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Pierre-Adrien

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Ma formation d'entraîneur

  • Master STAPS Entrainement et Optimisation de la Performance Sportive
  • Licence STAPS Entrainement Sportif, SHN athlétisme (trail-running)

Mon expérience du coaching sportif

  • Juin 2018 à ce jour : Coach sportif et préparateur sportif de sportifs amateurs de tous niveaux (running, trail, cyclisme, etc.).
  • Octobre 2018 à ce jour : Préparateur physique de Maxime JARNET (cyclisme haut niveau) et Charles ALMEIDA (golf haut niveau).
  • Novembre 2018 à ce jour : Préparateur physique de l’ELAN CHALON (Basket Pro A).
  • 2017 – 2018 : Stage en tant que préparateur physique chez ATHLETIC France, spécialité ré-athlétisation du genou (LCA).

Experiences personnelles :

  • 2015 – 2017 : Sportif de haut niveau à l’UFR STAPS Lyon (trail-running)
  • 2008 – 2013 : Sportif haut niveau sport automobile (karting)

Prestations proposées

Lorsqu’un sportif s’inscrit à une course à pied (Marathon, Trail, …), à vélo (Etape du tour, Roc d’Azur, …) ou à ski (Pierra Menta, Foulée Blanche, …), il souhaite terminer ces épreuves dans de bonnes conditions, soit améliorer ses performance, voir même courir pour la gagne.

Coach sportif et préparateur physique professionnel, je mets à disposition mon expérience dans les sports d’endurance pour vous préparer au mieux à travers une planification individualisée créée en fonction des résultats au test spécifique à l’activité. Des zones de travail seront établies et une analyse scientifique des séances importantes seront faites durant votre préparation. L’évaluation de la charge d’entrainement quotidienne permetra un suivi pointilleux de votre niveau de forme.

Voici les différentes étapes et services que je propose :

  • Définir les objectifs
  • Test d’évaluation scientifique
  • Définir les zones de travail scientifique
  • Création et envoi de la planification
  • Echange régulier
  • Suivi de la charge d’entrainement (RPE, VFC, questionnaire, …)
  • Planification sur une durée déterminée
  • Planification annuelle
  • Accompagnement sur les séances (en supplément)
  • Accompagnement sur les courses (en supplément)

 

entrainement running

Tarifs :

  • De 1 à 3 mois = 110 €/mois
  • De 3 à 5 mois = 100 €/mois
  • De 5 à 7 mois = 90 €/mois
  • Au-delà de 7 mois : 80 €/mois

Avis sur cet entraîneur personnel

Par thierry, à Biziat le 06/06/2019
Durant l’année 2018, j’ai sollicité à 2 reprises Pierre Adrien dans le cadre de mes préparations et de mon coaching. La 1ère consistait à revenir de trail à la route et de reprendre de la vitesse. La 2ème pour la préparation du Marathon du Beaujolais avec comme objectif de prendre du plaisir durant les 42.195 et d’améliorer mon dernier temps de 03h38. L’amplitude et les imprévus liées à mes journées, à mes activités professionnelles et personnelles sont une réelle contrainte dans le sens où elles m’imposent de m’entrainer et de me préparer seul la majeure partie du temps. Avec Pierre Adrien j’ai trouvé ce super compromis qui m’a permis de disposer de prestation de coaching professionnel à distance et l’obtention de résultats que je n’aurai jamais imaginé du haut de mes 53 ans. En effet, après chacun de mes entrainements Pierre Adrien a collecté mes données Gamin qu’il a analysées puis m’a fait un retour détaillé par écrit. Il est resté joignable 7j /7 concernant mes interrogations, mes doutes, mes douleurs musculaires et les imprévus nécessitant la modification de mon programme. Il a diversifié mes entrainements à travers d’activités cardio en salle qui sont indispensables à la progression. En termes de résultats : La 1ère préparation (reprise de vitesse) de Pierre Adrien m’a permis de progresser de pratiquement 6 mn entre le semi du Run-In-Lyon de 2017 et de 2018  01h 41’18’’  01h 34’40’’. La 2ème préparation Marathon de Pierre Adrien m’a permis : De prendre du plaisir comme jamais lors ce marathon. De progresser de 06,30 mn entre le marathon du beaujolais de 2017 et de 2018  03h38’30  03h31’00. De récupérer très rapidement pour la 1ère fois sans courbature sans crampe. Enfin et le plus important j’ai pu évaluer tout l’intérêt et les bienfaits d’être encadrer par les compétences et le professionnalisme de Pierre Adrien. Merci beaucoup Pierre Adrien pour ce coaching et cette double récompense obtenue.
Par Thaïs, à Thoiry le 06/05/2019
Grâce à Pierre-Adrien j’ai pu retrouver mon meilleur en course à pieds après une longue période de coupure suite à une blessure. Coach très professionnel et à l’écoute de ses clients. Merci pour tes conseils et encouragements !
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Par Emmanuelle, à chenas le 22/01/2019
A mon domicile ou a la salle de sport Pierre Adrien est toujours à 110% a mon côté. Technicité et précision des entraînements qu'il prépare au fur et à mesure pour s'adapter au mieux à mon état de forme et à mes capacités physiques. J'ai fait un bond en avant dans mes performances grâce a ses plans d'entraînement sur mesure. Je prépare mon 2nd semi-marathon et je me suis mise sérieusement au Trail grâce à la motivation qu'il sait transmettre avec pédagogie, psychologie et bonne humeur. J'ai acquis une solide musculature qui me permet de courir dans les cailloux, dans la boue et d'appréhender de plus gros dénivelés sans aucune douleurs aux articulations. C'est un plaisir et une réelle optimisation des performances que d'être accompagné par Pierre Adrien.
Par Agnes, à Saint Didier sur Chalaronne le 06/12/2018
Depuis 3 mois, je reprends une activité sportive après un long arrêt dus à des problèmes de santé . Merci à Pierre. De part son professionnalisme, sa sympathie et sa qualité d’écoute, il m’enseigne un programme parfaitement adapté à mon niveau et parfaitement en adéquation avec ce que je recherchais. A raison d’une heure par semaine, au centre de remise en forme Vitaform à St Didier sur Chalaronne, dans une ambiance très sympathique et sportive je retrouve le goût de l’effort et surtout la forme. Encore merci Sportivement

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