cours pilates nice

Marie, coach sportif et prof de Pilates à Nice

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Zone d'intervention

Nice.

Entraînements proposés

  • Pilates : méthode « douce » qui vise à renforcer les muscles profonds du corps (transverse, périnée, etc.) en réalisant des mouvements lents, précis et avec une respiration adaptée. Grâce à la pratique du Pilates votre silhouette sera plus harmonieuse, vous aurez une meilleure connaissance de votre corps et une obtiendrez une sensation de bien-être.
  • Stretching : méthode qui consiste à étirer les muscles de l’ensemble de son corps afin de gagner en souplesse et en bien-être. Vous gagnerez ainsi en amplitude grâce à différents exercices (selon votre niveau) et à diverses méthodes de travail. La pratique du stretching vous apportera une meilleure mobilité articulaire, ce qui vous aidera à soulager vos douleurs, éviter les blessures et vous sentir bien !
  • Body Balance : concept LesMills inspiré du Taï Chi, Yoga, Pilates, … Le body balance consiste à réaliser des mouvements rythmés par la musique ce qui donne une cadence légèrement plus dynamique qu’un cours de Pilates ou de Yoga traditionnel. Le cours se compose d’exercices de renforcement musculaire, d’équilibre, de stretching et de relaxation.
  • Renforcement musculaire : travail d’endurance musculaire (séries longues et variées) afin de sculpter votre corps : vous obtiendrez ainsi un corps plus tonique !
  • Circuit training : alternance d’exercices sous forme de circuit ludique (cardio, renfo, ou autres en fonction de votre objectif) pour se tonifier, perdre du poids ou gagner en endurance.
  • HIIT : méthode d’entraînement qui consiste à réaliser des exercices à haute intensité (en fractionné) afin de brûler un maximum de calories et d’avoir un travail cardio-vasculaire optimum. En savoir + sur le HIIT

Ma formation d'entraîneur

  • BPJEPS AGFF mention forme (cours collectifs) et force (musculation).
  • BPJEPS AGFF mention AGA (gymnastique).

Certifiée :

  • Instructeur Pilates (Leaderfit).
  • Instructeur body balance, body pump, body attack, CX Worx (LesMills).

Divers :

  • PSC1 (Formation aux premiers secours).

Mon expérience du coaching sportif

  • Depuis oct 2018 : Coach sportif et prof de Pilates à domicile (région Niçoise) et coach fitness chez Genesis Sport (Villeneuve-Loubet).
  • 2015 – 2018 : Coach sportif à domicile et coach fitness dans différentes salles (enseignements des cours collectifs, suivi musculation avec coaching d’1h et programmes personnalisés), entraineur de gymnastique à l’ADA omnisports (Région Centre).
  • 2011 – 2014 : Coach fitness chez Bform (Blois).

Le mot du coach

Passionnée de sport depuis l’enfance, j’ai pratiqué la gymnastique pendant près de 16 ans. Cette discipline m’a permis d’acquérir des qualités physiques telles que la force, la souplesse, la coordination, l’explosivité et l’équilibre.

En 2011, j’ai passé un BPJEPS AGFF pour faire de cette passion mon métier et ainsi devenir éducatrice sportive en gymnastique, fitness et musculation. Par la suite je suis intervenue dans de nombreuses salles mais aussi à domicile pour des coachings sportifs individualisés.

Aujourd’hui, grâce à mes diverses expériences, je suis actuellement en mesure de répondre à vos besoins en vous proposant des séances adaptées et ciblées. Pour cela j’accorde une grande importance à l’écoute et l’échange afin de bien vous connaitre et d’organiser chaque séance selon vos ressentis, votre forme du jour, etc. Mon rôle est de m’adapter aux profil et attentes de chacun :

  • De l’adolescent au sénior.
  • Du débutant à l’initié.
  • Avec ou sans antécédents médicaux, recommandation médicale, …
  • Tous types d’objectifs : tonification, bien être, perte de poids, entrainement à haute intensité, …

 

Selon votre progression, je trouve toujours des options afin de faciliter ou de complexifier les exercices : votre entrainement est 100% personnalisé ! 

En tant que coach sportif professionnelle, mon but est également que vous progressiez en toute sécurité, c’est pourquoi je suis très appliquée sur les placements qui vous permettront d’éviter les blessures et d’obtenir de meilleurs résultats. Je privilégie toujours la qualité à la quantité !

Par ailleurs, très exigeante sur le travail au niveau de la ceinture abdominale je prône un travail précis et efficace (avec un engagement du transverse et du périnée) pour avoir un ventre plat !

Mon objectif est que vous atteigniez VOTRE objectif ainsi je m’engage à vous accompagner et à vous motiver afin que vous obteniez la meilleure version de vous-même !

Mes spécialités : Pilates, stretching, tonification.

Mes qualités : Professionnelle et expérimentée, je suis une coach dynamique, rigoureuse et attentive. Je m’engage à vous transmettre mon énergie.

Mes tarifs

Coach sportif déclarée pour le service à la personne auprès de la préfecture des Alpes-Maritimes (06), vous bénéficiez de 50 % de réduction d’impôts sur toutes vos séances de sport à domicile sur la région niçoise.

Nombre de personnes123
1 séance (1h)50 €
soit 25 €
après réduction d’impôts
25 €/pers
soit 12,50 €
après réduction d’impôts
17 €/pers
soit 8,50 €
après réduction d’impôts
Forfait 10 séances46 € la séance
soit 23 €
après réduction
23 €/h/pers
soit 11,50 €
après réduction
15,50 €/h/pers
soit 7,75 €
après réduction
Forfait 30 séances43 € la séance
soit 21,50 €
après réduction
21,50 €/h/pers
soit 10,75 €
après réduction
14,50 €/h/pers
soit 7,25 €
après réduction
Forfait 50 séances40 € la séance
soit 20 €
après réduction
20 €/h/pers
soit 10 €
après réduction
13,50 €/h/pers
soit 6,75 €
après réduction

Je me déplace directement chez vous ou sur le lieu de votre choix, à Nice (06).

Autres coachs sportifs

En région niçoise  :

Dans le département des Alpes-Maritimes :

Avis sur cet entraîneur personnel

Par Margaux, à Nice le 18/05/2019
C'est ma première expérience avec un coach à domicile et j'en suis ravie : les résultats sont là! Marie sait me motiver et me faire progresser avec des séances ludiques et variées. Professionnalisme, bon feeling et résultats voilà ce que j'attendais, Marie me l'a apporté!
Par Anic, à Nice le 08/05/2019
Au top les séances avec Marie !! Sans aucune hésitation je recommande?
Par Camille, à Nice le 11/03/2019
Marie est une coach au top!!! pleine d énergie et d excellents conseils pour toujours mieux ressentir le travail. Je recommande sans hésitation vous ne serez pas déçu.
Par Nessie, à Nice le 10/01/2019
Marie est très à l'écoute, patiente, humble et professionnelle. Une force tout en douceur, rassurante et agréable et ça, ça compte. Je recommande !

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