cours pilates nice

Marie, coach sportif et prof de Pilates à Nice

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Zone d'intervention

Nice, colline Niçoise, Saint Laurent du Var, Cagnes sur Mer.

Entraînements proposés

  • Renforcement musculaire : cours visant à tonifier / sculpter votre corps par un travail d’endurance musculaire (séries longues et variées). Celui-ci se déroule avec du petits matériels, que j’apporte, pour le rendre plus ludique et plus intense ! Avec ce type de séance votre corps va changer : se tonifier et se dessiner.
  • Pilates : méthode « douce » qui vise à renforcer les muscles profonds du corps (avec l’engagement du centre : périnée et transverse) tout en réalisant des mouvements lents, précis et avec une respiration adaptée. Avec cette méthode votre silhouette sera plus harmonieuse, vous aurez une meilleure posture et vous aurez une meilleure connaissance de votre corps.
  • Remise en forme : idéal pour une reprise ou un début d’activité physique. Ce type de cours vous permet de gagner progressivement en force, de vous raffermir et de vous sentir bien.
  • Perte de poids : séance accès sur un travail cardio-vasculaire afin de brûler un maximum de calories avec également du renforcement musculaire pour vous tonifier. L’entraînement est adapté en fonction de votre condition physique. Vous perdrez les kilos souhaités !
  • Stretching : étirements des muscles du corps afin de gagner en souplesse et bien-être. Vous gagnerez en amplitude grâce à différentes options (selon votre niveau) et diverses méthodes de travail. Vous obtiendrez une meilleure mobilité articulaire ce qui vous permettra de soulager vos douleurs, d’éviter les blessures et de vous sentir bien !
  • Circuit training : alternance d’exercices sous forme de circuit ludique (cardio, renfo, ou autres en fonction de votre objectif) pour se tonifier, perdre du poids ou gagner en endurance. Idéal si vous voulez vous entraîner en groupe!
  • Body balance : concept LesMills inspiré du Taï Chi, Yoga, Pilates, … Les mouvements sont rythmés par la musique ce qui donne une cadence légèrement plus dynamique qu’un cours de Pilates ou de Yoga traditionnel. Le cours se compose de renforcement musculaire, d’équilibre, de stretching et relaxation.
  • HIIT : exercice à haute intensité (en fractionné) afin de brûler un maximum de calories et d’avoir un travail cardio-vasculaire optimum. En savoir + sur le HIIT

Ma formation d'entraîneur

  • BPJEPS AGFF mention forme (cours collectifs) et force (musculation).
  • BPJEPS AGFF mention AGA (gymnastique).

Certifiée :

  • Instructeur Pilates par Leaderfit (matwork 1, 2 et petits matériels).
  • Instructeur body balance, body pump, body attack, CX Worx (LesMills).

Divers :

  • PSC1 (Formation aux premiers secours).

Mon expérience du coaching sportif

  • Depuis oct 2018 : Coach sportif et prof de Pilates à domicile (région Niçoise) et coach fitness chez Fitlane (Nice).
  • 2015 – 2018 : Coach sportif à domicile et coach fitness dans différentes salles (enseignements des cours collectifs, suivi musculation avec coaching d’1h et programmes personnalisés), entraineur de gymnastique à l’ADA omnisports (Région Centre).
  • 2011 – 2014 : Coach fitness chez Bform (Blois).

Le mot du coach

Passionnée de sport depuis l’enfance, j’ai pratiqué la gymnastique pendant près de 16 ans. Cette discipline m’a permis d’acquérir des qualités physiques telles que la force, la souplesse, la coordination, l’explosivité et l’équilibre.

En 2011, j’ai passé un BPJEPS AGFF pour faire de cette passion mon métier et ainsi devenir éducatrice sportive en gymnastique, fitness et musculation. Par la suite je suis intervenue dans de nombreuses salles mais aussi à domicile pour des coachings sportifs individualisés.

Aujourd’hui, grâce à mes diverses expériences, je suis actuellement en mesure de répondre à vos besoins en vous proposant des séances adaptées et ciblées. Pour cela j’accorde une grande importance à l’écoute et l’échange afin de bien vous connaitre et d’organiser chaque séance selon vos ressentis, votre forme du jour, etc. Mon rôle est de m’adapter aux profil et attentes de chacun :

  • De l’adolescent au sénior.
  • Du débutant à l’initié.
  • Avec ou sans antécédents médicaux, recommandation médicale, …
  • Tous types d’objectifs : tonification, bien être, perte de poids, entrainement à haute intensité, …

 

Selon votre progression, je trouve toujours des options afin de faciliter ou de complexifier les exercices : votre entrainement est 100% personnalisé ! 

En tant que coach sportif professionnelle, mon but est également que vous progressiez en toute sécurité, c’est pourquoi je suis très appliquée sur les placements qui vous permettront d’éviter les blessures et d’obtenir de meilleurs résultats. Je privilégie toujours la qualité à la quantité !

Par ailleurs, très exigeante sur le travail au niveau de la ceinture abdominale je prône un travail précis et efficace (avec un engagement du transverse et du périnée) pour avoir un ventre plat !

Mon objectif est que vous atteigniez VOTRE objectif ainsi je m’engage à vous accompagner et à vous motiver afin que vous obteniez la meilleure version de vous-même !

Mes spécialités : tonification, Pilates, perte de poids.

Mes qualités : Professionnelle et expérimentée, je suis une coach dynamique, rigoureuse et attentive. Je m’engage à vous transmettre mon énergie.

Mes tarifs

Coach sportif déclarée pour le service à la personne auprès de la préfecture des Alpes-Maritimes (06), vous bénéficiez de 50 % de réduction d’impôts sur toutes vos séances de sport à domicile sur la région niçoise.

Nombre de personnes123
1 séance (1h)60 €
soit 30 €
après réduction d’impôts
30 €/pers
soit 15 €
après réduction d’impôts
20 €/pers
soit 10 €
après réduction d’impôts
Forfait 10 séances56 € la séance
soit 28 €
après réduction
28 €/h/pers
soit 14 €
après réduction
19 €/h/pers
soit 9,50 €
après réduction
Forfait 30 séances53 € la séance
soit 26,50 €
après réduction
26,50 €/h/pers
soit 13,25 €
après réduction
18 €/h/pers
soit 9 €
après réduction
Forfait 50 séances50 € la séance
soit 25 €
après réduction
25 €/h/pers
soit 12,50 €
après réduction
17 €/h/pers
soit 8,50 €
après réduction

Je me déplace directement chez vous ou sur le lieu de votre choix, à Nice (06), colline Niçoise, Saint Laurent du Var, Cagnes sur Mer.

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En région niçoise  :

Dans le département des Alpes-Maritimes :

Avis sur cet entraîneur personnel

Par Albertine, à NICE le 23/11/2019
Je travaille avec Marie depuis maintenant plusieurs mois et je peux déjà noter des résultats considérables et nettement supérieurs à mes attentes. En effet, Marie avec sa pédagogie a su me pousser à me surpasser et a su m'emmener à dépasser mes limites. Par ailleurs, c'est une belle personne avec d'excellentes qualités humaines ce qui rend très agréable les séances de travail avec elle.
Par Margaux, à Nice le 18/05/2019
C'est ma première expérience avec un coach à domicile et j'en suis ravie : les résultats sont là! Marie sait me motiver et me faire progresser avec des séances ludiques et variées. Professionnalisme, bon feeling et résultats voilà ce que j'attendais, Marie me l'a apporté!
Par Anic, à Nice le 08/05/2019
Au top les séances avec Marie !! Sans aucune hésitation je recommande?
Par Camille, à Nice le 11/03/2019
Marie est une coach au top!!! pleine d énergie et d excellents conseils pour toujours mieux ressentir le travail. Je recommande sans hésitation vous ne serez pas déçu.
Par Nessie, à Nice le 10/01/2019
Marie est très à l'écoute, patiente, humble et professionnelle. Une force tout en douceur, rassurante et agréable et ça, ça compte. Je recommande !

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