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Manon, coach santé et nutrition en région cannoise

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Zone d'intervention

Cannes et les alentours (Le Cannet, Grasse, Pégomas, Mougins, Valbone, Mandelieu, Juan les Pins…).

Entraînements proposés

L’âge, le sexe, la condition physique, l’état de santé psychologique, les douleurs, les recommandations médicales s’il y en a, sont autant de facteurs à prendre en compte lorsque l’on pratique une activité physique. Aucun programme ne peut être identique. Il faut trouver le juste dosage pour chacun.

Ma Méthode de Travail :

1. Évaluation des besoins des attentes et des ressources (entretien individuel).
2. Évaluation forme et santé (tests des capacités physiques et questionnaire de santé).
3. Conception de séances et pratique (programmes d’activités physiques personnalisés).
4. Education santé (recommandation et conseils sport, alimentation, bien-être).

A chaque séance, je m’adapte en fonction de vos douleurs, vos ressentis, votre forme du jour…

Les séances sont progressives en termes de forme, d’intensité et de durée de l’exercice, le tout dans un cadre sécuritaire.
Pour des séances ludiques et variées j’emmène avec moi du petit matériel (fitball, élastique, ballon lesté, kettlebell, etc.).
Vous n’avez qu’à prévoir une tenue de sport et une bouteille d’eau.

Surprises et convivialité au rendez-vous ! 🙂

Une séance type :

1. Echauffement global du corps.

2. Corps de séance axé sur certains items (en fonctions des objectifs de chacun).

  • CARDIO TRAINING
  • RENFORCEMENT MUSCULAIRE
  • ASSOUPLISSEMENT
  • MOBILITE
  • EQUILIBRE
  • COORDINATION
  • RELAXATION – RESPIRATION

3. Retour au calme / Retour oral sur vos ressentis / Recommandations, conseils nutrition, sport, bien-être.

Ma formation d'entraîneur

  • Master STAPS (Nutrition Activités Physiques Prévention Education Santé)
  • Licence STAPS (Activités Physiques Adaptées)
  • BPJEPS AGFF (Brevet Professionnel des Activités Gymniques de la Forme et de la Force)
  • Certification «  abdominaux » Méthode de Gasquet (approche posturo respiratoire)

Mon expérience du coaching sportif

  • Depuis 2017 : Coach sportif et professeur d’activités physiques adaptées à domicile à Cannes.
  • 2016-2017 : Professeur d’activités physiques adaptées au sein de « l’école du dos » de la polyclinique d’Oxford.
  • 2015 : Professeur de fitness au MMV Resort Mandelieu et à « Forme et Combat » à Saint Cézaire (06).
  • 2014-2015 : stagiaire professeur de fitness à Fitlane Cannes La Bocca.

Le mot du coach

Adepte du multi sport (VTT, kitesurf, escalade, ski et snowboard, wakeboard, running, crossfit et yoga), je suis une grande passionnée du “sport santé” et de nutrition depuis de longues années.

Pour moi l’activité physique est véritablement un remède naturel qui entretient et développe de nombreuses qualités à conditions qu’elle soit adaptée à chacun. Je ne prône pas la performance mais plutôt l’équilibre propre à chacun pour être la meilleure version de soi.

Nous avons tous des problématiques, des objectifs et des rêves différents, et quels que soient votre âge, votre état de santé, et votre forme du jour, je m’adapte continuellement à vos besoins. L’adaptation est possible pour tous ! Sportifs, personnes sédentaires, personnes atteintes d’une pathologie chronique, d’un handicap, personnes âgées, etc.

Spécialiste du sport santé, mon rôle est d’être à votre écoute, de vous guider, vous corriger dans chacun de vos mouvements et de vous encourager pour donner le meilleur de vous-même.

J’accorde une grande importance au travail postural associé à la respiration qui sont pour moi les bases de chaque mouvement. Renforcer la musculature abdominale et périnéale profonde et apprendre les alignements vertébraux corrects sont à mes yeux indispensables pour prévenir les problèmes de dos et autres. Ce n’est pas avec moi que vous ferez des « crunchs » et je vous expliquerai pourquoi… ? la santé avant tout.

Mes tarifs

Coach sportif déclarée auprès de la préfecture des Alpes-Maritimes pour le service à la personne, vous bénéficiez de 50 % de réduction d’impôts sur tous vos cours de sport à domicile, à Cannes et alentours.

Nombre de personnes123
1 séance (1h)60 €
soit 30 €
après réduction d’impôts
30 €/pers
soit 15 €
après réduction d’impôts
20 €/pers
soit 10 €
après réduction d’impôts
Forfait 10 séances57 € la séance
soit 28,50 €
après réduction
28,50 €/h/pers
soit 14,25 €
après réduction
19 €/h/pers
soit 9,50 €
après réduction
Forfait 30 séances54 € la séance
soit 27 €
après réduction
27 €/h/pers
soit 13,50 €
après réduction
18 €/h/pers
soit 9 €
après réduction
Forfait 50 séances51 € la séance
soit 25,50 €
après réduction
25,50 €/h/pers
soit 12,75 €
après réduction
17 €/h/pers
soit 8,50 €
après réduction

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En région cannoise  :

Dans le département des Alpes-Maritimes :

Avis sur cet entraîneur personnel

Par Chris , à Cannet le 12/08/2018
Au top cette coach. Je la recommande vivement Mes problèmes de dos sont vraiment atténués, en travaillant sur le renforcement musculaire et les assouplissements. Je suis 100% satisfaite. Manon a su adapter les exercices en fonction de mon état physique. Merci Manon
Par Florent, à Cannes le 04/07/2018
Avec Manon le coaching prend tout son sens. Programme personnalisé et toujours adapté au respect de votre corps. (Même si parfois elle m’en fait baver)Ce que j’apprecie chez Manon c’est sa manière de vous amener à vous dépasser tout en gardant un intérêt principal sur la bonne posture de vos mouvements. La santé avant tout avec Manon !Je recommande fortement
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Par Laurence, à Mandelieu le 03/07/2018
Manon est une coach pleine de ressources de part ses différentes formation. Elle a su s adapter à mon potentiel et mes blessures pour garantir le résultat. Elle fait preuve de patience, d écoute et de beaucoup d energie. Je la recommande vivement.
Par Thomas, à Mandelieu le 03/07/2018
Manon est une coach dotée d’un professionalisme exemplaire. Elle a su me transmettre sa motivation et a mis mes difficultés à rude épreuve. Je suis impatient de renouveler cette séance avec toi mardi !
Par Sandrine, à Grasse le 03/01/2018
Manon est une super coach, pleine de ressources, enthousiaste, positive et attentive au bien être de ses élèves. Elle propose des exercices variés et adaptés à notre forme physique (mon mari et moi). Elle prépare chaque séance à l’avance et nous fait également profiter de ses conseils avisés en termes de nutrition. Nous sommes ravis de son coaching et la recommandons vivement à toute personne en recherche d’un coach.

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