coach sportif lille

Yohann, coach sportif sur la métropole lilloise

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Zone d'intervention

Lille et ses environs dans un rayon de 20 kms.

Entraînements proposés

Seul ou à plusieurs, à domicile ou à l’extérieur, je vous accompagne dans vos objectifs de :

  • Perte de poids
  • Remise en forme physique
  • Préservation de votre capital santé
  • Amélioration de votre souplesse
  • Tonification de votre corps
  • Prise de masse musculaire
  • Evacuation de votre stress
  • Préparation physique pour votre discipline sportive

 

Afin d’atteindre vos objectifs, je m’appuie sur différentes activités :

  • Les activités de renforcement musculaire : la musculation avec charges additionnelles ou au poids de corps, le circuit training (alternance d’exercices de renforcement musculaire et de cardio avec des temps de récupération réduits).
  • Les activités cardio-vasculaires : Step, course à pied (exercices continus ou intermittents), marche rapide.
  • Les activités d’amélioration de la mobilité : automassages, étirements, souplesse active, gainage dynamique.

 

Pour vous faire progresser en toute sérénité, j’utilise essentiellement du matériel transportable : tapis de sol, haltères, échelles de rythme, Swiss Ball, Elastiques, Sangles TRX, medecine ball, Step, rouleau d’automassage.

Pour évaluer votre condition physique, j’ai recours à certaines technologies telles qu’une balance avec impédancemètre, une montre GPS et des applications sur Smartphone reconnues scientifiquement.

Enfin, pour suivre efficacement votre programme sportif et observer votre évolution, j’utilise un logiciel de gestion d’entrainement accessible depuis votre smartphone. Cela me permettra de vous envoyer la séance prévue, d’échanger directement avec vous sur votre état de forme et vos ressentis, et ainsi de pouvoir adapter les exercices si nécessaire.

Ma formation d'entraîneur

  • Diplôme Universitaire de préparation physique (mention très bien)
  • Titulaire du CAPEPS (certificat d’aptitude au professorat d’éducation physique et sportive)
  • Licence STAPS parcours « Education et Motricité »
  • Attestation sauvetage aquatique
  • PSC1 ( prévention et secours civiques de niveau 1)

Mon expérience du coaching sportif

  • Depuis 2018 : coach sportif et préparateur physique à domicile sur la métropole lilloise.
  • Depuis 2011 : professeur d’EPS titulaire dans un collège situé dans la métropole lilloise.
  • 2017 : préparateur physique de l’équipe U14 niveau ligue du FC Bondues.
  • De 2008 à 2011 : Educateur territorial des activités physiques et sportives pour la commune de Wattignies (métropole lilloise).
  • De 2008 à 2015 : Educateur sportif lors des vacances scolaires au Lille Université Club et au CJB Bondues.
  • De 2004 à 2007 : Educateur de football.

Le mot du coach

Vous avez envie de faire du sport ? Vous souhaitez vous améliorer dans votre discipline sportive ? Mais vous manquez de temps, de motivation, de méthodes ? Faisons équipe ! Seul ou en petit groupe, je serai là pour vous accompagner dans vos objectifs de santé, de bien être ou de performance.

  • Je suis professeur d’EPS titulaire du CAPEPS et diplômé en préparation physique –> C’est pour vous l’assurance d’un professionnel qui vous garantit une prestation de qualité.
  • J’établis un 1er RDV bilan gratuit afin de m’entretenir avec vous –> Nous pourrons ainsi évaluer votre forme physique et déterminer vos objectifs .
  • J’organise un programme d’entrainement personnalisé –> Je m’adapte à votre profil, vos besoins, vos envies, tout en considérant vos éventuels problèmes de santé. J’augmente progressivement l’intensité à chaque séance pour améliorer votre condition physique, sans blessure.
  • Je vous corrige et vous conseille à chaque séance –> Je vérifie la bonne exécution de vos mouvements et vous guide dans vos processus de récupération afin d’optimiser votre progression en toute sécurité.

Passionné, dynamique et rigoureux, je vous attends pour démarrer ensemble votre programme sportif, dans la convivialité et la bonne humeur.

A très vite. Yohann

Mes tarifs

Professeur de sport déclaré pour le service à la personne, vous bénéficiez de 50 % de réduction d’impôts sur tous vos cours de sport à domicile (Lille et alentours).

Nombre de personnes123
1 séance (1h)60 €
soit 30 €
après réduction d’impôts
30 €/pers
soit 15 €
après réduction d’impôts
20 €/pers
soit 10 €
après réduction d’impôts
Forfait 10 séances57 € la séance
soit 28,50 €
après réduction
28,50 €/h/pers
soit 14,25 €
après réduction
19 €/h/pers
soit 9,50 €
après réduction
Forfait 30 séances54 € la séance
soit 28,50 €
après réduction
27 €/h/pers
soit 14,25 €
après réduction
18 €/h/pers
soit 9 €
après réduction
Forfait 50 séances51 € la séance
soit 25,50 €
après réduction
25,50 €/h/pers
soit 12,75 €
après réduction
17 €/h/pers
soit 8,50 €
après réduction

Ces tarifs sont valables déplacement compris, sur la métropole lilloise et et aux alentours, dans le Nord-Pas-de-Calais.

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Avis sur cet entraîneur personnel

Par Alexis, à lomme le 16/03/2019
Yohann est un excellent coach , très professionnel et motivant . Je l'ai contacté pour des lombalgies récurrentes . Il a mis en place un programme de renforcement musculaire associé à un travail de souplesse . J'ai ressenti les bienfaits rapidement et je me sers au quotidien des conseils apportés .
Par Valentin, à Loos le 16/03/2019
Yohann est un très bon préparateur physique . Dans le cadre d’une préparation à un concours , il a su me planifier un entraînement de 2 mois de qualité et m a permis d’ameliorer mes capacités progressivement. Il a contribué à la réussite de mes épreuves et je l en remercie . Motivant , sympathique et pédagogue , je le recommande
Par Louis , à Bondues le 16/03/2019
Dans le cadre d’une préparation pour mon activité sportive de parachutisme , Yohann a mis en place une programmation spécifique durant 3 mois à raison de 2 séances par semaine . J ai été ravi de travailler avec lui et je le recommande . Au delà des progrès réalisés , il a su mettre en place des séances variées , de plus en plus difficiles mais dans une ambiance très agréable . Tres professionnel , agréable , à l écoute , il a su m’aider à me dépasser et à améliorer mes qualités . Encore un grand merci et à très vite 😉

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