coach sportif angers

Nathalie, coach sportif à Angers - Spécialiste Pilates et Yoga

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Zone d'intervention

Angers et ses alentours, sur un rayon de 15 kms environ.

Entraînements proposés

Voici une idée des entraînements que je peux vous proposer. Les séances peuvent se dérouler individuellement ou en “small-group”. Chaque programme est bien évidemment personnalisé.

  •  « OXYGENE » : Parcours en extérieur (footing, marche active, ateliers)

Pour augmenter sa capacité cardio-vasculaire (souffle/endurance), affuter son corps en douceur, sur une intensité modérée. Procure aussi un bien-être optimal après l’effort !

  • « TONUS » : Renforcement musculaire spécifique

Tonifie les zones ciblées du corps, améliore l’esthétique, combat l’hyper-lordose. Retrouvez harmonie et force à travers des exercices adéquats (utilisation de petits matériels).

  • « BURN CALORIES » : Circuit training ou “HIIT” combinant cardio et travail musculaire

Exercices courts et ludiques à haute intensité, suivis d’une récupération entre chaque mouvement. Les calories sont “brûlées”pendant et après la séance (after burn effect garanti !). Résultat : une perte graisseuse tout en maintenant sa masse musculaire. Séances variées et très efficaces !

Soulage les tensions, douleurs dorsales, cervicales, articulaires. Travail des muscles profonds, essentiels pour 1 meilleure posture et alignement du corps. Améliore souplesse, équilibre et tonifie dans sa globalité. Réduit le stress au quotidien, procurant une sensation de bien-être énergisante, grâce au travail des postures alliée à la respiration !

  • « PRE & POST NATAL » : Pilates

Les exercices de Pilates sont extrêmement bénéfiques car ils permettent de développer la force abdominale (facilitant l’accouchement) et dorsale (visant les muscles profonds posturaux) pour un meilleur équilibre du corps. Alliés à une technique de respiration, ils apportent une préparation idéale à l’accouchement et sont une étape importante pour récupérer après celui-ci ou avant toute reprise d’une activité physique !

  • «  FESTIF » Zumba !

Cours dansé “dynamisant” rythmé en musique (pour 2-3 personnes) permettant de brûler des calories tout en s’amusant !

Ma formation d'entraîneur

  • Brevet d’Etat en Activités Gymniques (BEESAG)
  • Licence STAPS  Education et Motricité (Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives)
  • Animatrice fédérale des activités gymniques cardio-vasculaire et d’entretien
  • Animatrice fédérale spécialisée public Sénior
  • Instructrice certifiée Pilates Matwork 1 et 2, Public Sénior / Femme enceinte
  • Instructrice certifiée Yoga fondamental
  • Instructrice Zumba Fitness
  • PSC 1

Mon expérience du coaching sportif

  • Depuis 2008 : Coach sportif à domicile à Paris et plus récemment à Angers.
  • Depuis 2007 : Éducatrice sportive dans divers clubs de remise en forme à Paris/ Région Parisienne puis Angers (mise en place de programmes personnalisés, suivi des adhérents en plateau).
  • 2004-2017 : Encadrement de cours collectifs en salle et associations sportives (renforcement musculaire, stretching, circuit Training, body Cardio, body Combat, RPM, Pilates, Zumba, initiation Yoga).
  • 2007-2013 : Conseillère / Animatrice sportive dans les espaces forme en Entreprises.
  • 1993-2015 : Entraîneur de gymnastique aux agrès dans plusieurs clubs (loisirs, compétitions).
  • A titre personnel : Ancienne gymnaste de niveau national.

Le mot du coach

Educatrice et coach sportive à Angers spécialisée dans la remise en forme / bien-être (spécialités Pilates, Yoga), je vous apporterai mon savoir-faire, en prenant en compte vos aptitudes physiques et mentales, afin de répondre à vos attentes.

Rigoureuse, pédagogue, à l’écoute des besoins de chacun, je vous corrigerai et encouragerai dans l’effort tout au long de vos séances qui seront ludiques et variées, en toute sécurité.

Ayant le goût du challenge, je m’adapte à tout public : adulte, sénior, femme enceinte et post-grossesse.

Je me déplace avec le matériel adéquat, qui favorisera un travail plus spécifique, en profondeur, pour du renforcement, des étirements ou encore de la rééducation fonctionnelle.

L’atteinte de vos objectifs n’en sera que plus optimale et bénéfique !

A très bientôt,

Nathalie

Mes tarifs

Prof de sport déclarée pour le service à la personne auprès de la préfecture de Maine-et-Loire, bénéficiez de 50 % de réduction d’impôts sur tous les cours de sport dispensés à votre domicile.

Nombre de personnes123
1 séance (1h)55 €
soit 27,50 €
après réduction
27,50 €/pers
soit 13,75 €
après réduction
18,50 €/pers
soit 9,25 €
après réduction
Forfait 10 séances50 € la séance
soit 25 €
après réduction
25 €/h/pers
soit 12,50 €
après réduction
17 €/h/pers
soit 8,50 €
après réduction
Forfait 30 séances45 € la séance
soit 22,50 €
après réduction
22,50 €/h/pers
soit 11,25 €
après réduction
15 €/h/pers
soit 12,50 €
après réduction
Forfait 50 séances40 € la séance
soit 20 €
après réduction
20 €/h/pers
soit 10 €
après réduction
13,50 €/h/pers
soit 6,75 €
après réduction

Ces tarifs incluent le déplacement à votre domicile sur Angers et à 15 km aux alentours.

Bilan de forme au 1er RDV : 20 €

Selon l’activité choisie, des test physiques vous seront proposés afin d’évaluer vos habiletés motrices et physiques. Nous définirons ainsi ensemble vos objectifs et mes actions !

Autres coachs sportifs

Avis sur cet entraîneur personnel

Par Xavier, à Paris le 01/07/2018
Sur Paris, Nathalie a su rapidement me proposer un programme adapté à mes problèmes lombaires (renforcement) et m'orienter sur du Pilathe. Dommage qu'elle soit partie sur Angers !
Par Sylvain, à Angers le 11/06/2018
Coach au top, dynamique et à l'écoute. Objectif atteint pour moi: Perte de masse graisseuse et renforcement musculaire !

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