coach sportif biarritz

Anicée, coach sportif personnelle sur la Côte Basque

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Zone d'intervention

Dans un rayon de 50 km autour de Biarritz.

Entraînements proposés

CIRCUIT TRAINING

Le circuit training est un entraînement complet qui allie tonicité musculaire et travail du coeur. Il permet de renforcer les principaux groupes musculaires sur différents ateliers et également de développer votre capacité cardio-respiratoire. Les séances sont ludiques, variées et accessibles à tous niveaux.

Ce type d’entraînement peut-être réalisé en individuel ou en petit groupe, avec un matériel varié : TRX, step, élastiques, etc.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE SPECIFIQUE SENIORS

J’organise ma séance selon des points clés. Chez les séniors, ils sont axés sur le renforcement musculaire des jambes, du dos et des épaules, ainsi que sur un travail de coordination et de souplesse, toujours en sécurité.

DOS CONTROL

Objectif : limiter l’apparition des pathologies liées au vieillissement. Les séances sont articulées autour d’un travail de renforcement musculaire des dorsaux, lombaires et abdominaux, permettant d’améliorer sa posture et les positions et actions de la vie quotidienne.

STRETCHING

Sur une musique douce s’inspirant des sons de la nature je vous propose une séance d’étirements des principaux muscles du corps. Le stretching est une discipline accessible à tous, particulièrement recommandée en cas de douleurs dorsales. Il rééquilibre le corps, dénoue les tensions musculaires et tonifie en profondeur. On améliore ainsi sa posture et on retrouve une mobilité articulaire. Le stress et les mauvaises positions au quotidien abaissent les épaules, enroulent la colonne vertébrale et verrouillent le diaphragme. Grâce aux étirements, la colonne vertébrale est allongée et la cage thoracique dégagée. Le buste se redresse, les crispations et les douleurs disparaissent.

Je cherche à créer dans mes séances une unité entre le corps et l’esprit. La respiration et la concentration jouent un rôle majeur dans la pratique de cette discipline. Les postures sont simples, accessibles à tous, avec des variantes selon les niveaux.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE SPECIFIQUE GOLF

Objectif : améliorer votre coordination et votre proprioception pour progresser et mettre en place un swing solide. Le travail de la sangle abdominale, des membres supérieurs et du dos sera privilégié pour apporter de la rapidité dans votre mouvement, davantage de puissance et donc de distance à votre balle sur le fairway.

Ma formation d'entraîneur

  • BPJEPS Activités Physiques pour Tous
  • Formation ASBC GOLF de PAU FFGOLG
  • PSC1 formation premiers secours

Mon expérience du coaching sportif

  • Coach sportif personnelle à Biarritz, Anglet, Bayonne, et proche région.
  • Association Côte Basque Sport Santé : renforcement musculaire tout public, circuits training, stretching.
  • Ambassadrice Lolë Côte Basque : circuit training, renforcement musculaire tout public, stretching.
  • Domaine de Françon Village de Vacances Association VTF : circuit training, renforcement musculaire, stretching.
  • Formatrice golf BPJEPS APT PROSPORTCONCEPT – St Vincent de Tyrosse.
  • A titre personnelle : + de 15 ans de pratique en salle.

Le mot du coach

Passionnée de sports depuis l’enfance je suis résolument tournée vers l’écoute, le partage et la bienveillance. Que vous soyez à la recherche d’une remise en forme, de perte de poids, de renforcement de votre musculature, ou encore de bien être, je vous accompagnerai sur le chemin de la réussite.

Mes séances sont individualisées et variées, je vous apporte mon sérieux, ma rigueur mais aussi mon sourire omniprésent, ma joie de vivre !

Pour que le sport devienne un mode de vie.

Mes tarifs

Nombre de personnes123
1 séance (1h)40 €20 €/pers13,50 €/pers
Forfait 10 séances35 € la séance17,50 €/h/pers12 €/h/pers
Forfait 30 séances30 € la séance15 €/h/pers10 €/h/pers
Forfait 50 séances25 € la séance12,50 €/h/pers8,50 €/h/pers

Je me déplace directement chez vous ou sur le lieu de votre choix, sur la côte Basque.

Cours à domicile : bénéficiez d’un avantage fiscal de 50 % en réglant par chèques « emploi service » (CESU). Plus de renseignements sur www.cesu.urssaf.fr.

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