaires à l’équilibre biologique. Mais n’aviez-vous jamais imaginé auparavant une nouvelle forme de sport, en phase avec notre société moderne ultra-informatisée ? Le fabricant japonais Nintendo l’a créée pour vous en inventant la console de jeu “wii” et son pack de jeux de sport.

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5 conseils pour bien manger

alimentation équilibrée

Marre de faire le yoyo sur la balance ? Savez-vous que l’on peut réconcilier plaisir des sens et bien-être grâce à une alimentation équilibrée ? En effet, les saveurs et la minceur ne sont pas incompatibles. En respectant quelques principes tout simples il est possible de mincir et de rester en forme. Nous vous proposons aujourd’hui 5 conseils pour une alimentation saine et équilibrée au quotidien.

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La balance impédancemètre, un outil efficace pour suivre son évolution corporelle !

balance impédancemètre

Certains d’entre vous ont peut-être encore dans un coin de leur salle de bain un bon vieux pèse personne mécanique à aiguille qui donne le poids à 1 ou 2 kilos près… cette balance serait-elle dépassée ? Depuis maintenant plusieurs années on assiste effectivement à l’arrivée en masse de nouvelles balances électroniques toutes plus sophistiquées les unes que les autres. Calcul de la masse grasse, de la masse musculaire… ces pèses personne impédancemètre sont une véritable révolution pour le suivi de son évolution corporelle. Pour nous, coachs sportifs, c’est un véritable outil de travail. Mais comment fonctionnent ces balances ? Comment les utiliser au quotidien ? Zoom sur la balance impédancemètre.
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Gym aquatique : découvrez la gymnastique dans l’eau

gym aquatique
Avec l’été et l’arrivée du soleil, plutôt que de faire du sport en salle ou en pleine chaleur, pourquoi ne pas se jeter à l’eau ? Il existe en effet de nombreuses activités aquatiques qui permettent d’allier sport et bien-être. Avez vous déjà fait de la gym dans l’eau ? Flash sur la gym aquatique.

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Pilote automobile : quelle préparation physique ?

pilote automobile

Si au premier abord on peut penser qu’être un bon pilote automobile nécessite uniquement une bonne maitrise du pilotage, il ne faut pas oublier que ce sport est extrêmement exigeant, que ce soit sur le plan physique comme psychologique. Penchons nous aujourd’hui sur la préparation physique d’un pilote automobile.

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3 exercices efficaces pour affiner sa taille

taille fine
Si muscler ses abdos et avoir une alimentation saine et équilibrée permettent d’obtenir un ventre plat, ce n’est pas pour autant que vous allez affiner votre taille ! Pour obtenir une taille de guêpe, vous allez devoir réaliser des exercices ciblés. Découvrez 3 exercices pour affiner la taille, qui réalisés régulièrement vous permettront de vous sculpter une taille fine, pour une silhouette encore plus sexy !

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