coach domicile grenoble

Alexis, coach à domicile en région grenobloise

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Zone d'intervention

Grenoble et son agglomération (20 km autour de Grenoble).

Entraînements proposés

Généralement, mes séances sont organisées sous forme de circuit training (qui sont généralement plus ludiques) agrémentés grâce à différents matériels (Elastique, Poids, Swiss-ball, Sangle de suspension, Coussin de proprioception, Rouleau d’automassage, etc.).

  • Perte de poids : Programme basé sur des exercices poly articulaires sous forme de HIIT (High Interval Intensity Training) de manière à être efficace sur la perte de masse grasse et le gain de masse musculaire (ce ratio est généralement bien plus représentatif que la « perte de poids »).

 

  • Tonification/Remise en forme : Un programme adapté à toutes les personnes qui veulent simplement se (re)mettre au sport, pour se sentir bien dans son corps, plus énergique, plus confiant, renforcer sa santé, etc. Des exercices variés et très généralisé pour une progression égale et constante !

 

  • Sport Senior : Programme totalement adapté à une population plus âgée, avec des exercices de type fonctionnel pour préserver son autonomie et sa santé. Record actuel : 84 ans !! L’âge n’est plus une excuse !

 

  • Sport Post-Partum : Un programme développé dans le cadre de mon Master et qui peux commencer (sous conditions) dès 1 mois après l’accouchement ! En plus des bénéfices esthétiques, ce programme est surtout élaboré pour lutter contre les nombreuses pathologies que les femmes peuvent développer pendant cette période.

 

  • Réathlétisation : La réathlétisation, c’est le retour à la performance après une blessure. Plus qu’une volonté de faire de la performance c’est surtout dans un objectif de prévention que ce programme est conçu, avec notamment un renforcement des muscles lésés ou de ceux responsables d’un bon maintient articulaire. La réathlétisation correspond aussi au retour à l’activité physique après une longue période de non-pratique sportive, tout en douceur pour être sûr de ne pas se décourager ou se blesser en voulant faire du sport.

 

  • Développement physique : Vitesse, Force, Explosivité, Hypertrophie, etc. Que ce soit pour des raisons de performance ou de dépassement personnel, je mets en place toutes mes connaissances et les dernières recherches pour vous faire progresser rapidement sur des objectifs précis.

 

  • Etirement/Relaxation : Un programme basé sur des exercices de relaxation (automassage, visualisation, respiration, méditation, mobilisation corporelle, etc.) et d’étirements (actifs, passifs, stretching, etc.) dans une dynamique de bien-être.

Ma formation d'entraîneur

  • MASTER STAPS majeur Ingénierie des dispositifs de réathlétisation, option Entraînement et Optimisation de la Performance – UFRAPS Grenoble
  • Licence STAPS mention entraînement – UFRAPS Grenoble
  • DEUG STAPS mention entraînement – UFRAPS Grenoble

Mon expérience du coaching sportif

  • Depuis 2016 : Coach Sportif à domicile, Grenoble et environs.
  • 2016 : Préparateur physique pour athlète de Force-Athlétique, record de France dans sa catégorie, Grenoble.
  • 2015 : Assistant coach-préparateur physique de Basket-ball, équipe pré-national, Saint Martin d’Hères.
  • 2011-2015 : Entraîneur de Basket-ball, Saint Martin D’Hères.

Le mot du coach

Aussi longtemps que je m’en souvienne j’ai toujours fait du sport, et c’est donc naturellement que j’ai souhaité m’orienter professionnellement dans cette direction.

J’ai donc pris le temps d’étudier du mieux que je pouvais, tout ce qu’il y avait à savoir sur le sport et l’entraînement physique. Et c’est en apprenant à travailler avec des sportifs de niveau Régional et National que j’ai décidé de mettre en place ces techniques d’entraînement pour le plus grand nombre afin d’en faire profiter un maximum de personnes.

Pour moi, le coaching sportif ne peut pas exister sans une personnalisation complète de chacun des programmes créés. Tout le monde est différent et mérite des ajustements personnels qui seront à même d’optimiser tous les résultats attendus.

De la même manière, l’intégrité physique de mes clients est une priorité. Que ce soit en limitant les déséquilibres musculaires, en adaptant les séances constamment, mais également par rapport à vos anciennes blessures, votre ressenti, etc.

J’ai un regard particulier sur l’aspect « santé » que le sport peut apporter, autant pour une personne âgée inquiète de sa perte d’autonomie que pour la femme venant d’accoucher et se sentant mal dans sa peau.

Le coaching sportif doit, à mon sens, aller plus loin que simplement l’aspect « physique » du sport. L’entraînement à de nombreuses vertus physique évidemment, mais également physiologique et psychologique, donc aucune excuse pour ne pas prendre soin de soi !

Tout le monde peut gravir des montagnes, du moment qu’on a les bonnes chaussures !

Mes tarifs

Prof de sport déclaré pour le service à la personne, bénéficiez de 50 % de réduction d’impôts sur tous les cours de sport dispensés à votre domicile.

Nombre de personnes123
1 séance (1h)55 €
soit 27,50 €
après réduction
27,50 €/pers
soit 13,75 €
après réduction
18,50 €/pers
soit 9,25 €
après réduction
Forfait 10 séances50 € la séance
soit 25 €
après réduction
25 €/h/pers
soit 12,50 €
après réduction
17 €/h/pers
soit 8,50 €
après réduction
Forfait 30 séances45 € la séance
soit 22,50 €
après réduction
22,50 €/h/pers
soit 11,25 €
après réduction
15 €/h/pers
soit 7,50 €
après réduction
Forfait 50 séances40 € la séance
soit 20 €
après réduction
20 €/h/pers
soit 10 €
après réduction
13,50 €/h/pers
soit 6,75 €
après réduction

Frais de déplacement : Au delà de 20 km autour de Grenoble un supplément de 0,50 €/km sera appliqué.

Autres coachs sportifs

En région grenobloise :

Dans la région Auvergne-Rhône-Alpes :

Avis sur cet entraîneur personnel

Par Marie-Alexia et Corinne, à Grenoble le 05/06/2018
Après 6 mois de coaching (47ème séance ce jour) Alexis est toujours aussi impliqué, sympathique, attentif et à l'écoute. Les résultats sont au rendez-vous avec des séances complètes et adaptées avec en prime le sourire! Le bonus: il vous prête son chrono le jour de votre anniversaire et fait la séance avec vous!! Il a très bien su adapter les séances à nos capacités respectives à ma mère et à moi. On travaille dur pendant les séances mais toujours avec de bons fous rires au final! Un super coach que l'on recommande à 100%!!
Par Caroline, à Grenoble le 23/11/2017
Après ma grossesse, j'avais besoin de faire de l'exercice pour récupérer la forme et perdre quelques kilos. J'ai appelé Alexis sans avoir trop d'espoir parce que je pensais que je ne retrouverai jamais ma ligne "d'avant". Il m'a montré comme je m'étais trompé. Avec des exercices simples, adaptés et une motivation sans faille il m'a soutenu, accompagné et réellement aidé dans mon projet. Toujours souriant, il m'a organisé un programme sur mesure et les séances étaient un réel plaisir (avec beaucoup de fou rire). Merci Alexis, pour ton travail, pour ta bonne humeur, pour tes conseils. Vraiment un Coach génial !
Par Philippe, à 38000 le 18/11/2017
Avec Alexis j’ai trouvé un « coach » extrêmement compétent et attentif. Tout d’abord à l’écoute de mes demandes d’assouplissement, équilibre et renforcement musculaire. Mais aussi très vigilant pour éviter les chutes, varier les exercices et veiller à ce qu’ils soient accomplis aussi bien que possible. Et tout cela avec le sourire et dans la bonne humeur
Par Lorena, à Grenoble le 09/11/2017
Pouvoir récupérer la forme et la ligne était pratiquement impossible. Avec Alexis, c'est devenu presque simple. Il adapte à la perfection les exercices, les temps et le tout avec patience et très bonne humeur. Il sait parfaitement ce qu'il fait et ça le passionne. Il transmet et rend contagieuse cette passion et son énergie. Top Alexis! Un pro. Merci.
Par Alisson, à Grenoble le 09/11/2017
Coach vraiment sympa et programme très complet ! Complètement adapter à mes attentes, Alexis à sus me faire atteindre mes objectifs et surtout les faire perdurer ! Réel travail d'équipe !

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