Bienfaits de la spiruline pour le sportif

spiruline sport

La pratique régulière du sport nécessite une alimentation riche en vitamines, minéraux et oligo-éléments. Plutôt que de prendre une multitude de compléments alimentaires, souvent industriels, pourquoi ne pas intégrer la spiruline dans son alimentation quotidienne ? Cette algue microscopique est en effet le complément alimentaire idéal du sportif, de part ses valeurs nutritionnelles exceptionnelles.

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Tarte au saumon et épinards

tarte saumon épinards

Du saumon, des épinards… deux aliments à faible apport calorique, riches en vitamines et minéraux, pour une recette diététique simple, à déguster chaude ou froide !

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Alimentation du sportif : conseils nutritionnels

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Faire du sport c’est bien, mais pour en tirer un maximum de bénéfices il est en parallèle important de bien s’alimenter. Quelle alimentation le sportif doit-il adopter au quotidien ? Que manger avant de pratiquer une activité sportive ? Quelle nutrition pour optimiser la prise de masse musculaire ? Plus d’information sur l’alimentation du sportif dans cet article.

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Spiruline : tout savoir sur cette algue bleue

spiruline
La spiruline, ou Cyanobactérie Arthrospira Platensis, est une algue bleue microscopique, apparue avec les premiers êtres vivants il y a environ 3,5 milliards d’années. Elle est actuellement considérée comme l’aliment naturel le plus complet de notre planète. Découvrez ses origines, sa composition, ses bienfaits et sa posologie.

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Salade composée diététique : recette pour les sportifs

salade composée diététique

Recette d’une salade équilibrée pour les sportifs. De part ses valeurs nutritionnelles cette salade composée diététique est particulièrement adaptée aux adeptes du sport. Riche en vitamines, minéraux et oligo-éléments, elle vous apporte tout ce dont votre corps à besoin.
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La méthode Pilates, une gymnastique à l’écoute du corps

pilates

Le Pilates c’est la méthode de remise en forme du moment, le sport préféré des plus grandes stars. Jennifer Aniston, Madonna ou encore Sharon Stone ne peuvent plus s’en passer… Tout le monde en parle et les plus grands coachs sportifs en font leur spécialité, mais qu’en est-il vraiment de cette méthode d’exercices qui obtient tant de succès auprès d’un public de plus en plus nombreux ?

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La Power Plate : machine tout en un

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Très utilisée dans les salles et club de forme mais également de plus en plus par des particuliers, la Power plate est l’appareil de fitness incontournable actuellement. Présentation d’un appareil révolutionnaire…

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