Augustin, coach sportif et prof de Pilates
Note moyenne sur 5 : 5 sur 8 votesZone d'intervention
Secteur Roubaix – Villeneuve d’Ascq – Cysoing (Hem, Croix, Lys lez Lannoy, Sailly lez Lannoy, Baisieux, Camphin en Pévèle, Bouvines) et Lille.
Entraînements proposés
En tant que coach sportif personnel, je vous propose un programme d’entraînement personnalisé en fonction de vos objectifs, de vos caractéristiques, de vos préférences.
Cependant voici les activités et objectifs que je propose :
- Exercices posturaux et renforcement des muscles profonds, notamment via du Pilates.
- Gain de souplesse via différentes techniques d’étirements (stretching, contracté relâché, CRAC…)
- Perte de poids
- Prise de masse
- Remise en forme : activité cardio (step, échelle de rythme, exercices orientés boxe…), renforcement du dos, de la sangle abdominale, des fessiers… (sans matériel, avec matériel: bandes élastiques, TRX, barres, haltères …)
- Préparation à la compétition
- Bien être physique et mental (activité physique, respiration ventrale, relaxation, imagerie…)
- Préparation mentale pour sportifs et/ou activités professionnelles
- Cohésion de groupe
- Conseils et suivis nutritionnels
Ma formation d'entraîneur
J’ai obtenu un DEUG STAPS, une Licence entraînement sportif, un Master Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive (EOPS) à la faculté des sports de Lille.
Je suis également titulaire des certifications de formation au Pilates niveau 1 et 2.
En parallèle, j’ai passé quelques diplômes d’éducateur de football CFF1 et un module U15. J’ai également le PSC1.
Mon expérience du coaching sportif
- Coaching sportif
Je travail à mon compte en tant que préparateur mental et personal trainer auprès de particuliers en région lilloise. J’effectue mes interventions à domicile ou en extérieur.
Par ailleurs, j’effectue des interventions dans la salle Carpe Diem a Courrières (62), pour les cours suivants : circuit training, intégral, abdos fessiers et biking, plus l’animation du plateau cardio/ musculation.
- Préparation physique
Lors de ma formation, je suis intervenu en préparation physique dans un club de football amateur niveau ligue, l’US Ascq et davantage en observation au centre de formation du RC Lens.
- Préparation mentale
J’ai également effectué des interventions en préparation mentale individuelle avec Handballeurs du Lille Métropole Handball Club Villeneuve d’Ascq et un kayakiste du Loeuilly canoë kayak. J’ai aussi travaillé sur la cohésion de groupe avec plusieurs équipes de L’iris Hockey Lambersart.
- Nutrition
Par ailleurs, j’ai réalisé plusieurs interventions orientées sur la nutrition auprès des handballeurs du Mélantois Handball.
Le mot du coach
Originaire du Nord de la France, je vis depuis tout petit du côté de Roubaix-Villeneuve d’Ascq.
Je suis issu du monde du football, j’ai joué au plus haut niveau de la région Nord Pas de Calais dans les catégories jeunes et je joue actuellement en ligue dans la région. Passionné de ce sport, je me suis lancé dans l’éducation du football et j’ai un rôle de coordinateur des jeunes dans un club local. J’ai effectué mes études dans l’entraînement au sein de la FSSEP de Lille 2 et je suis actuellement coach sportif personnel.
Je suis plutôt spécialisé dans les exercices cardio mettant en jeu la coordination (step, échelle de rythme…) et dans la mise en place de circuit training. Je propose également de la préparation mentale.
Mes tarifs
Ces tarifs sont proposés pour des séances d’1h à 1h30, chez vous ou en extérieur sur la région lilloise.
Nombre de personnes | 1 | 2 | 3 |
---|---|---|---|
1 séance (1h) | 55 € | 27,50 €/pers | 18,33 €/pers |
Forfait 10 séances | 50 € la séance | 25 €/h/pers | 17 €/h/pers |
Forfait 30 séances | 45 € la séance | 22,50 €/h/pers | 15 €/h/pers |
Forfait 50 séances | 37,50 € la séance | 18,75 €/h/pers | 12,50 €/h/pers |
Ces tarifs sont valables à Villeneuve d’Ascq et aux alentours, sur la métropole lilloise (59).
Je me déplace à votre domicile ou dans le lieu de votre choix.
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