6 exercices pour muscler son dos

muscler le dos

Vous avez mal au dos ? Alors musclez le ! Les douleurs dorsales sont la plupart du temps dues à un déficit musculaire. En réalisant quelques exercices ciblés vous renforcerez rapidement votre dos et vos douleurs disparaîtront. Mais comment bien le travailler ? Découvrez des exercices simples et efficaces pour muscler son dos chez soi.

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Linecoaching, une méthode pour maigrir sans régime !

linecoaching

L’originalité de la méthode Linecoaching réside dans son approche des problèmes de poids en mettant les individus eux-mêmes et leur rapport avec la nourriture au cœur de la démarche. Pour rester dans cette logique, les abonnés sont suivis quotidiennement par des coachs diplômés et sont régulièrement en contact avec les médecins initiateurs de ce programme pour maigrir sans régime, et durablement.

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Exercices de pompes : variantes

pompes sur un bras
Si tout le monde connait la position traditionnelle pour réaliser des pompes, peu sont ceux qui utilisent les variantes de cet exercice. Et pourtant de simples modifications de position permettent à la fois d’adapter la difficulté du mouvement et également de cibler le travail musculaire. Nous vous proposons aujourd’hui 7 variantes de pompes, avec des exercices pour sportif débutant, amateur ou confirmé …

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Aloe vera : vertus et propriétés cosmétiques

aloe vera cosmétique

L’aloe vera est une plante qui dispose de nombreuses vertus. Utilisée dans les domaines culinaires ou textiles, on s’en sert également en cosmétique depuis plus de 5000 ans. Au départ utilisée par les guérisseurs, l’aloe vera s’est répandue partout dans le monde où on la trouve sous forme de gel.

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Le goji, une baie aux multiples vertus

baie de goji

Le goji est sans conteste l’un des fruits les plus en vogue du moment sur le marché de la santé au naturel. On le consomme soit en jus, soit sous forme de baies de goji séchées, que l’on peut manger telles quelles, comme des raisins secs, en les mélangeant dans un yaourt ou bien avec des céréales. Mais d’où vient le goji et quelles sont les vertus de ce fruit ?

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Comment bien faire des pompes ?

comment faire des pompes
Les pompes … c’est avec les abdos un des exercices de musculation le plus pratiqué au monde ! Mouvement complet de part la sollicitation de nombreux groupes musculaires (pectoraux, triceps, épaules, …), les pompes proposent l’avantage de pouvoir muscler son corps n’importe où puisque ce mouvement ne nécessite aucun matériel. Mais comment bien faire des pompes ? Que muscle-t-on réellement lors de cet exercice de musculation ? Suivez nos conseils de coachs …

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Faites du vélo dans l’eau grâce à l’aquacycling !

aquacycling
L’aquacycling ou aquabiking est une nouvelle activité aquatique qui permet de s’affiner et de tonifier son corps, mais également d’éliminer cellulite et rétention d’eau. Cette pratique du vélo dans l’eau a l’avantage d’être accessible à tous, quel que soit son âge et ses capacités physiques.

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Quel sport pratiquer après 60 ans ?

sport senior
Que l’on soit jeune ou senior, le corps n’a pas « d’âge limite » pour être en forme et entraîné. Découvrez comment adapter au mieux votre pratique sportive à partir de 60 ans, afin de pouvoir bénéficiez de tous les bienfaits que le sport peut vous apporter.

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