coach sportif dijon

Hugo, coach Sport Santé à Dijon

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Zone d'intervention

Dijon et sur un rayon de 20 km aux alentours.

Entraînements proposés

  • Méthode d’entraînement fonctionnel & ludique (pousser, tirer, sauter, soulever).
  • Circuit-Training.
  • Marche douce, randonnée, vélo, semi rapide et rapide.
  • Footing confortable, modéré et fractionné.
  • Activités douces (stretching, Pilates, équilibre).
  • Renforcement musculaire (sangle abdominale, fessiers, bras, jambes…).
  • Paddle Fitness, aquagym, Boxe, Street Workout, Planche à voile.

 

Tous ces entraînements peuvent être accompagnés d’un Bilan + Suivi nutritionnel.

Je me déplace à votre domicile ou dans le lieu de votre choix (en région dijonnaise) avec mon matériel professionnel : médecine ball, TRX, barre, échelle, élastique, cerceau, swissball, coussin de proprioception, haltères

Ma formation d'entraîneur

  • Licence et Master STAPS spécialité Activité Physique Adapté et Santé.
  • Licence STAPS spécialité entraînement sportif.
  • DEUST Animation et Gestion des Activités Physiques et Sportives.

Mon expérience du coaching sportif

  • Depuis 2016 : Coach sportif personnel à Dijon (prise en charge à domicile pour tout public).
  • Depuis 2015 : Encadrement d’activités physiques adaptées, GymSanté dans plusieurs associations (retraités, handicapés, surpoids).
  • 2015-2018 : Professeur d’activités physiques adaptées en EHPAD et Centre de Rééducation, Dijon et en région dijonnaise (21).
  • 2012-2015 : Encadrement du Paddle Fitness au lac d’Arc-sur-Tille.
  • 2012-2015 : Préparateur physique dans un club de voile pendant 2 ans.

Le mot du coach

Coach sportif professionnel à Dijon, je m’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent retrouver la forme et améliorer leur condition physique. Sédentaires de tous âges, porteurs ou non de pathologies chroniques, souhaitant commencer, reprendre ou approfondir la pratique d’une activité physique adaptée régulière :

  • Jeunes mamans ou papa stressés.
  • Personnes en surpoids.
  • Personnes souffrant d’affections de longues durées (diabète, cancer, AVC, parkinson, SEP, lombalgie…).
  • Personnes porteuses d’un handicap physique, mental ou de troubles moteurs.
  • Retraités & Seniors.
  • Adolescents.

 

Coach sportif passionné, je vous transmettrai également mes connaissances en préparation physique et alimentation “Santé”, que j’ai acquis depuis plus de 10 ans.

Ma Méthodologie

La 1ère séance constitue toujours un bilan avec tests physiques + anamnèse afin de définir ensemble votre projet. Le contenu est ensuite très variable en fonction des besoins, des envies et de la condition physique de chacun.

Mes séances de coaching durent 1h et commencent toujours par un échauffement progressif, qui permet de préparer et de préserver son corps.

Mes objectifs sont avant tout votre bien-être, votre santé et votre sécurité. Avec moi, pas de “no pain, no gain”, pas de “perte de poids express”, je suis plutôt la philosophie inverse : bouger sans se faire mal, dans le respect de son corps et de manière durable.

Mes tarifs

Nombre de personnes123
1 séance (1h)50 €25 €/pers20 €/pers
Forfait 10 séances45 € la séance22,50 €/h/pers17 €/h/pers
Forfait 30 séances40 € la séance20 €/h/pers15 €/h/pers
Forfait 50 séances35 € la séance17,50 €/h/pers13 €/h/pers

Ces tarifs sont indiqués déplacement inclus à Dijon et sur un rayon de 20 km aux alentours.

Autres coachs sportifs

En région dijonnaise :

Dans la région Bourgogne-Franche-Comté :

Avis sur cet entraîneur personnel

Par Caroline, à Couternon le 25/03/2019
Merci à toi pour ton professionnalisme et ton savoir faire pour me motiver et reprendre confiance en moi. Mise en avant de l’aspect santé du corps très présente. Adaptation et correction maximale pour que la prise en charge corresponde au mieux à vos capacités physiques. Ta bienveillance est un réel atout.
Par Sophie, à Talant le 05/02/2019
Rigoureux, bienveillant, technique&méthode sur le long terme qui fonctionne. Comme il le dit si bien, soyez acteur de votre santé! Merci Hugo pour ces bons moments, à bientôt pour la 2ème phases d'attaque.Sportivement
Par Nicolas, à Dijon le 22/11/2018
Très bon coach qui prend le temps et l'énergie nécessaire pour des séances optimisées. Est à l'écoute et s'adapte aux besoins de chacun. Étant déjà passé par d'autres coach, je n'ai pas été déçu de ses prestations.
Par Christinne, à Dijon le 22/11/2018
Des séances ludiques, adaptés en fonction de son niveau et des résultats sur le long terme! Je conseil vivement ce professionnel.

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