Personal Sport Trainer Le Blog des coachs ! 
Vous êtes à la recherche d’un coach sportif à domicile en proche banlieue ouest parisienne ? Découvrez Florentin, un des piliers de notre équipe d’entraîneurs personnels en région parisienne.
Comment perdre des bras ? Conseils et exercices pour amincir et tonifier ses bras
Maigrir des bras rapidement c’est possible, à condition d’adopter la bonne stratégie ! Nos coachés le savent bien, des exercices adaptés associés à une alimentation plus saine permettront d’affiner vos bras durablement. Découvrez nos conseils…
Le Squat Bulgare, un exercice idéal pour se sculpter de jolies fesses
Le squat bulgare, ou fentes pied arrière surélevé, est un exercice de musculation qui permet de renforcer les quadriceps et les fessiers. Nécessitant peu de matériel, cet exercice est une véritable alternative au mouvement de squat traditionnel, d’autant plus qu’il offre des résultats très intéressant. Présentation, technique, variantes, conseils pour progresser… on vous dit tout sur le squat bulgare.
EURL, SASU, EI… Quel statut de freelance pour devenir coach sportif ?
Exercer le métier de coach sportif en freelance permet à la fois de privilégier les activités que l’on préfère, de décider soi-même de son emploi du temps et d’adapter ses horaires de travail en fonction de ses envies. Mais se lancer en indépendant peut s’avérer être un parcours semé d’embûches au moment de réaliser les démarches administratives. Découvrez les différents statuts juridiques qui permettent d’exercer en tant que coach sportif libéral.
Entretien avec Mickaël, coach sportif à Paris
Spécialiste de tennis, Mickaël est avant tout un coach sportif qui sait s’adapter au plus grand nombre. Découvrez ce personal trainer parisien.
Slim Data : un régime minceur basé sur l’indice de stockage des aliments
Le régime Slim data a été élaboré scientifiquement par le Dr Rougier, un expert en nutrition et neurobiologie, aidé de chercheurs japonais. La méthode suit un index minceur, qui indique la force de stockage graisseux des aliments. Les aliments sont ainsi répertoriés dans le tableau Slim data, en 4 zones repérables par un code couleur. Principe, avantages, inconvénients… on vous dit tout sur la méthode du Dr Rougier.
Quand faire du sport pour perdre du poids ?
Pour maigrir rapidement, on est tenté de s’intéresser à l’étude des rythmes biologiques afin de déterminer à quel moment de la journée la pratique sportive est la plus efficace pour brûler des calories. Faut-il faire du sport dès le réveil, en fin de matinée, en milieu d’après-midi, en soirée… découvrez nos conseils.
Gilet lesté : présentation, conseils d’utilisation et d’achat…
Utilisé en musculation, en crossfit, ou encore en course à pied, le gilet lesté est un accessoire très utile pour intensifier ses entraînements. Logiquement, en augmentant son poids de corps, tout devient plus difficile. Cependant, selon les activités et les mouvements, il convient d’être prudent avec cet accessoire. Présentation…
Fizzup, l’application fitness pour s’entraîner à domicile sans matériel
Fizzup est une application de coaching en ligne qui permet de suivre un programme sportif personnalisé directement depuis son smartphone. L’avantage de cette application de fitness est qu’elle permet de sculpter sa silhouette à domicile et sans matériel. Présentation…
Comment avoir une alimentation équilibrée ?
Manger équilibré, c’est consommer ce dont notre corps à besoin pour vivre en bonne santé. Pas d’aliments interdits, donc, mais des produits justement répartis dans notre assiette ou sur la journée pour nous donner l’énergie qu’il nous faut. Viser l’équilibre alimentaire, c’est viser la pleine forme, la santé et un juste poids. On vous donne 10 conseils pour y arriver…